Auftanken mit Qigong, Meditation und Klang "Meine Inselauszeit auf Borkum"

Auf der Nordseeinsel Borkum heißt es, den Alltag komplett abschalten. Neben frischer Luft des Hochseeklimas tankst Du hier Energie und Gelassenheit. In dem Kurs werden einfache, aber sehr wirkungsvolle Qi Gong-Übungen vermittelt. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet. Der Kurs beinhaltet einen zertifizierten Präventionskurs, den die gesetzlichen Krankenkassen und Beihilfekassen bezuschussen (75-150€).

Nach dem Aufenthalt erhalten alle Teilnehmer umfangreiches Videomaterial und ein Kursskript, um die Nachhaltigkeit des Erlernten zu sichern.

Für die Entspannung sorgen Qigong und Meditationen. In einer kleinen Gruppe (Maximal 10 Teilnehmer) Gleichgesinnter heißt es auf Borkum: Genuss pur, tolle Gespräche, Bewegung und Ruhe. Es gibt ausreichend freie Zeit, um die Insel zu erkunden und die Seele baumeln zu lassen und doch ist immer jemand da, wenn man sich Gesellschaft wünscht.

Also zubuchbare Leistungen werden Klangschalenmassage, Tuina und Coaching angeboten.

Die Unterkunft im Einzelzimmer mit Vollverpflegung wird separat abgerechnet.

Für den gesamten Zeitraum kommen hier noch einmal 440 € hinzu, die separat abgerechnet werden.
Die Zimmer sind gemütlich und zweckmäßig eingerichtet. Feste Matratzen sorgen für erholsamen Schlaf und jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad mit Dusche.

Bei den Mahlzeiten wird auf besondere Ernährungsbedürfnisse Rücksicht genommen. Die schmackhaften und reichhaltigen Mahlzeiten werden im weißen Saal eingenommen und in Buffetform angeboten. Ein sehr üppig bestücktes Salatbüffet rundet das Angebot ab. Es gibt immer auch vegetarische Varianten und frischen Salat. Es gibt Getränkeautomaten und einen Kaffee-Tee-Automaten, die rund um die Uhr zugänglich sind.

Das Programm soll ausreichend Zeit für eigenen Inselerkundungen lassen. Erfahrungsgemäß ist der Bedarf für freie Zeit gerade auf der Insel groß. Optional können Tuina-Massagen (Chinesischen Meridianmassage und Akupressur), Klangschalenmassagen und Achtsamkeitscoaching hinzugebucht werden. Alle Qigongeinheiten werden von ruhiger und meditativer Handpanmusik begleitet.

Ankunftstag:

Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung
Kennenlernrunde
gemeinsames Abendessen
Qigong mit Handpanbegleitung (bei schönem Wetter im Garten)
Entspannungsphantasiereise
Achtsamkeitsimpulse
gemeinsamer Ausklang 

Tagesprogramm (Beispiel)

gemeinsames Frühstück
Qigong
Achtsamkeitsimpulse
Meditation
Freie Zeit für Inselerkundungen, Cafébesuche oder Shoppingtouren
Gemeinsames Mittagessen
Freie Zeit für Inselerkundungen, Cafébesuche oder Shoppingtouren
Bei schönem Wetter: Qigong am Strand
Zeit für Coaching, Tuinamassage oder Klangschalenmassage
Gemeinsames Abendessen
Qigong
Achtsamkeitsimpulse
Meditation
Gemeinsamer Ausklang oder Zeit für sich

Die Anreise erfolgt mittels Fähre und dann mit der Inselbahn. Vom Bahnhof sind es noch etwa 500 m zu Fuß zum Seminarhaus. Die Fähre kann am Emden (D) oder Eemshaven (NL) genommen werden. Beide Häfen sind mit der Bahn erreichbar, verfügen jedoch auch über bewachte Parkplätze. Die näheren Informationen, Fahrpläne und Fährtickets gibt es bei der AG Ems