Hast du schon vom Fasten gehört, bist dir aber nicht sicher, wie, was, wann und wo? Was bedeutet Fasten überhaupt? Es gibt so viele verschiedene Arten und Dauern. Bei diesem dreitägigen Fasten konsumieren wir nur frisch gepresste Bio-Säfte. Begleite uns und lerne die ersten Schritte des Fastens in einer Gemeinschaft mitten in der Natur und an frischer Luft kennen. Gönn dir eine Auszeit vom Trubel des Alltags und erlebe die Vorteile des Fastens selbst.
3 Tage Fasten
Täglich werden drei frische Säfte serviert, hergestellt aus biologischen, lokalen oder saisonalen Früchten und Gemüse in den Farben Rot, Gelb und Grün, die viele wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe enthalten. Es gibt auch entgiftende Kräutertees und frisches Quellwasser den ganzen Tag über. Während des Retreats wirst du rund um die Uhr betreut und erhältst wertvolle Ratschläge, um das Beste aus deinem Fastenprozess herauszuholen. Das Retreat befasst sich nicht nur mit den physischen Vorteilen des Fastens, sondern auch mit den mentalen und emotionalen Prozessen, für die wir gemeinsam eine sichere Umgebung schaffen.
Ganzheitliche Entgiftung
Das Programm umfasst eine morgendliche Meditation oder Atemübungen und Sharing Circles. Es wird ein Detox-Workshop angeboten, der Maßnahmen zur Unterstützung des Fastenprozesses behandelt, wie z. B. Leberwickel und lymphatische (Drainage-)Massagen. Darüber hinaus werden kurze Vorträge und Seminare gehalten, um Fragen aus dem Bereich des Fastens und der Ernährung zu klären. Wir betrachten, was im Körper während des Fastens passiert, und wie psychologische Faktoren, Bewegung und Entspannung den Fastenprozess beeinflussen. Du wirst angeleitet, wie du mit nklusive ordentlicher Vorbereitung und Nachbetreuung weiter fasten kannst, damit du zukünftig eigenständig fasten kannst.
Natur & Gemeinschaft
Die geführten Waldspaziergänge werden von Achtsamkeitsübungen begleitet und wir praktizieren auch das Wandern in Stille, was es uns ermöglicht, die Schönheit der Natur zu genießen und gleichzeitig unsere eigene innere Ruhe zu finden. Abends gibt es Lagerfeuer und eine Neumond-Zeremonie unter dem sternenklaren Himmel, begleitet von Tagebuchübungen, die Gelegenheit zur inneren Reflexion bieten. Natürlich gibt es auch genügend freie Zeit, um in der Sonne zu entspannen und mit anderen in Kontakt zu treten.