Heilfasten nach Buchinger - Begleitetes Retreat mit vielseitigem Programm & Wellness

Heilfasten bedeutet bewussten Verzicht in einer Zeit des Überflusses und Überkonsums.
Es ist aber nicht mit einer Diät zur Gewichtsreduktion gleichzusetzen. Ziel des Fastens ist vielmehr der Abbau von Gift- und Schlackenstoffen, wodurch Körperreserven mobilisiert, das Immunsystem gestärkt sowie Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht verbessert werden sollen. Mit der richtigen Weiterführung kann das Fasten als Einstieg in eine langfristig gesündere Ernährungs- und Lebensweise dienen. Kurz gesagt: "Fasten regt den inneren Arzt an" - Otto Buchinger.
Unsere Heilfastenwochen werden begleitet von der ärztl. geprüften Fastenleiterin, Heilpraktikerin und Mental Coach Petra Schantini. Sie führt durch ein abwechslungsreiches Bewegungs- und Entspannungsprogramm, u.a. mit Gymnastik, Wandern, Waldbaden/Naturtherapie und Meditation.
Die Teilnahme an den Programmpunkten ist empfohlen, jedoch nicht verpflichtend, frei nach dem Motto "Alles kann, nichts muss".
Unsere Heilfastenwoche ist ausdrücklich nur geeignet für Gesunde bzw. nach ärztlichem Ok. Daher raten wir zu Beginn des Heilfastens dringend zu einer Konsultation durch einen Arzt (ca. € 65.-) oder durch Frau Schantini (ca. € 38.-). Bitte bringen Sie hierzu ein großes Blutbild von zuhause mit. Bei Bedarf vereinbaren wir auch gerne den Termin mit dem Kurarzt vor Ort für Sie.

Ankommen und sich wohlfühlen - unser persönliches, gemütliches 4* Vitalhotel ist ein Ort der Regeneration und des Wohlbefindens. Nach dem Motto "Von netten Leuten, für nette Leute" sind uns Authentizität, Freundlichkeit und ein achtsamer Umgang mit Mensch und Natur wichtig.
Verbringen Sie in unserem Haus erlebnisreiche Tage und entspannte Nächte, in einem Zimmer, das Ihren eigenen Bedürfnissen entspricht. Bei uns haben Sie die Wahl zwischen sieben verschiedenen Zimmerkategorien - von der extra geräumigen zweistöckigen Suite (fast schon eine kleine Ferienwohnung) über das komfortable Doppelzimmer bis hin zum kompakten, günstigen Einzelzimmer.
Als Vitalhotel verfügen wir über moderne öffentliche Bereiche, wie eine komfortable Lounge/Aufenthaltsraum und einen gepflegten Seminarraum. Unser schöner Wellnessbereich ist ausgestattet mit Indoor-Pool, Finnischer und Bio-Sauna, Infrarotkabinen, einem Fitness- und Gymnastikraum sowie einer hauseigenen Physiotherapiepraxis.
In unserem Kosmetikstudio werden ausschließlich hochwertige, tierversuchsfreie Naturkosmetik-Produkte verwendet, z.B. von Dr. Hauck und Dr. Boos.
Lassen Sie bei uns den Alltagstrott hinter sich, finden Sie wieder zurück zu Ihrer Mitte und nehmen Sie sich neue Strategien für die bessere Bewältigung des Alltags mit nach Hause.

Das Heilfasten nach Buchinger besteht aus mineralstoffreichen Gemüsebrühen, frisch gepressten Obst- und Gemüsesäften, Kräuter- und Früchtetees sowie Wasser. Während des Fastens sollte man täglich 2-3 Liter der genannten Flüssigkeiten aufnehmen, um den Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen. Daher steht auf Ihrem Zimmer ein Mineralwasser-Vorrat für Sie bereit, gut geeignet ist aber auch das Grander-Wasser aus unserem Spa-Bereich und Sie können Sie sich an der Tee-Station in unserer Lounge frei bedienen.
Optimal wäre es, bereits ein bis drei Entlastungstage zu Hause durchzuführen. Durch diese bereitet man den Organismus auf das Fasten vor. Dabei gibt es ca. 600 Kalorien, überwiegend Kohlenhydrate, kein Fett, ganz wenig Eiweiß. Beispiele für geeignete Kost sind:
• Obsttag: 1,5 - 2 kg frisches Obst auf 4-5 Mahlzeiten über den Tag verteilen.
• Reistag: 3x50 g Naturreis kochen und mit 200 g ungesüßtem Kompott bzw. 200 g gedünstetem Gemüse essen.
• Hafertag: 3x ca. 35 g Vollkornflocken kurz in Wasser garen, dazu je 100 g Obst oder Gemüse.
Zum Fastenbrechen wird Ihnen leichte Aufbaukost, z.B. in Form von gedünstetem Gemüse, serviert.

• Fastenbegleitung: Abwechselnde Gruppentreffen morgens oder abends
• Morgentee in unserer gemütlichen Lounge
• Vormittags Teilnahme an unseren verschiedenen Gymnastikkursen bzw. am Programm der Fastengruppe (nach eigenem Gusto, niemand ist zu etwas gezwungen)
• 12:00 Treffen im Restaurant zum Fastenessen
• Nachmittags Teilnahme an unseren geführten Wanderungen bzw. am Programm der Fastengruppe
• 18:00 Uhr Treffen im Restaurant zum Fastenessen
• Weitere Kosmetikbehandlungen, Massagen und Physiobehandlungen können individuell zugebucht werden

Am Anreisetag abends findet im hauseigenen Seminarraum das erste Gruppentreffen mit der Fastenleiterin statt, zum gemeinsamen Kennenlernen und Besprechen der Abläufe und Termine für die Woche.

Ihre Anfahrt mit dem PKW:
Aus nördlicher Richtung kommend
A 7 Ulm – Füssen
An Kempten vorbei
A 980 Richtung Lindau bis Autobahnkreuz Allgäu
Autobahnausfahrt Waltenhofen
B 19 bis Ausfahrt Immenstadt – Großer Alpsee
B 308 Richtung Lindau – Oberstaufen

Aus östlicher Richtung kommend:
A 96 bis Ausfahrt Buchloe-West 22
B 12
Vor Kempten auf A 7 Richtung Füssen bis Autobahnkreuz Allgäu
Autobahnausfahrt Waltenhofen
B 19 bis Ausfahrt Immenstadt – Großer Alpsee
B 308 Richtung Lindau – Oberstaufen

Vom Bodensee aus: Deutsche Alpenstraße B 308

Mit der Bahn: Der Bahnhof Oberstaufen liegt mitten im Zentrum, nur wenige Gehminuten vom Hotel entfernt. Wenn Sie uns rechtzeitig Bescheid geben, können wir Sie auch abholen.

Die nächstgelegenen Flughäfen | Fahrzeit in Minuten:
- Friedrichshafen | 50 Minuten
- Memmingen | 60 Minuten
- München | 120 Minuten
- Stuttgart | 180 Minuten
- Zürich | 140 Minuten
- St. Gallen | 70 Minuten