8 Tage Yoga Sadhana Retreat auf Koh Phangan, Thailand

Kultivieren Sie Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Frieden in unserem Sadhana Retreat - einem Yoga-Retreat auf der paradiesischen Insel Koh Phangan.

Verbringe eine Woche in Yoga eingetaucht, vertiefe deine persönliche Praxis und verbinde dich wieder mit dir selbst.

Sadhana, die tägliche spirituelle Praxis, ist der Grundpfeiler des Yoga. Sadhana ist alles, was mit Bewusstsein, Disziplin und der Absicht des spirituellen Wachstums praktiziert wird.

Unser Sadhana Retreat bietet Ihnen eine Vielzahl von Werkzeugen für diesen Zweck, von körperlichen Praktiken wie Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) bis hin zu eher introspektiven Methoden wie Meditation, sowie Theorie in den täglichen Philosophieklassen, Yoga Nidra Sitzungen und Klangheilungsreisen.

- Steigern Sie Ihre Achtsamkeit mit täglicher Meditation, unterstützt von erfahrenen Lehrern.
- Spüren Sie die Vorteile einer gesunden und köstlichen Ernährung, die Sie eine Woche lang jeden Tag genießen können.
- Erleben Sie das Leben in einer bewussten Gemeinschaft, auf einer tropischen Insel.
- Legen Sie den Grundstein für eine tägliche Selbstpraxis.
- Lassen Sie sich von einem vielfältigen Team erfahrener Lehrer anleiten.
- Praktiziere an einem magischen Ort mit Blick auf den Ozean, umgeben von unberührter tropischer Natur.
- Entspannen Sie sich, entschleunigen Sie und verbinden Sie sich wieder mit sich selbst.
- 30 Tage kostenloser Zugang zum One Yoga Online Studio

Ihre Unterkunft auf der paradiesischen Insel Koh Phangan, einem bekannten Paradies für Yoga-Liebhaber, ist der perfekte Ort, um sich zurückzuziehen, Ruhe zu finden und Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen.

Unser Resort bietet die Wahl zwischen einem gemütlichen Gästehaus und komfortablen Bungalows mit Meerblick direkt am Strand, Yoga-Shalas mit Meerblick, einer Meditationshalle, einem Therapieraum, einem Ess- und Loungebereich und einem Privatstrand.

Gästehaus (extra +119 USD / Woche)

Unser Gästehaus befindet sich innerhalb unseres Resorts und kann bis zu sieben Personen in drei separaten Schlafzimmern beherbergen.
Das Gebäude verfügt über zwei Bäder, Klimaanlage und kostenloses WLAN. Es gibt ein Einzelbett in einem Privatzimmer und drei Einzelbetten in jedem der beiden Gemeinschaftszimmer.
Es ist eine bequeme Möglichkeit, mit anderen Teilnehmern in Kontakt zu kommen.

Deluxe Bungalow mit Meerblick (extra +300 USD / Woche)

Moderner Deluxe-Bungalow mit Meerblick und Klimaanlage in unserem Resort.
Die Küche ist mit dem Nötigsten, einem Kühlschrank und einem Wasserkocher ausgestattet. Separates Bad, geräumiger Balkon mit Sonnenliegen, Sofa und Schrank.
Ideal für Teilnehmer, die während ihres Aufenthalts mobil sein wollen, ohne ein Fahrrad mieten zu müssen.

Deluxe Bungalow mit Meerblick und separater Küche (extra +360 USD / Woche)

Moderner Deluxe Bungalow mit Meerblick und Klimaanlage in unserem Resort. Separate Küche, ausgestattet mit Küchenutensilien, Kühlschrank und Wasserkocher. Separates Bad, großer Balkon mit Liegestühlen, Couch und Kleiderschrank. Ideal für Studenten, die sich fortbewegen wollen, ohne sich während ihres Aufenthalts ein Fahrrad mieten zu müssen.

Das Essen wird an allen Unterrichtstagen serviert. Zum Frühstück und Mittagessen bieten wir gesunde und leckere Mahlzeiten in Buffetform an. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch, mit einigen veganen Optionen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem nahrhaften Frühstück, z. B. tropischen Früchten mit Kokosjoghurt und Müsli oder herzhaftem Tofu-Rührei. Die Mittagsbuffets umfassen eine Vielzahl gesunder Gerichte wie frische Salate, Currys und andere thailändische, indische und westlich inspirierte Speisen.

Zum Abendessen gibt es in unmittelbarer Nähe unseres Yogazentrums viele gesunde Optionen, die gutes Essen zu erschwinglichen Preisen bieten.

Das Sadhana-Programm ist mehr als ein Retreat. Sie können sich nicht nur Zeit für sich selbst nehmen, sondern auch tief in Yoga eintauchen. Abgerundete Klassen, das Studium der Philosophie und die transformierende Praxis von Yoga Nidra bieten erstaunliche neue Perspektiven auf Yoga, das Leben und sich selbst.

Dieses Programm steht allen offen - Anfängern und erfahrenen Yogis gleichermaßen -, die ihre persönliche Praxis vertiefen möchten. Erleben Sie eine aufrichtige, engagierte Herangehensweise an Yoga, von der Sie weit über dieses Retreat hinaus profitieren und die Disziplin aufbauen, die tägliche Praxis fortzusetzen, wenn Sie abreisen.

Außerdem erhalten Sie 30 Tage lang kostenlosen Zugang zum One Yoga Online Studio - Halten Sie Ihre Praxis aufrecht, jederzeit und überall, mit unserer Yoga & Meditation App, die über 900 Klassen, Kurse und Herausforderungen bietet.

Der Tagesplan

06:30 - 07:15 Meditation (optional)
07:30 - 09:00 Yoga
09:00 - 11:00 Frühstückspause
11:00 - 12:00 Yoga Philosophie
12:30 - 13:30 Yoga Nidra, Klangreise oder Meditation
13:30 - 16:00 Mittagspause
16:00 - 17:30 Yoga
19:00 - 19:45 Stille Meditation

Von Montag bis Samstag. Sonntags ist Ihr freier Tag!

Die Kurse beginnen am Sonntag und enden am darauffolgenden Sonntag. Es können mehrere Wochen gebucht werden.

Bitte richten Sie Ihre Reisepläne so ein, dass Sie spätestens am Tag vor Kursbeginn auf Koh Phangan ankommen und am Tag nach Kursende abreisen. Buchen Sie Ihren Flug so, dass Sie am Flughafen Suvarnabhumi (BKK) in Bangkok ankommen.

Von hier aus gibt es mehrere Möglichkeiten:

Fliegen Sie zum Flughafen Koh Samui (USM):

Es gibt viele tägliche Flüge zwischen Bangkok und Koh Samui, die von Bangkok Airways durchgeführt werden. Die Flugzeit beträgt etwa 50 Minuten. Nach der Ankunft auf Samui müssen Sie eine Fähre von Koh Samui nach Koh Phangan für etwa 300 THB pro Strecke nehmen.

Flug nach Surat Thani Airport (URT):

Von Bangkok aus können Sie auch zunächst zum Flughafen Surat Thani (URT) fliegen. Air Asia fliegt täglich von Bangkok (DMK) nach Surat Thani, der Flug dauert etwa 50 Minuten. Der Transfer vom Flughafen Surat Thani (URT) zum Donsak Ferry Terminal erfolgt per Bus oder Taxi und dauert etwa 90 Minuten. Fahrkarten können am Flughafen gekauft werden. In Donsak müssen Sie dann auf die Raja-Fähre nach Koh Phangan umsteigen, was drei Stunden dauert. Obwohl die gesamte Reise länger ist als der Direktflug nach Koh Samui, kann es je nach Jahreszeit günstiger sein, über Surat Thani zu fliegen.

Anreise mit dem Bus:

Es gibt viele Busverbindungen von Bangkok nach Koh Phangan. Die meisten von ihnen sind Schlafwagenbusse. Sie können bei Reisebüros in Bangkok oder am zentralen Busbahnhof (Sia Thai) gebucht werden. Die Fahrt nach Donsak, dem Fährhafen für Boote nach Koh Phangan, dauert etwa zehn Stunden. Von Donsak aus sind es etwa drei Stunden bis nach Koh Phangan. Normalerweise ist die Fähre im Bustarif enthalten.

Anreise mit dem Zug:

Die Züge fahren mehrmals täglich von Bangkok ab und brauchen etwa 12 Stunden. Für einige Verbindungen gibt es Schlafwagenabteile. Nach Verlassen des Zuges am Bahnhof Surat Thani dauert der Transfer mit dem Bus oder Taxi vom Bahnhof Surat Thani zum Donsak Pier etwa eine Stunde. Von Donsak aus fährt man mit der Fähre in drei Stunden nach Koh Phangan. Es gibt zwei Unternehmen, die luxuriöse Busverbindungen von Bangkok nach Chumphon anbieten, die etwa sechs Stunden dauern. In Chumphon steigen Sie dann auf ein großes Schnellboot um, das auf dem Weg nach Koh Phangan einen Zwischenstopp auf Koh Tao einlegt. Die Bootsfahrt von Chumphon nach Koh Phangan dauert etwa drei Stunden.

Von der Anlegestelle zu unserem Campus:

Sobald Sie auf der Insel angekommen sind, stehen am Pier Taxis bereit. Bitte sagen Sie dem Taxifahrer, dass er Sie zu uns nach Sri Thanu bringen soll. Die Taxifahrt kostet etwa 200 THB pro Person.