Klosterauszeit mit Qigong und KAHA®

Ruhe und Entspannung sind wichtige Bestandteile unseres Lebens und sollten selbstverständlich zum Tagesablauf gehören. Ebenso wichtig ist es, sich Leichtigkeit und Lebensfreude zu bewahren.
An diesem Auszeitwochenende in entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters in Jüchen zeigen wir unterschiedliche Bewegungs- und Meditationsformen. So wechseln sich die sanften Bewegungen zu eigens darauf abgestimmter Musik des KAHA® mit Qigong-Einheiten ab. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit Meditationen und Phantasiereisen. Qigong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Kraft“ oder „energiegeladen“. Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
Die Musik stammt von Bands hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt die Emotionen und Motivation. Sowohl KAHA® als auch Qigong ist für Anfänger ebenso geeignet, wie für Fortgeschrittene, die einen besonderen Mix aus den beiden Methoden kennenlernen möchten. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Ein nachhaltiges erholsames Auszeitwochenende, das sich anfühlt wie ein längerer Urlaub. Die Qigong- Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qigong anerkannte Qigong-Lehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin. Die KAHA®-Trainerin blickt auf viele Jahre als Sporttrainerin unterschiedlicher Sportarten zurück und hat im KAHA® ihre sportliche Heimat gefunden.

Für die Unterkunft im Einzelzimmer mit Vollpension entstehen insgesamt Zusatzkosten in Höher von 139,00 € für die gesamte Dauer. Die Zimmer sind alle mit einem Waschbecken ausgestattet. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden. Die sehr sauberen Sanitäranlagen (Einzelduschen und Toiletten) sind auf dem Gang.
Ich reserviere pro Teilnehmer ein Einzelzimmer, die Bezahlung erfolgt dann vor Ort.

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.

Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen:
- Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli
- Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat
- Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes

Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.

Freitag (ab 16 Uhr)

Anreise, Einchecken, Zimmer beziehen und Kennenlernen
18:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Qigong und KAHA®
gemeinsamer Ausklang 

Samstag:

stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
Achtsames Gehen
Qi Gong und Basiswissen zur Traditionell Chinesischen Medizin
KAHA®
12:00 Uhr Mittagessen
Qigong und KAHA® - bei schönem Wetter draußen im Klostergarten
18:00 Uhr Abendessen
Qigong
Achtsamkeitsmeditation
gemeinsamer Ausklang oder Zeit für sich

Sonntag (bis 15:30 Uhr)

Stille Meditation
8:00 Uhr Frühstück
Qi Gong
Faszientraining
12 Uhr Mittagessen
bewegtes und stilles Qi Gong
Gemeinsamer Ausklang
ab 15 Uhr Abreise
     
Wir wechseln uns mit KAHA® und Qigong ab und Änderungen bleiben je nach Gruppendynamik immer vorbehalten. Ein detaillierteres Programm sowie alle Informationen zu dem, was benötigt wird erfolgen nach der Buchung.

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlusstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.