Erden und Neuausrichten in traumhafter norwegischer Natur zwischen Fjord & Fjell

Erlaube dir selbst, wieder aufzutanken: Ein Retreat für Frauen in der Stille der nordnorwegischen Natur.

Bist du eine Frau, die täglich zahlreiche Rollen spielt – in der Familie, bei der Arbeit und in vielen weiteren Lebensbereichen? Fühlst du dich oft von den Anforderungen des Alltags überwältigt und hast das Gefühl, keine Zeit mehr für dich selbst zu finden?
Es ist Zeit, aus dem rasenden Alltagskarussel auszusteigen und dir selbst wieder die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst.
Unser Retreat in Nordwest-Norwegen bietet dir genau das: Einen Raum für Entschleunigung, Erholung, Selbstfürsorge und Neu-Ausrichtung, um neue Energie zu tanken und deine innere Balance (zurück)zufinden.

Mein Name ist Annika, ich bin Heilpädagogin (BA) mit zertifizierten Zusatzausbildungen zur systemischen Familientherapeutin (DGSF) und tiergestützten Therapeutin (ISAAT).
2018 kam ich das erste Mal selbst nach Norwegen - kurz vor einem Burnout und nach einer zerbrochenen Beziehung, befand ich mich damals in einer Lebenskrise. Die unvergleichliche Magie der norwegischen Natur, der gigantischen Fjorde und Berge, der rauhen Küsten und der verzauberten Wälder, haben mich damals tief berührt. In dieser überwältigenden Natur und der Weite kamen mir meine eigenen Probleme auf einmal fern und unbedeutend vor. Ich begann meine bisherige Lebensweise zu hinterfragen und mich neu auszurichten.
Zurück in Deutschland stellte ich meine Weichen neu. Dennoch ließ mich die Verbindung zu diesem Land nicht los, sodass ich im April 2024 nun meinen Traum verwirklichte und nach Norwegen auswanderte.

Auf einer meiner Reise lernte ich Nina und ihren einmalig schönen und charmanten Hof im Nordwesten Norwegens kennen. Wir hatten direkt einen Draht zueinder, entwickelten gemeinsam Visionen und freuen uns daher riesig, nun gemeinsam dieses Projekt in die Tat umzusetzen und auch anderen Suchenden eine unvergessliche Zeit und Erfahrung zu ermöglichen.

Aus diesen Gründen ist unser Retreat genau das Richtige für dich:
• Atemberaubende Natur: Erlebe die unberührte Schönheit des malerischen Bauernhofs inmitten der friedlichen norwegischen Landschaft. Direkt am Fjord gelegen (100 Meter bis zum Wasser) und umgeben von Wäldern und Bergen, wirst du in eine ruhige Atmosphäre eintauchen, die dich von der ersten Minute an zur Ruhe kommen lässt.
• Auszeit vom Alltag: Schalte ab, lasse den hektischen Alltag hinter dir und genieße eine wohlverdiente Pause (vielleicht sogar einmal ohne dein Smartphone?). Dein Fokus liegt nur auf dir – auf deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele.
• Erdungs- und Pauseprogramm: Lass dich von der Ruhe und der Magie des Ortes berühren und komme wieder ganz bei dir an. Therapeutische Einzelgespräche und Workshops, die dir helfen, Stress abzubauen, wieder in Kontakt mit deinen Ressourcen, Grenzen, wahren Herzenswünschen und Leidenschaften und zurück in deine innere Kraft und Stärke zu kommen. Meditationen, Freizeitaktivitäten in und mit der Natur, und Zeiten zur eigenen Verfügung - Fühle in dich hinein, du allein wirst wissen, was jetzt dran und richtig ist für dich.
• Gemeinschaft und Austausch: Verbringe Zeit mit gleichgesinnten Frauen, die ähnliche Herausforderungen meistern. Nutze den Raum, um dich zu verbinden, zu inspirieren und gemeinsam zu wachsen.

Für wen ist dieses Retreat?
Für Frauen, die es gewohnt sind zu funktionieren, die rund um die Uhr (zu?) viel für andere geben und (zu?) wenig für sich selbst tun. Für Frauen, die sich eine Auszeit vom ständigen "Multitasking" wünschen und nach einem Ort suchen, um sich selbst neu zu begegnen.

Was dich erwartet:
• Tägliche therapeutische Gesprächseinheiten im Einzel- und Gruppensetting draußen in der Natur und/ oder mit tiergestützter Begleitung. Ich arbeite mit meinem Therapiehund (und Experten für Work-Life-Balance) Bolle oder den anderen Tieren des Hofes - Schafe, Hühner, Pferd und Pony, Lamas ...
• Zeit für tiefes Reflektieren, Erden, Neuausrichtung und (Zurück-)Gewinnen innerer Stärke
• Leckere, nährende Mahlzeiten aus frischen, lokalen Zutaten
• Besondere Momente der Achtsamkeit inmitten der Natur

Verwandle den hektischen Alltag in ein echtes Erlebnis der Selbstfürsorge und finde zurück zu deiner inneren Ruhe. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Leichtigkeit, Kraft und Freude gehen.
Melde dich jetzt an und erlebe ein Retreat, das dich berühren wird.

Das Retreat findet auf einem jahrhunderte alten traditionellen Bauernhof statt. Der geschichtsträchtige Hof mit den gemütlichen typisch norwegischen roten Holzhäusern stammt aus dem 17. Jahrhundert und wird mittlerweile in 13. Generation von der Familie geführt. Früher wurden auf den weiten Feldern rundum Erdbeeren angepflanzt, seit eigenen Jahren steht jedoch die Schäferei, die Hofinhaberin Nina mittlerweile an ihre älteste Tochter übergeben hat, im Vordergrund.
Nina vereint als ursprünglich ausgebildete Pädagogin enormes Wissen über die Landwirtschaft und das Leben im Einklang mit der Natur, die Geschichte des Ortes und die zwischenmenschliche Begegnung. Ihre Leidenschaft und ihr Engagement machen den Hof zu einem Ort der Gemütlichkeit, der Wärme und des authentischen Miteinanders. Hier fühlt man sich auf Anhieb herzlich willkommen geheißen und eingeladen die Magie dieses besonderen Fleckchens Erde zu genießen.
Der Hof liegt abgeschieden am Ende einer Straße, sehr ruhig gelegen zwischen den Ufern des Fjordes und mit den Bergen im Rücken. Das Wasser ist nur 100 Meter vom Hof entfernt, von fast überall hat man einen wunderschönen Ausblick auf die Wasseroberfläche, die mal spiegelglatt, mal in Bewegung da liegt. Man kann das sich wechselnde Licht im Laufe des Tages oder des Wetters beobachten und an keinem Tag gleicht die Aussicht dem anderen.
In der alten Scheune des Hofes wurden gemütliche Gästezimmer eingerichtet, jedes individuell und liebevoll gestaltet. Es gibt zwei moderne, vollausgestattete Badezimmer, die gemeinsam genutzt werden.
Direkt vom Hof aus bieten sich zahlreiche Möglichkeiten in und mit der Natur.
- Wanderungen zum kleinen Leuchtturm
- Touren in die Berge, die sich direkt hinter dem Hof in die Höhe recken - mit einer phänomenalen Aussicht auf den Fjord und die umliegende Umgebung
- Schwimmen im Fjord mit eigenem Steg und Springturm
- Klettern
- Fischen
- Ausflüge mit dem Paddelboot
- Fahrradfahren
- Erkunden der Natur auf eigene Faust, einfach Sein im Moment, Meditationen in der Natur
- Mit etwas Glück kann man kleine Schwertwale beim Auftauchen im Fjord oder Seeadler auf der Suche nach Nahrung beobachten....

Es ist unter Umständen möglich bereits vor Beginn des Retreats anzureisen oder seinen Aufenthalt für weiteren Entspannungsurlaub zu verlängern. Sprich mich in dem Fall gerne an.
Das gleiche gilt, falls dir die unten eingetragenen Daten nicht passen. Wenn du Lust hast, uns zu einem unvergesslichen Retreat hier auf dem Hof Norwegen zu besuchen, finden wir ganz sicher eine Lösung 😊

1. Eröffnungstag: Kennenlernen und Zielsetzung
- Einführung und Begrüßung
- Kurze Vorstellung des Retreats, der Ziele und der Teilnehmerinnen untereinander
- Eröffnungsgespräch:
*Wie möchtest du das Retreat nutzen?*
*Welche Themen sind gerade aktuell in deinem Leben?*
*Was erhoffst du dir von dieser Teilnahme?*
- Erstes Einzelcoaching
- Klärung des individuellen Anliegens
- Beginnen, das zentrale Thema zu identifizieren

2. Wochenverlauf: Arbeit an den Themen
- Tägliche Einzelcoachings/ Therapieeinheiten (wenn möglich in der Natur)
- Arbeit an den individuell definierten Themen
- Nutzung verschiedener Methoden je nach Bedarf:
- Systemische Aufstellungen zur Aufdeckung von Mustern
- Systemische Fragestellungen, um den Blickwinkel zu erweitern, neue Perspektiven zu eröffnen
- Metaphern, Visualisierungen und Skalierungen
- ggf. Genogramm erstellen (Familienstammbaum), um Muster und Themen in der Familiengeschichte zu erkennen
- Reflexion über die Auswirkungen auf das eigene Leben
- Tierischer Co-Therapeut (und Experte für Work-Life-Balance): Golden Retrieverrüde Bolle
- ggf.: tiergestützter Einsatz eines oder mehrerer der anderen Hoftiere

- Gemeinsame Aktivitäten, Reflexion und Rituale:
- Gemeinsame Gesprächsrunden
- Austausch in der Gruppe zu individuellen Themen, Parallelen und Unterschieden
- Reflexion und Unterstützung durch die Gruppe
- Neuausrichtung: Erstellen eines individuellen Vision Boards
- Sammlung von Zielen, Wünschen und Visionen für die Zukunft
- Kreative Darstellung der persönlichen Visionen
- Achtsamkeitsübungen in und mit der Natur
- Waldbaden
- Tägliche Achtsamkeitspraxis zur Förderung der inneren Ruhe und Präsenz
- Kreative Beschäftigungen
- z.B. Zeichnen, kreatives Schreiben, achtsame Fotografie oder andere kreative, achtsame Tätigkeiten
- Fokus auf Aktivitäten, die einen Ausgleich im Alltag bieten, leicht umsetzbar sind
- Integration in den Alltag als regelmäßige Entspannungsmethode und Alltagsritual

- Bücherstunde - Jede*r Teilnehmer*in stellt ihr Lieblingsbuch vor
- Reflexion darüber, warum dieses Buch berührt oder bewegt hat

- Lagerfeuer-Ritual am Wasser
- Loslassen von Altem: Symbolisches Verbrennen oder Begraben
- Bekunden neuer Absichten für die Zukunft
- Zeugen der Gruppe als Unterstützung für die neuen Ziele und Absichten

3. Abschluss: Integration und Rückkehr in den Alltag
- Abschlussgespräch:
- Wo stand ich am Anfang? Wo stehe ich jetzt? Hat sich etwas verändert?
- Welche Erkenntnisse konnte ich gewinnen?
- Wie können die gewonnenen Erkenntnisse und Ergebnisse in den Alltag integriert werden?
- Klärung von Fragen zur Umsetzung nach der Rückkehr
- Individuelle Reflexionseinheit
- Besondere Themen, die noch bearbeitet werden möchten
- Abschlussfeedback und persönliche Zielsetzung für die Zeit nach dem Retreat

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Diese Struktur kann natürlich flexibel angepasst werden, je nach den Bedürfnissen und dem Tempo der Teilnehmer*innen.

Die Anreise kann selber organisiert werden.
Wenn eine Anreise mit dem Flugzeug gewählt wird, holen wir dich gerne am Flughafen in Kristiansund oder Trondheim ab, dies ist im Preis enthalten.
Es ist auch eine Anreise und/oder Übernachtung mit eigenem Camper oder Wohnmobil denkbar. Auf dem Hof finden wir einen schönen Stellplatz für dich. Dann verringert sich der Gesamtpreis, da die Zimmerpreise entfallen. In diesem Fall sprich mich gerne an.