Zusammenfassung

Gönne Dir eine achtsame Auszeit im Grünen – und erlebe mit dem ganzheitlichen „G.R.A.S.S.- Konzept“ wie Du Stress loslässt, neue Energie tankst und Deine Widerstandkraft stärkst.

Der natürliche Weg zur inneren Balance.

Tauche mit all Deinen Sinnen in die Natur. Erfahrene Coaches zeigen Dir einfache Übungen, mit denen Du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst, Deine innere Energie aktivierst – und neue Perspektiven für Deinen Alltag gewinnst.

Ein paar Stimmen bisheriger Retreat-/Seminar Teilnehmer:
„Die Referentin Tatjana fachlich versiert, motivierend und in ihrer Kommunikation sehr wertschätzend, den Teilnehmer*innen gegenüber. Ein sehr angenehmes Seminarklima!“ Rita F.

„Unser Dozent, Günther, war großartig. Sehr kompetent, mit einem guten Gespür für das richtige Maß an Bewegung, Information und Entspannung.“ Dirk M.

„Besonders haben mir die Zweigespräche, Selbstreflexion, ungezwungene Atmosphäre auch durch das Trainer-Duo gefallen.“ Heike W.

Ein paar Facts zur Retreat-Leitung:
Tatjana Kremer
Ausgebildete und zertifizierte Gesundheitsmanagerin, Entspannungscoach und Natur-Resilienz-Trainerin. Langjährige Erfahrung im Coaching und Seminaren, zielgerichtet auf die Förderung von Gesundheit, Stressbewältigung und Stärkung der Resilienz.
Günther Budde
Ausgebildeter und zertifizierter Entspannungs- sowie Resilienz-Trainer, Fastenleiter und Schlaf-Experte. Langjährige Erfahrung mit inspirierenden Vorträgen, Seminaren und der Organisation von Workshops, zielgerichtet auf eine individuell abgestimmte körperliche Balance von Geist und Körper.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Detox Retreats, Aktivurlaub, Wandern, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Resilienztraining, Work Life Balance, Achtsamkeit
Datum: 31.07.2026 - 02.08.2026
Sprache(n): Deutsch
Gruppengröße: 12
Ort: Maikammer, Deutschland
Unterkunft: Inklusive Übernachtung
Verpflegung: Vollpension
Leistungen: Persönliches Coaching

Workshops zum G.R.A.S.S.-Konzept

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Persönliche Tipps für die Stressbewältigung

Geführte Wanderung

Unterkunft

TRÄUME MUSS MAN HABEN – UND MANCHE SOLLTE MAN LEBEN.

Am Waldrand oberhalb des alten Winzerdorfes Maikammer,
wo Weinberge nahtlos in den Pfälzerwald übergehen, liegt das Traditions-Hotel.
Die Vegetation ist südländisch geprägt, Wein, Edelkastanien, Feigen und Kiwis gedeihen prächtig in der sonnenverwöhnten Gegend mit dem mildesten Klima Deutschlands. Terrassen und idyllische Winkel prägen die großzügige Parklandschaft rund um das Waldhaus. Von hier aus können Sie in Ruhe die geschichtsträchtige Region erwandern, erradeln oder erfahren und die sprichwörtliche Pfälzer Gastlichkeit erleben.

Das Hotel mit 25 Zimmern, bleibt überschaubar und lässt eine familiäre Atmosphäre zu.
Dem Gast gibt es die Möglichkeit sich frei und ungezwungen zu geben,
gemütlich zu wohnen in einem Haus, das heimelige Wärme ausstrahlt.

Ablauf

Gesundheit
Erfahre, was Dein Körper braucht – und lerne, wie Du seinen Bedürfnissen täglich gerecht wirst.
„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Wusste schon A. Schopenhauer. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Grundlage unseres Wohlbefindens. Dabei geht es um mehr als eine ausbalancierte Ernährung: Mangelnde Bewegung, zu wenig Schlaf und Dauerstress machen unseren Körper wortwörtlich „sauer“. Lerne, wie Du entspannt gegensteuerst und gesünder lebst.

Resilienz
Lass Dich von der Natur inspirieren und erfahre, wie Du Deine Resilienz nachhaltig stärken kannst.
Die Natur schenkt uns, was wir im hektischen Alltag oft vermissen: Ruhe, Klarheit, und Lebenskraft. Erlebe die 7 Wurzeln der Resilienz: Jene ursprünglichen Kräfte, die Deinen inneren Akku aufladen - und Dir helfen verborgene Ressourcen zu aktivieren.

Achtsamkeit/Entspannung
Spür die erholsame Wirkung von Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Entspannungstechniken.
Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre des Waldes. Umgeben von inspirierender Natur nimmst Du mit allen Sinnen Dich und Deine Umgebung wahr um neue Kraft zu schöpfen. Wir zeigen Dir, wie die Natur zu Deinem Resonanzraum wird – für Selbstreflexion und zur Quelle nachhaltiger Energie.

Stressbewältigung
Erlerne erprobte Methoden zur Stressbewältigung, die Du leicht umsetzen kannst.
Raus aus den Routinen. Rein ins Grüne! Wenn der Alltag an Dir zerrt, brauchst Du eine Pause: Zeit zur Selbstreflexion der eigenen Belastungen, dem Neuaufbau Deiner Widerstandskräfte – und ganz einfach Freiraum, um Durchzuatmen und Runterzukommen.

Schlafförderung
Erfahre Tipps zur Verbesserung Deiner Schlafqualität.
Erholsamer Schlaf ist wie eine Frischzellenkur für Geist und Körper. Nur wenn wir schon tagsüber auf unseren Körper achten, kann dieser auch nachts zur Ruhe kommen. Wir helfen Dir dabei, in Einklang mit Deiner inneren Uhr zu kommen – und einfach besser zu schlafen.