Flow & Grow
BEI FLIEßENDEN VINYASA STUNDEN AM MORGEN, ACHTSAMER MEDITATION UND BEWUSSTEN PRANAYAMA ÜBUNGEN, SOWIE BEI DEN ENTSPANNTEN ABENDLICHEN YIN SESSIONS KÖNNEN WIR JEGLICHEN BALAST LOSLASSEN UND NEUE ENERGIE SCHÖPFEN.
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In diesem Retreat wollen wir den Alltag für eine Woche vergessen, uns von jeglicher Hektik lösen und voll und ganz an dem wunderschönen Ort am Meer und bei uns selbst ankommen.
Am Morgen starten wir zunächst etwas ruhiger mit einer kurzen achtsamen Meditation oder Atemübung. Darauf folgt ein kreativer, dynamischer Vinyasa Flow mit kräftigenden und dehnenden Asanas. So können wir voller Energie gemeinsam den Tag beginnen lassen.
Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm des Goodtimes Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.
Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.
Am Abend werden wir in sanfteren Yin Sequenzen ausgewählte Positionen etwas länger halten, dabei jegliche Anspannungen auf körperlicher, geistiger sowie emotionaler Ebene loslassen, und den Tag ruhig, entspannt und erfüllt beenden.
In eurer Woche erwartet euch an jedem Tag ein neues Thema. Passend dazu wähle ich eine Meditation oder Pranayama Übung aus und baue die Vinyasa und Yin Sequenzen entsprechend auf. Dabei können Positionen vorkommen, die einen bestimmten Körperbereich ansprechen z.B. herzöffnende Asanas, aber auch Balanceübungen, Umkehrhaltungen oder Armbalancen können Bestandteil der jeweiligen Sequenz sein. Vielleicht stoßen wir dabei an unsere eigenen Grenzen oder überwinden sie sogar. Die Yogaeinheiten werden dabei mit passender Musik untermalt oder durch ein Mantra, ein Zitat oder eine Geschichte begleitet.
Ganz unter dem Motto „Flow & Grow“ spüren wir jeden Tag etwas mehr Leichtigkeit und schöpfen neue Energie. Am Ende der Woche kehren wir so mit einem guten Gefühl voller innerer Zufriedenheit, Ruhe und Glückseligkeit in den Alltag zurück – Und vielleicht können wir auch nach dem Retreat noch lange durch die schönen Bilder und Erinnerungen diese positiven Gefühle für einen Moment zurückholen.