Intensiv & spirituell: Eintauchen in alle Facetten des Yoga

Yoga schenkt uns die Möglichkeit, friedlich zu leben und uns mit uns selbst zu verbinden. Yoga bringt Entspannung, durchbricht die Monotonie und stärkt unser Selbstvertrauen. In diesem intensiven Retreat mit dem international bekannten Yogalehrer Akhilesh Bodhi aus Indien lernen Sie eine Asana-Praxis kennen, die Ihre Tiefenmuskulatur, Ihre Bänder und Sehnen stärkt und den Energiefluss in den tieferen Schichten Ihres Körpers verbessert. Diese Tage decken alle Facetten des Yoga ab und ist auch eine Einladung für Yogalehrer:innen aber auch für ambitionierte Yogis und Yoginis, die Kraft, Ausdauer und Stärke aufbauen wollen, um tiefer und länger in Haltungen eintauchen zu können, flexibler zu werden und ist für alle, die tiefer in die Philosophie von Yoga als Lebensweg eintauchen möchten. Hinweis: Retreat Sprache ist Englisch.

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Wir praktizieren klassisches Hatha-Yoga, das die Grundlage aller Yoga-Stile bildet. Unser Fokus liegt auf der richtigen Ausrichtung in jeder Asana, damit Sie eine bessere Grundlage für die weitere Asana-Praxis schaffen können.
Das Alignment, die Ausrichtung ist einer der Grundsteine, die Basis, um jede Art von Selbstverletzung durch Fehlausrichtung zu verhindern. Nach dem wir uns gut ausgerichtet haben, sind wir auch bereit durch Hatha- und Vinyasa-Flows zu fließen.

Inhalte:

Yogasana (Körperhaltungen), mindestens 15 bis 30 Asanas
Asana-Techniken des Patanjali- und Ashtanga-Yoga
Fünf-Elemente-Theorie der Schöpfung
Die verschiedenen Schichten des menschlichen Körpers (Koshas)
Pranayama (während dieser Fortbildung legen wir Wert darauf, mehr Pranayama zu praktizieren, um den subtilen Körper zu erwecken)
Meditation – geführte Meditation, geführte Chakra-Meditation, aktive Osho-Meditation
Yoga Nidra
spezifische Lebensmittel, die verschiedenen Doshas (nach Ayurveda)
Bandhas (Energieverschlüsse im Körper)

Grundprinzip der Yoga-Philosophie
In dieser Woche tauchen Sie mit Ihrem Programmleiter Akhilesh auch in die Yoga-Philosophie ein. Es geht dabei darum, die grundlegenden Ideen des Yoga zu verstehen – herauszufinden, wie Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind.
Wir werden über ein ausgewähltes Sutra von Patanjali sprechen, um den Geist und seine Turbulenzen zu verstehen. Was sind die Emotionen, die dazu führen, dass unser Geist unruhig, trüb, düster und deprimiert wird? Und uns ansehen, welche Lösungen Yoga dafür anbietet.

Abreisetag:
Beginn 16:00 Uhr

Tagesplan 2.-4. Tag:
07:15 Uhr Yoga-Asana
08:50 Uhr Pranayama
10:00 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Mantra-Singen
12:00 Uhr Yoga-Philosophie
13:00 Uhr Mittagessen, Karma Yoga, Zeit zum Selbststudium
16:00 Uhr Yoga-Asanas, Pranayama und Vermittlung von Fertigkeiten (Körperhaltungen und Atemübungen)
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Satsang (Bhajan-Gesang, Gesänge, Frage- und Antwortsitzung)

Abreisetag:
Yoga-Asanas
Pranayama
Frühstück
Abreise

Hinweis
Retreat Sprache ist Englisch.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231