Programmablaufplan
Sie können jeden der Kurse wählen, an denen Sie während Ihres Retreats teilnehmen möchten. Die wöchentlichen Kurse umfassen Bikram, Hot Yoga, Vinyasa, Ashtanga, Pilates, Wall Yoga, Aerial Yoga, Bungee, Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Hatha Yoga, Restorative, Hormonal Yoga, Alignment Yoga, Power Yoga und sogar Mysore Style. Es gibt auch tolle Pilates-Reformer-Kurse, an denen Sie teilnehmen können.
Bitte beachten Sie, dass nicht alle Stile an jedem Tag der Woche angeboten werden und sich von Woche zu Woche ändern können. Es gibt zusätzliche Extras wie Surfkurse und Besichtigungen, die gegen einen Aufpreis angeboten werden. Bitte beachten Sie, dass der Transport für zusätzliche Aktivitäten oder Besichtigungen nicht inbegriffen ist, aber bei Bedarf für Sie organisiert werden kann.
-Stundenplan
Bitte beachten Sie, dass Pilates Reformer-Kurse, Wall, Bungee und Aerial Yoga aufgrund des begrenzten Platzangebots im Voraus gebucht werden müssen (vor dem Ankunftsdatum).
-Sprache des Unterrichts
Bitte beachten Sie, dass die Kurse sowohl auf Französisch als auch auf Englisch angeboten werden. Wenn Sie weder die eine noch die andere Sprache sprechen, informieren Sie bitte die Lehrer direkt und sie werden gerne die notwendigen Anpassungen vornehmen.
Bikram-Yoga bei Om Yoga Casablanca
Bikram ist ein wunderbares 90-minütiges Workout, das Fitness, Flexibilität und Gleichgewicht verbessert sowie die geistige Wachheit und Konzentration steigert. Jede Sitzung besteht aus 26 Stellungen und 2 Atemübungen, die in einem beheizten Raum praktiziert werden. Die Wärme verbessert die Durchblutung, hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen und verringert das Verletzungsrisiko beim Dehnen. Obwohl es eine Herausforderung sein kann, ist es für Schüler aller Altersgruppen und Niveaus geeignet. Die Bikram-Methode wurde entwickelt, um den Menschen zu helfen, den zunehmenden Stress des modernen Lebens zu bewältigen. Sie wurde entwickelt, um Krankheiten und Verletzungen vorzubeugen, aber auch um bei der Gewichtsabnahme zu helfen und die Auswirkungen des Alterns zu reduzieren.
Hatha-Yoga bei Om Yoga Casablanca
Hatha-Yoga basiert auf der Haltungspraxis der Asanas und der Pranayama-Atmung und ist für Schüler aller Stufen offen. Es ermöglicht Anfängern, sich die Zeit zu nehmen, die Grundlagen in ihrem eigenen Tempo zu erlernen, und kann sowohl aus statischen Haltungen als auch aus dynamischen Bewegungen bestehen, wie z. B. den beliebten Sonnen- und Mondgrüßen. Der Schwerpunkt beim Hatha-Yoga liegt auf der Atmung und der Verschmelzung von Körper und Geist.
Power-Yoga bei Om Yoga Casablanca
Power-Yoga ist eine Reihe von dynamischen Bewegungen, die darauf abzielen, Muskelkraft, Flexibilität und Atemkontrolle zu entwickeln. Power Yoga ist eng an die Ashtanga-Methode angelehnt und stellt eine kraftvolle, fitnessorientierte Variante des Vinyasa-Stils dar. Regelmäßiges Üben bringt viele Vorteile mit sich, insbesondere die Entspannung des Körpers und die Entwicklung des Gleichgewichts.
Vinyasa-Yoga bei Om Yoga Casablanca
Vinyasa-Yoga besteht aus verschiedenen Abfolgen von Körperhaltungen. Die Haltungen werden kombiniert, um einen dynamischen Fluss zu erzeugen, wobei der Schwerpunkt auf der Synchronisierung von Bewegung und Atmung liegt. Vinyasa entwickelt Kraft und Flexibilität und bietet einen beträchtlichen kardiovaskulären Nutzen und ein erhöhtes Fitnessniveau für alle Praktizierenden.
-Yin Yoga bei Om Yoga Casablanca
Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yogas, die für alle geeignet ist und hauptsächlich auf dem Boden praktiziert wird. Es besteht aus zwanzig Haltungen, die jeweils bis zu mehreren Minuten gehalten werden, wobei der Schwerpunkt auf der Atmung und der Meditation liegt.
-Pilates und Reformer Pilates
Es handelt sich um eine Trainingsmethode, bei der alle großen Muskelgruppen des Körpers auf ausgewogene Weise gedehnt und gestreckt werden. Alle Übungen werden im Einklang mit der Atmung, der Konzentration und der Bewegungskontrolle ausgeführt.
-Ashtanga 1-2
Ashtanga Yoga ist ein Yogasystem, das von Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) an die moderne Welt weitergegeben wurde. Bei dieser Yogamethode wird der Atem mit einer fortschreitenden Reihe von Körperhaltungen synchronisiert, die eine intensive innere Hitze und einen starken, reinigenden Schweiß produzieren, der Muskeln und Organe entgiftet. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper und ein ruhiger Geist.
-Yoga Nidra
Yoga Nidra oder "Yogi-Schlaf" ist ein schlafähnlicher Zustand, von dem Yogis berichten, dass sie ihn während ihrer Meditationen erleben. Yoga Nidra, luzider Schlaf, ist Nidra im tiefstmöglichen Zustand der Entspannung bei vollem Bewusstsein.
-Aerial Yoga
Aerial Yoga kombiniert traditionelles Matten-Yoga mit Haltungen, die in weichen Stoff-Hängematten aufgehängt werden. Mit Hilfe der Schwerkraft und der Hängematten können wir spielerisch schwebende, fließende Bewegungen erkunden und Raum in unserem Körper schaffen, ohne unsere Gelenke und Wirbelsäule zu belasten. Das Gefühl im Körper ist exquisit.