Yoga und Atmen am Meer

Wir sind zu Gast im wunderschönen Klappholttal im Norden der Insel Sylt am Rande des Naturschutzgebietes, da wo Robbe und Möwe sich Gute Nacht sagen.
Fernab von Trubel und Luxus wohnen wir in einfachen behaglich eingerichteten Einzel-, Dippel- und Mehrbetthäusern, die verstreut im akademieeigenen Dünengebiet liegen.
Die herrliche salzhaltige Meeresluft eignet sich hervorragend, um Yoga und Pranayama (Atemübungen) zu praktizieren. Christine und Simin begleiten Dich mit sanften und auch energetisierenden Asanas (Yogasequenzen) und Achtsamkeitsübungen durch den Tag und Du erfährst so eine tiefe und reinigende Wirkung für Körper und Geist. Bei Meditationen, Entspannungsreisen und Wanderungen am Strand entlang kannst Du den Alltag hinter Dir lassen und ganz bei Dir ankommen.
Wir beginnen den Tag mit dynamischen, für jeden praktizierbaren Yogasequenzen und beschliessen ihn mit tiefenentspannendem Yin Yoga, Traumreisen sowie Mantrasingen. Falls das Wetter es zulässt, werden wir die Übungen auch am Strand ausführen. An zwei Tagen wandern wir am Meer entlang und lassen uns den Wind und die salzhaltige Luft um die Nase wehen.

Wir wohnen in gemütlichen Einzel- oder Zweibetthäuschen bzw. Zimmern. Nicht alle Häuschen haben ein integriertes Bad.
EZ € 491,50 p.P , DZ € 391,50 p.P inklusive Verpflegung.
Die Kosten für Yoga (610,00) werden spätestens am 24. März 2024 fällig, die Kosten für Übernachtung/Vollpension werden bei der Ankunft in Klappholttal beglichen.

Dieses Seminar ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen mit bis zu € 150,00 unterstützt.

Im Zentrum des Geländes befindet sich das Haus Uthland mit dem Speisesaal, in dem gemeinsam die Mahlzeiten eingenommen werden. Hier werden sowohl vollwertige vegetarische Speisen in Büfettform angeboten als auch Mischkost. Auf Anfrage gibt es auch vegane Kost. Bitte vorher vereinbaren!
Die Essenszeiten sind Frühstück: 7-9 Uhr, Mittagessen 12-14 Uhr, Abendessen 18-20 Uhr

Sonntag,
16:30 Uhr: Begrüßung der Teilnehmer*innen und Ankommensstunde sanftes Yoga
18 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Entspannung und Yin Yoga

Montag,
8:00 Uhr Achtsamkeitsübungen am Meer
8:30 Uhr Frühstück
11:00 Uhr dynamisches Hatha Yoga
12:30 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr Wanderung am Meer und in den Dünen
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Yin Yoga, Meditation, Körperreise

Dienstag,
8:00 Uhr Meditation und Atmung am Meer
8:30 Uhr fröhliches Frühstück
11:00 Uhr Komm in Deine Mitte - Balance Yoga
12:30 Uhr Mittagessen
16:30 - 18:00 Uhr Schulter-Nacken-Yoga
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Yin Yoga und 5-Elemente-Yoga (90 min)

Mittwoch
8:00 Uhr Meditation und Atemübungen am Meer
8:30 Uhr freudvolles Frühstück
11:00 Uhr Yoga für den Rücken (90 Min)
12:30 Uhr Mittagessen
14:00 Wanderung und/oder alternativ sanfte Yoga Einheit
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Yin Yoga und Klang

Donnerstag
8:00 Uhr Breath walk und 'Achtsamkeitsübungen am Meer
8:30 Uhr Frühstück
11:00 Uhr sanftes Yoga
12:30 Uhr Mittagessen
danach freier Nachmittag zum Wandern und Erkunden der Insel

18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Klang und Fantasiereise, Yoga und Entspannung, Mantrensingen

Freitag,
8:00 Uhr Gehmeditation und Achtsamkeit am Strand
8:30 Uhr entspanntes Frühstück
10:30 Uhr sanftes Yoga und Abschlussrunde
12:00 Mittagessen
danach Abreise

Am 2. und am 4. Tag wird eine lange Strandwanderung unternommen, am letzten Tag endet das Retreat nach einer sanften Yogaeinheit am Morgen dann mit dem Mittagessen um ca. 13:00 Uhr.

Es können Fahrgemeinschaften gebildet werden, ansonsten fährt die DB bis Westerland, von dort aus mit dem Bus Richtung List oder mit dem Taxi nach Klappholttal.
Wer mit dem Auto anreist, muss wissen, dass zusätzliche Kosten entstehen durch den Autoverladezug, mit dem jedes Auto über den Hindenburgdamm verladen wird. (Preise sehr unterschiedlich, bitte bei Sylt-Shuttle erfragen).
Ebenso ist es möglich, über Römö (Dänemark) mit der Fähre nach List zu reisen, von dort aus mit dem Bus nach Klappholttal.