Beispieltag:
Hier bekommst du einen Überblick über unsere Trainingszeiten. Im Durchschnitt nehmen unsere Teilnehmer*innen an 2-3 Einheiten täglich teil. Du kannst und solltest dir natürlich auch mal eine Auszeit gönnen.
Wir bieten zahlreiche Workouts & Trainingsmethoden an. Jeder Tag ist hinsichtlich der Workouts etwas unterschiedlich. Wir bieten dir täglich einen effektiven Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Entspannung- & Koordinationstraining an. Zu Beginn der Reise erhältst du unseren Kursplan. Dieser stellt das Grundgerüst dar. Aufgrund unserer Gruppengröße und Trainervielfalt können wir flexibel agieren und wie gewohnt auch mal Wunsch-Workouts einfließen lassen. Sprich uns einfach an!
7.30 - 8.30 Uhr: HIT/Beach CrossLethics oder Mobility Einheit
High Intensity Training ∼ Kraft-/Ausdauereinheit am Beach. ODER du entscheidet dich für unser Good-Morning-Stretching am Hotel. In den letzten Jahren haben wir auf Wunsch auch eine traumhafte SunRise-Yoga-Einheit angeboten.
11.30 - 12.30 Uhr: CORE TABATA & SIXPACK
Konzentrierte Sporteinheit zur Mobilisation und Stärkung der Körpermitte (Core).
ab 12.30 Uhr: Entspannung & Wellness
Relaxe am wunderschönen und ruhigen Hotelpool und erfrische dich im traumhaften Mittelmeer. Während dieser Zeit werden wir an manchen Tagen auch eine Wanderung oder optional eine Bootstour anbieten. Auch das Anmieten von Fahrrändern ist am Hotel möglich.
17.00 - 17.40 Uhr: Theraband/TRX"]Ein Ganzkörper-Training! ∼ Intensive Sporteinheit mit Muskelkater Garantie
17.45 - 18.30 Uhr: Stretching/Entspannung (Yoga, Faszien Training oder Pilates)
Lasse den Tag ausklingen und dehne die verkürzte Muskulatur. Genieße die Ruhe von Budoni.
ab 19.15 Uhr: Abendessen
Wenn du Lust hast, kannst du uns zum Abendessen begleiten. Du kannst dich auf verschiedene und leckere Restaurants freuen. Ein toller Abschluss des sportlichen Tages.
Änderungen behalten wir uns vor. Je nach Teilnehmerzahl, Wetter, wird die Wanderung final ausgesucht.