Unser Tagesplan ist so gestaltet, dass du in einem natürlichen Rhythmus findest, der dich durch sanfte Bewegung, tiefes Loslassen und wohltuende Stille führt. Erlebe, wie du durch achtsame Einheiten und Pausen den Raum findest, dich ganz auf deine innere Reise einzulassen.
Tagesstruktur
8:30 Uhr – Morgeneinheit : Wir beginnen den Tag mit einer sanften Einheit aus Yoga, Meditation und Atemübungen. Dies ist deine Zeit, um bei dir anzukommen, den Körper zu wecken und den Geist zu klären.
Frühstück : Nach der Morgeneinheit genießen wir ein leichtes, nährendes Frühstück, das dir Energie für den Tag schenkt und dich auf die nächsten Prozesse vorbereitet.
10:00 Uhr – GO Prozess : Wir tauchen in den GO Prozess ein. Diese geführte komplentative Praxis ladet dich ein dich ganz authentisch zu zeigen. Wir üben uns im Erkennen, Annehmen und Loslassen. Das führt dich in eine innere Klarheit und Leichtigkeit.
17:00 Uhr – Abendessen : Ein gemeinsames, vegetarisches oder veganes Abendessen wartet auf dich. Diese Mahlzeit stärkt dich und schenkt dir Wärme und Ruhe.
19:00 Uhr – Abendliche Einheit : Am Abend laden wir dich ein zu einer wohltuenden Klangmeditation oder einer somatischen Yoga Einheit oder einer speziellen Atemsession. Diese Räume vertiefen den Prozess des Loslassens, schenken dir tiefe Entspannung und führen dich in deine Präsenz.
Wellness: Zum Abschluss des Tages kannst du dich im Wellnessbereich entspannen. Diese Zeit gehört ganz dir – zum Nachspüren, Loslassen und vollkommenen Entspannen.
Jeder Tag ist ein Schritt näher an deine innere Freiheit. Fühle dich in dieser Struktur geborgen, aufgehoben und frei, ganz du selbst zu sein.
Der Prozess – Was geschieht in dieser Auszeit?
Sehr gern. Ich beschreibe die **Räume klar, würdevoll und geerdet**, ohne Überhöhung, in deiner Sprache:
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### Die Erfahrungsräume
GO-Prozess – Präsenz & ehrliches Mitteilen
Der GO-Prozess ist ein Raum für unmittelbare Präsenz.
Durch ehrliches Mitteilen und bewusstes Dasein wird der innere Beobachter aktiviert.
Du lernst, wahrzunehmen ohne zu bewerten, zu erzählen oder zu flüchten.
So verankert sich Bewusstsein im Hier und Jetzt.
Jetzt ist der Augenblick, in dem sich etwas Wesentliches verschiebt:
von Reaktion zu Wahl, vom Opfermodus zur schöpferischen Präsenz.
Somatisches Yoga – Bewegung, die wieder ins Fließen bringt
Somatisches Yoga arbeitet mit Rotationen, Vibrationen und schwingenden Bewegungen.
Nicht um Formen zu perfektionieren, sondern um Spannungen zu lösen
und das Nervensystem sanft zu regulieren.
Der Körper erinnert sich daran, wie es sich anfühlt,
wenn Energie wieder frei fließt und Bewegung mühelos wird.
Klangmeditation – Loslassen & Geschehen lassen
Klang öffnet einen Raum jenseits des Tuns.
Du musst nichts erreichen, nichts verstehen, nichts halten.
Schwingung unterstützt dabei, tiefer zu entspannen,
Kontrolle loszulassen und dich dem Geschehenlassen anzuvertrauen.
Breathwork – das Leben wieder einatmen
Bewusste Atemarbeit wirkt direkt auf Körper, Emotion und Präsenz.
Der Atem hilft, Altes loszulassen, innere Enge zu weiten
und dich wieder mit deiner Lebendigkeit zu verbinden.
Du darfst dich befreien und das Leben **voll einatmen** –
klar, wach und gegenwärtig.
Das Ziel: Zurück zur Leichtigkeit
Am Ende dieser Tage wirst du erfahren, wie sich echte Leichtigkeit fühlt – die Freiheit, die in uns ist, wenn uns nichts beschwert. Du kehrst mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit zurück und nimmst Werkzeuge mit, um dieses Gefühl auch in deinem Alltag zu bewahren.
Wir freuen uns auf dich,
Lisa Maria & Michael