Feldenkrais: Entspannte und freie Kiefergelenke

Spannungen in den Kiefergelenken stehen oft in Verbindung zu Einschränkungen im Nacken und Schultergürtel bis hin zu den Hüftgelenken. Kiefergelenke, Augen, Ohren, Nacken- und Schulterbereich stehen in einem Nahverhältnis zueinander. Mit wirksamen Feldenkrais-Bewegungen werden wir die Schultern erleichtern und unsere Kiefergelenke entspannen und befreien.

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Wo können Sie Ihre Kiefergelenke beim Öffnen des Mundes am deutlichsten spüren? Darf ein Abstand zwischen Ihrer oberen und unteren Zahnreihe sein?

Ein freier Nacken schafft einen neuen Zugang zu den Kiefergelenken. Bewusst durchgeführte Bewegungen lassen uns eingeschliffene Bewegungsmuster und Verhaltensstrategien erkennen. Auf spielerische Weise werden wir neue Optionen in unsere Bewegungsabläufe integrieren. Reduktion von Anstrengung im Kieferbereich, der Kopfgelenke, Kaumuskulatur und Zunge entlasten ebenfalls Augen und Ohren.

Der subtile Zugang der Feldenkrais-Methode verändert oft Muster, die sich Jahrzehnte lang eingeschliffen und aufgebaut haben. Senso-motorisches Lernen verändert das Gehirn nicht nur in seiner Funktion, sondern auch in seiner Struktur. Je runder und fließender jede körperliche Bewegung ist, desto geschmeidiger und angenehmer wird sie. Solche neuen Bewegungserfahrungen fördern die Verknüpfung von Nervenzellen über die Verschaltung von Synapsen untereinander und erhöhen damit die gesamte Gehirnleistung.

Positive Auswirkungen auf:
- Atem und Stimme
- Orientierung
- Balance
- Augenverspannungen
- Zähneknirschen
- Ohrgeräusche (Tinnitus)
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Aufrichtung des gesamten Körpers

können erzielt werden.

Programmumfang:
Am An und Abreisetag je eine Einheit mit ca. 2,5 Stunden. An den anderen Tagen je zwei Einheiten mit ca. 1,5 bis 2 Stunden.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231