Im Alltag atmen wir oft flach, unbewusst – und bemerken kaum, wie sehr das unsere Energie, Klarheit und Stimmung beeinflusst. In diesem Retreat öffnen Sie Schritt für Schritt den Raum, sich mit Ihrem natürlichen Atemrhythmus zu verbinden und ihn als kraftvolle Ressource zu erleben.
Atem ist mehr als nur Versorgung – er ist Ausdruck, Verbindung, Navigation. Unter achtsamer Begleitung von Makbule Muradoglu erforschen Sie in intensiven Sessions, wie bewusstes Atmen körperliche Spannungen löst und mentale Klarheit schenkt. Sanfte Körperübungen unterstützen die Öffnung, Meditationen und Austauschphasen helfen, das Erlebte zu verankern.
Sie erleben, wie Ihr Atem Spannungen lösen, Ihre Energie ins Fließen bringen und Ihr Selbstvertrauen stärken kann. Der Kleebauer Hof – eingebettet in Wälder und Wiesen – bietet den idealen Rahmen für diese Auszeit für innere Klarheit. Zwischen den Einheiten laden Naturbadeteich, Sauna oder ein Spaziergang am Chakren Weg zum Innehalten ein.
Ob Sie Stress reduzieren, mehr Ruhe finden oder Ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten – dieser Tag schenkt Ihnen Impulse, die über das Atemerlebnis hinauswirken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Offenheit für die Kraft Ihres Atems.
Impulse, die Sie aus dem Retreat nach Hause nehmen:
- Neuer Zugang zum eigenen Atem
Sie lernen, Ihren Atem bewusst zu lenken – als Schlüssel zu innerer Ruhe und Klarheit.
- Spannungen lösen, Energie freisetzen
Körper- und Atemarbeit helfen, Blockaden wahrzunehmen und sanft zu lösen.
-Klarheit für die nächsten Schritte
In geschütztem Rahmen entstehen Einsichten, die Orientierung und Leichtigkeit schenken.
-Verbindung von Atem, Körper und Bewusstsein
Sie erfahren, wie achtsames Atmen Ihr Vertrauen in sich selbst stärkt und neue Perspektiven öffnet.
Programmumfang:
Am An- und Abreisetag je eine Einheit zu zwei Stunden, an den anderen Tagen je zwei Einheiten zu zwei Stunden.
Hinweis: Es sind keine Vorkenntnisse nötig, eine psychisch stabile Konstellation ist Voraussetzung.