ANKOMMEN, ERHOLEN, AUFTANKEN -
hier ist der Ort, an dem Du ganzjährig ideale Bedingungen und angenehme Temperaturen vorfindest für deine Auszeit. Ganz da sein, du selbst sein, vom ersten Augenblick. Das All-inclusive-Retreat umfasst die Unterbringung, Meditation, Feldenkrais, alle Mahlzeiten sowie mehrere Mindfulness Inselausflüge, bei dem du die atemberaubende Natur von La Palma erleben wirst. Das Seminarhaus "Casa Las Enanas" ist ein historisches kanarisches Stadthaus und befindet sich in unmittelbarer Nähe zum gepflegten Strand.
DAS MINDFULNESS PROGRAMM
beginnt mit Zazen und Qi Gong, das sind die morgendlichen Meditationen, die den Geist und den Körper in einen Zustand der Ruhe und Achtsamkeit führen. Nach dem Frühstück kannst du dann an einer entspannenden Feldenkrais-Stunde teilnehmen. Diese Lektionen werden dir helfen, dein inneres Gleichgewicht und deinen Rhythmus zu finden und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Ein besonderer Fokus liegt bei diesem Seminar auf der Wirkung der Atmung sowie dem klaren Sehen und Gehen.
UNSERE INSELEXCURSIONEN
führen dich in die wunderschöne Natur der grünen Vulkaninsel, die in ihrer Gesamtheit zum Biosphärenreservat erklärt worden ist. Zu den Abenteuern, die dich erwarten gehören entspannende Wanderungen durch Lorbeerwälder, Lavafelder, blühende Landschaften und ein Nachtspaziergang unter dem Sternenhimmel.
GABRIELE LEX
ist Feldenkrais- und Meditations-Lehrerin. Sie leitete 25 Jahre lang das Achtsamkeitsstudio "Panta Rhei" in Berlin und arbeitete dort auch als Therapeutin. Seit vielen Jahren praktiziert sie Zen und Mindfulness-Meditation und gibt Kurse in Shojin Ryori, der veganen japanischen Zen-Tempel-Küche.