Es gibt kaum etwas Wohltuenderes, als im Frühjahr ein paar Tage bewusstem Rückzug zu schenken – Zeit für Ayurveda, Yoga und liebevolle Selbstfürsorge. Dieses Retreat lädt dich ein, den jahreszeitlichen Wandel willkommen zu heißen und dich dem Prinzip der Reinigung und Entgiftung, dem Shodhana im Ayurveda, hinzugeben.
In unserem fünf-tägigen Programm tauchst du tief in die ganzheitlichen Heilmethoden des Ayurveda ein. Du erhältst praktische Werkzeuge und inspirierende Routinen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um erfrischt, gestärkt und voller Leichtigkeit nach Hause zurückzukehren.
Vor Ort erwarten dich Ayurveda Vorträge mit fundiertem Hintergrundwissen, Yogaeinheiten, verschiedene Atemtechniken, Meditationen, ein Ayurveda-Kochkurs mit Impulsen aus der stoffwechselanregenden Ayurveda-Frühlingsküche und die Begegnung mit herzlichen Menschen – ein Raum, in dem Neugier, Sanftheit und Offenheit auf natürliche Weise wachsen dürfen.
Unsere ayurvedische Detox-Küche begleitet deinen Entgiftungsprozess, während belebende Yoga- und Pranayama-Einheiten deinen Stoffwechsel in Schwung bringen. Ruhe und innere Ausgeglichenheit findest du in geführten Meditationen, wohltuenden Massagen und bei täglichen Spaziergängen durch die unberührte Natur der Uckermark.
Nach diesen Tagen der Selbstfürsorge wirst du spüren, wie dein Körper bewusster wahrgenommen wird, frische Energie durch dich strömt und Vitalität in dein Leben zurückkehrt. Dieses Retreat schenkt dir Momente der Klarheit, Entspannung und Inspiration – ein Geschenk, das weit über die fünf Tage hinaus wirkt.
WAS DICH ERWARTET
⚘ 4 Nächte Unterkunft/ Verpflegung in einer Mühle mitten im Naturschutzgebiet in der Uckermark
⚘ Köstlich ayurvedische BIO Detox-Mahlzeiten aus frischen & regionalen Zutaten
⚘ Ayurveda Vorträge und hands-on Workshop
⚘ gemeinsames ayrvedisches Kochen an einem Abend
⚘ Tägliches Yoga für alle Level
⚘ Tägliche Meditationen und Atempraxis
⚘ Körper-Rituale und Ayurveda Massagen
⚘ Sauna im Garten
⚘ Wandern in der atemberaubenden Natur mitten im Naturschutzgebiet „Breitenteicher Mühle“ am Rande des Biosphärenreservates Schorfheide-Chorin
NACH DEM RETREAT
⚘ Gestaltest du deine Ernährung ohne großen Aufwand so, dass dein Körper alle Nährstoffe zur Verfügung hat, um optimal zu entgiften und einen ausgeglichen Stoffwechsel zu gewährleisten.
⚘ Erkennst du ernährungs- und lebensstilschädigende Muster in deinem Alltag und weißt, wie du sie vermeidest, damit sich dein Verdauungssystem wieder regulieren kann.
⚘ Hast du eine Strategie an der Hand, mit der du langfristig deine körperliche und mentale Balance selbstverantwortlich, effektiv und natürlich unterstützen kannst.
DOREEN PALKE
Als Heilpraktikerin für Ayurveda Medizin ist es mein großes Anliegen, dich auf deinem Weg ganzheitlich zu begleiten und zu unterstützen, so dass du selbstbestimmte und nachhaltige Veränderungen für dich ermöglichen kannst. Ich zeige dir, wie du den Lebensstil findest, der genau zu dir passt und mit Hilfe maßgeschneiderter und integrativer Konzepte in deine Kraft findest. Dazu gebe ich dir mein gesammeltes Wissen aus all den Jahren weiter: Das beste dieser Welten, einfach und verständlich, genau auf Dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.