✧ Ablauf des Wochenendes ✧
Ein Raum für Tiefe, Erinnerung & bewusste Transformation.
Freitag – Ankommen & Öffnen
16:00–17:00 · Anreise & Zimmer beziehen
Zeit zum Ankommen, Durchatmen und sanften Übergang aus dem Alltag in den gemeinsamen Retreat-Raum.
17:00–18:30 · Meditation & Willkommenskreis
Geführte Meditation zur Erdung und Öffnung des inneren Raumes.
Sanfte energetische Einstimmung, erstes Kennenlernen und bewusstes Ankommen im Feld der Gruppe.
Intentionen dürfen sich zeigen – ohne Druck, ohne Erwartung.
18:30–19:30 · Gemeinsames Abendessen
(leicht, bewusst & gemeinsam zubereitet)
Achtsame Nahrungsaufnahme als erste Integrationspraxis. Verbindung, Präsenz und Erdung durch Einfachheit.
20:00 · Sauna-Ritual mit Aromatherapie
Ein bewusst geführtes Reinigungsritual für Körper, Geist und Energiesystem.
Wärme, hochwertige Düfte und Stille unterstützen das Loslassen von Spannungen und öffnen den Raum für tieferes Empfangen.
ab 22:00 · Ruhezeit
Integration im Schlaf – das Nervensystem darf sich regulieren.
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Samstag – Tiefe & Transformation
08:00 · Heißes Wasser mit Zitrone
Aktivierung des Körpers, Unterstützung von Reinigung und innerer Klarheit.
08:15 · Stille Meditation im Freien
Verbindung mit Natur, Atem und Präsenz.
Regulation des Nervensystems und sanfte Ausrichtung für den Tag.
08:30–09:30 · Frühstücksvorbereitung & gemeinsames Essen
Bewusstes Tun als Meditation. Erdung durch Rhythmus, Einfachheit und Gemeinschaft.
10:00–11:00 · Atemübungen & spirituelle Praxis
Verschiedene Atemtechniken zur Aktivierung, Zentrierung und Erweiterung des Bewusstseins.
Der Atem wirkt als Brücke zwischen Körper, Emotion und inneren Bildern – begleitend, sicher und regulierend.
11:00–12:30 · Tee, Gespräche & Seelenräume
Offener Raum für Austausch, Reflexion und Integration.
Energetisch gehaltene Gespräche, in denen Prozesse sich setzen dürfen – ohne Analyse, mit Präsenz.
12:30 · Mittagessen im Bio-Restaurant
Nährende Pause, Genuss und Erdung.
14:00–14:30 · Ruhezeit
Rückzug, Stille oder Schlaf – alles darf sein.
14:30–16:00 · Energiearbeit – Klärung & Ausrichtung
Tiefgehende energetische Begleitung zur Lösung alter Spannungen, Muster und Blockaden.
Verschiedene Techniken wirken auf feinstofflicher Ebene und unterstützen emotionale sowie körperliche Entlastung.
Eine regressive Einleitung ermöglicht den Zugang zu tieferen Schichten des Unterbewusstseins – sicher, geführt und behutsam.
17:30–18:30 · Innenschau & Herzarbeit
Geführte Innenreise zur Begegnung mit inneren Anteilen, alten Erinnerungen oder Herzensräumen.
Stärkung von Selbstmitgefühl, Vertrauen und innerer Verbundenheit.
Der Prozess wird energetisch begleitet und sanft integriert.
18:30–20:00 · Gemeinsames Abendessen
(bewusst, leicht & nährend)
Integration durch Alltag, Verbindung und Einfachheit.
20:30 · Selbstbegegnungs-Meditation
Eine tiefe, transformierende Meditation mit regressiven Elementen.
Unterschiedliche Techniken unterstützen das Eintauchen in innere Bilder, Erinnerungen oder emotionale Felder.
Energetische Begleitung schafft Sicherheit, Halt und Raum für nachhaltige Veränderung.
Open End – jede Person folgt ihrem eigenen Rhythmus.
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Sonntag – Integration & Heimkehr
08:00 · Heißes Wasser & Erdung
Sanfter Start, Sammlung und Verkörperung.
08:15 · Stille Meditation im Freien
Integration der Erfahrungen, bewusste Rückverbindung mit Körper und Natur.
08:30–09:30 · Frühstück
Ankommen im Hier und Jetzt.
10:00–11:00 · Abschlussmeditation – Loslassen & Reinigung
Geführte Meditation zur energetischen Klärung, bewussten Verabschiedung alter Themen und inneren Ausrichtung für den Alltag.
Der Fokus liegt auf Leichtigkeit, Vertrauen und innerer Stabilität.
11:00–12:00 · Abschlusskreis – Integration & Verankerung
Reflexion, Teilen und bewusste Verankerung der Erfahrungen.
Impulse für die Zeit nach dem Retreat, damit die Prozesse nachhaltig wirken dürfen.
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✧ Hinweis ✧
Alle Programmpunkte sind freiwillig.
Rückzug, Pausen und Stille sind jederzeit möglich.
Jede Person wird in ihrem eigenen Prozess respektvoll und energetisch achtsam begleitet.