FREE YOUR SOUL RETREAT in Gambia

Du möchtest deinem Alltag entfliehen?
Aufwachen mit Vogelgezwitscher und Meeresrauschen?

Yallah, komm mit uns zu einem Retreat nach Gambia, genauer gesagt an den Strand des kleinen Dorfes Sanyang.

YOGA

Dehne deinen Körper, streichle deine Seele und begrüße die aufgehende Sonne mit Yoga und Meditation, umgeben von weißen Stränden, Kühen, bunten Vögeln und dem Meer. Das Yoga ist für alle Niveaus geeignet. Durch die kleine Gruppengröße kann wunderbar auf individuelle Themen eingegangen werden.

WORKSHOP

Genieße ein afrikanisches Frühstück und verbringe dann den Vormittag in dem geschützten Raum, den wir in unseren Workshops gemeinsam gestalten. Dies ist vielleicht Ihre wertvollste Zeit, um mit deinen Wünschen und Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Du wirst Blockaden begegnen, die dir im Weg stehen und lernen, diese durch liebevolle Annahme und gezielte Übungen aufzulösen.

SPASS

Nach einem leckeren Mittagessen vor Ort kannst du nachmittags einfach mal nichts tun, am Strand faulenzen, am Meer spazieren gehen oder vielleicht die eine oder andere Welle zum Surfen finden.

TROMMELN/TANZEN

Am frühen Abend kannst du dich beim Erlernen der Djembe-Trommel austoben oder, wenn du bereits trommelst, neue Rhythmen oder weitere Trommeln erlernen. Alternativ kannst du statt des Trommelns auch afrikanischen Tanz lernen. Das entfacht eine enorme Lebensfreude und ein Feuer in dir, erdet dich und macht sowieso am meisten Spaß zu live Trommeln und mit der Erde Afrikas unter den Füßen.

ENTSPANNUNG

Nachdem du wieder einmal mit einem leckeren traditionellen Essen verwöhnt wurdest, lassen wir den Tag ruhig und an zwei Abenden mit einer wunderbaren Überraschung ausklingen.

INKLUSIVE

6 Übernachtungen
6 Frühstücke
7 Mittagessen
6 Abendessen
6 Yoga
6 Trommeln oder Tanzen nach Wahl
6 Meditations-/Bewusstseinsworkshops
2 besondere Abende

EXKLUSIV
Flugticket
eine Reiseversicherung
zusätzliche Nächte
zusätzliche Ausflüge
zusätzliche Trommel- oder Tanzstunden

WAS KANN ICH SONST NOCH BUCHEN?

- weitere Trommel- und Tanzstunden
- Ausflug zum Gambia-Fluss
- Kochkurs
- Thai-Yoga-Massage
- Fotoshooting

Unser Zuhause für diese Woche ist die Mama Limbo Drumming and Dance School in Sanyang Beach. Zwei Minuten Fußweg vom Strand entfernt und umgeben von einer wunderschönen Lagune. Das Zentrum, das bisher aus 7 Zimmern, einem Gemeinschaftsraum, einer Küche und einem schönen Außenbereich besteht, ist das Herzensprojekt von Kebba und seinen Mitstreitern, die durch harte Arbeit in ihrem Heimatland Gambia eine Zukunft für die Jugend im Ausland schaffen wollen. Jeden Monat legen sie Geld beiseite, um die Mama Limbo Drumming and Dance School in Gambia weiter auszubauen. Mama Limbo ist nicht nur ein Zentrum zur Erhaltung der Kultur. 30 Prozent der Einnahmen gehen an das örtliche Krankenhaus und Waisenhaus.

In Gambia ernähren sich die Menschen vor allem von Reise und Fisch, sowie von Kartoffeln, Eiern, Wurst, Gemüse und Obst. Wir sind lokal untergebracht und essen lokal. Wenn du Unverträglichkeiten oder besondere Wünsche hast, melde das bitte vorher an und wir werden uns große Mühe geben, dir gerecht zu werden.

Die Tage beginnen mit Yoga und Meditation,
gefolgt von einem leckeren Frühstück. Danach treffen wir uns in einem geschützten Raum für unser Gruppencoaching, was an die Gewaltfreie Kommunikation sowie die Lehren von Eckhardt Tolle angelehnt ist.
Nach dem Mittag kannst du die Seele baumeln lassen, am drei Minuten entfernten Strand spazieren gehen, dir ein Surfbrett ausleihen und Wellen suchen, schwimmen, lesen, einen Batikkurs machen und und und.
Gegen Abend treffen wir uns zum Tanzen und Trommeln. Bevor du dann den Sonnenuntergang schauen kannst und den Abend bei einem leckeren Essen ausklingen lassen kannst. Das Team von Mama Limbo freut sich riesig über einen Austausch mit dir, bei einem Tee oder einem gemeinsamen Klatsch und Tratsch, ganz typisch im Schatten der Bäume. Auf diesem Teil der Welt ist es Teil der Kultur sich zusammen zu setzen und auszutauschen, sich füreinander Zeit zu nehmen und voneinander zu lernen. Auch werden dir ziemlich sicher einige Geschenke gemacht, wenn du nett bist. Stell dich drauf ein:)

Du kannst entweder nach Banjul fliegen, der Flughafen ist ca. 35 Minuten von unserer Unterkunft entfernt.
Oder Alternativ in den Senegal nach Dakar, die Küste noch etwas herunter reisen und wir holen dich dann in Gambia an der Fähre ab. Mit der du den Fluss vom Senegal nach Gambia aus überqueren würdest, wenn du von dieser Seite aus kommst.