Du willst raus aus Daueranspannung und wieder bei dir ankommen. Coming Home verbindet Somatic, Yoga, stille Morgen und eine darmfreundliche Küche. Für Frauen, die sich wieder sicher im eigenen Körper fühlen wollen.
Ausführliche Beschreibung
Manchmal ist nicht dein Leben zu laut, sondern dein System zu voll. Zu viele Reize, zu wenig echte Pause, und irgendwann meldet sich der Körper. Oft über Schlaf, Stimmung, Energie, Verdauung und dieses Gefühl, dass du dich selbst nicht mehr richtig spürst.
Coming Home ist ein Women Only Retreat an der Algarve. Es ist eine bewusste Auszeit, die dich zurück in deinen Körper führt. Du bekommst Raum, Struktur und sanfte Praxis, damit dein Nervensystem wieder umschalten kann. Du lernst, wie Körper, Stress und Verdauung zusammenhängen, ohne Druck und ohne dogmatische Regeln.
Dich erwartet eine Kombination aus Somatic Tools, Yoga, achtsamer Bewegung, ruhigen Momenten in der Natur und einer nährenden, darmfreundlichen Ernährung. Alles ist so gestaltet, dass du dich sicher und gehalten fühlst. Du musst nichts leisten. Du darfst ankommen.
Für wen ist das Retreat geeignet
Dieses Retreat passt zu dir, wenn du dich nach mehr Ruhe im Körper sehnst, wenn du ständig im Kopf bist, wenn dein Stress sich auch körperlich zeigt oder wenn du wieder eine klare Verbindung zu deinen Bedürfnissen aufbauen möchtest. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Was dich erwartet
Somatic Praxis für Körperwahrnehmung und Regulation
Yoga und stille Morgen für tiefe Erholung
Achtsame Bewegung und Atemarbeit, angepasst an dein Nervensystem
Darmfreundliche Mahlzeiten, die nährend und alltagstauglich sind
Wissen zur Verbindung von Stress, Nervensystem und Verdauung, verständlich erklärt
Journaling Impulse und Integration, damit du das Erlebte mit nach Hause nimmst.
Kontaktiere mich gerne für alle weiteren Informationen.
Maike von
Darmgeflüster Retreats