Tanz dich frei. Schreib dich klar.
Dieses Retreat ist deine Einladung, für eine Woche aus deinem gewohnten Alltag auszusteigen. Raus aus dem Funktionieren, den Rollen und dem inneren Druck, rein in Bewegung, Klarheit und Leichtigkeit. Im Dance & Rise Retreat nutzen wir Tanz und Journaling als zwei sich ergänzende Wege, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Über verschiedene Tanzformen kommst du raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper. Du spürst, was dich bewegt, löst Spannungen und findest deinen eigenen Rhythmus wieder. Im Journaling bekommst du anschließend Raum, das Erlebte zu sortieren. Durch einfache, geführte Schreibimpulse findest du Worte für das, was in dir auftaucht – klar, ehrlich und ohne etwas „schön“ machen zu müssen. Du brauchst keine Tanzerfahrung und musst nicht gern oder „gut“ schreiben können. Es geht nicht um richtig oder falsch, sondern darum, dir selbst zuzuhören – über Bewegung und über Worte.
Warum dieses Retreat?
Weil der Alltag oft laut ist und wenig Raum lässt, um wirklich bei dir anzukommen. Dieses Retreat ist deine Einladung, für eine Woche auszusteigen: aus dem Funktionieren, den Rollen und dem inneren Druck. Und stattdessen wieder in Bewegung, Klarheit und Leichtigkeit zu kommen.
Im Dance & Rise Retreat verbinden wir Tanz und Journaling als zwei einfache, wirkungsvolle Wege zurück zu dir selbst. Über Bewegung kommst du raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper. Du spürst, was dich gerade wirklich bewegt, kannst Spannungen loslassen und deinen eigenen Rhythmus wiederfinden. Im Journaling nimmst du dir anschließend Zeit, das Erlebte zu sortieren. Mit klaren, geführten Schreibimpulsen findest du Worte für das, was in dir auftaucht. Ehrlich, ungefiltert und ohne etwas „schön“ machen zu müssen.
Es geht nicht um Leistung oder Darstellung. Sondern um Verbindung mit deinem Körper, deinen Gefühlen und dir selbst.
Was dabei wichtig ist: Du bist hier in erfahrenen Händen.
Seit Anfang 2024 haben wir bereits 9 Retreats umgesetzt. Wir wissen, wie man Räume schafft, in denen Menschen sich öffnen können. Ohne Druck, ohne Überforderung und mit einem sicheren Rahmen. Unsere Erfahrung sorgt dafür, dass du dich fallen lassen kannst, weil Struktur, Ablauf und Begleitung stehen.
Ohne Bewertung, ohne Vorgaben, ohne Druck. Du musst nichts können. Du darfst einfach ausprobieren, wahrnehmen und spüren. Bewegung hilft dir dabei, Spannungen abzubauen, den Kopf leiser werden zu lassen und neue Leichtigkeit zu erleben.