Von außen betrachtet sieht dein Leben wahrscheinlich gar nicht so schlecht aus. Ausbildung, Job, Beziehungen, Verantwortung, vieles funktioniert, wirkt vielleicht sogar perfekt, aber was niemand sieht: wie viel Kraft dich all das kostet.
Weil du gelernt hast, dich anzupassen, dich zusammenzureißen, Listen zu schreiben, dich doppelt vorzubereiten, dich dreifach anzustrengen und im Zweifel noch die halbe Nacht wach zu bleiben, um nach außen möglichst unauffällig durch den Alltag zu kommen und dir dein inneres Chaos nicht anmerken zu lassen.
Vielleicht hast du dich jahrelang für chaotisch gehalten, für zu sensibel, für zu emotional, für zu viel und dennoch nie genug, für irgendwie anders als die anderen.
Im Versuch so zu sein wie die anderen hast du hast dich in Situationen schneller angepasst, als ein Chamäleon seine Farbe wechseln kann, lächelnd, während dir innen längst schon alles zu viel war.
Nur keine Schwäche zeigen, aber irgendwann kommt in den meisten dann der Punkt, wo das Kartenhaus vor Erschöpfung in sich zusammen bricht- aus die Maus.
Deine Strategien, funktionieren nicht mehr zuverlässig. Die Erschöpfung lässt sich nicht mehr wegmaskieren und du stellst dir nach Jahren der Selbstoptimierung verzweifelt die Frage, was denn eigentlich mit dir los ist.
Und dann kommt irgendwann der Verdacht, dass es vielleicht ADHS sein könnte und plötzlich ergeben Jahrzehnte deines Lebens auf einmal erschreckend viel Sinn.
Für viele Frauen ist das zuerst eine riesige Erleichterung, endlich gibt es eine Erklärung für Dinge, die sie sich jahrelang wie persönliches Versagen angefühlt haben haben.
Und irgendwann taucht die Frage auf: ja...und was jetzt?
Genau darum geht es in diesem Retreat.
✦ Was dich bei mir erwartet
Ganz ehrlich, die meisten Frauen, die zu mir kommen, haben einen Großteil ihres Lebens damit verbracht, an sich herumzuschrauben, meist zu einem ziemlich hohen Preis.
Dieses Retreat ist deshalb ganz sicher kein weiterer Versuch dich zu optimieren und auch kein Crashkurs, wie du dein ADHS in den Griff bekommst.
Stattdessen schaffe ich drei Tage einen klar gehaltenen 1:1 Raum inmitten ruhiger Natur für dich, in dem du aufhören kannst, gegen dich selbst zu arbeiten und stattdessen anfangen darfst, dich ernst zu nehmen.
Einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst, niemandem etwas beweisen musst und nicht ständig überprüfen musst, ob du gerade zu viel oder zu wenig bist.
Wir arbeiten in deinem Tempo und ADHS freundlich- mal reden wir, mal gehen wir durch die Natur, mal wird es still, mal kreativ, mal wird gelacht und manchmal wird es einfach nur ehrlich.
Statt weiter in einem Spiel zu spielen, das nie deines war, erforschen wir gemeinsam deine persönlichen Spielregeln für dein Leben. Wir drehen den Spieß einfach um und schauen uns an: wie sieht ein Leben aus, das zu DIR passt?
Die meisten fahren nicht mit der fertigen Lösung nach Hause.
Aber mit etwas viel Wertvollerem: mehr Kontakt zu sich selbst und der Erkenntnis, sich nicht mehr kleiner machen zu wollen. Mit einer klaren Vorstellung davon, wie das eigenen Leben gestaltet werden darf ohne dass es überfordert.
Mit mehr Klarheit für eigene Grenzen und Bedürfnisse und dafür, was wirklich gut tut.
Ganz ohne Schuldgefühle dafür mit mehr Selbstakzeptanz und einer wachsenden Erlaubnis, genau so zu sein, wie man bist.
✦ Wenn du spürst, dass es Zeit ist
Wenn du dich beim Lesen mehr als einmal wiedererkannt hast, kannst du dich für ein telefonisches Kennenlerngespräch bei mir melden.
Gemeinsam schauen wir, ob dieses 1:1 Retreat der richtige nächste Schritt für dich ist.
Ich begleite nur eine begrenzte Anzahl an Frauen pro Saison (Juni bis Oktober), weil echte Begleitung Zeit, Präsenz und Aufmerksamkeit braucht.
Wenn du dir einen Termin sichern möchtest, schreib mir gerne.
Hinweis: Du brauchst für dieses Retreat keine ADHS-Diagnose. Ich stelle auch keine Diagnosen und arbeite nicht therapeutisch. Dieses Retreat ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern ist ein psychoedukativer und begleiteter Selbst- Erfahrungsraum.