Lass den Alltag hinter dir und komm mit uns ins Fichtelgebirge – zu einem Genusswochenende für die Seele. Dieses Retreat lädt dich ein, dir selbst bewusst Zeit zu schenken, Nahrung und Natur in vollen Zügen zu genießen und voller Leichtigkeit in den Frühling zu starten. Gemeinsam lassen wir den Winter hinter uns, öffnen uns für Neues, Frisches und Leichtes, tanken Energie, lassen Ballast los und finden Klarheit.
Dich erwarten kulinarische Highlights, kreative Kochsessions und inspirierende Impulse rund um Ernährung, Genuss und Achtsamkeit. Du wirst inspiriert, Nahrung bewusster wahrzunehmen, dich auf allen Ebenen zu nähren und gestärkt in die neue Jahreszeit zu gehen.
Ein Wochenende im Fichtelgebirge, das Körper, Geist und Sinne gleichermaßen nährt und dir Achtsamkeit, Entschleunigung, Zeit für dich selbst, Inspiration und Freude an bewusster Ernährung schenkt. Du wirst spüren, wie erfüllend es ist, zu kochen, zu essen und Momente bewusst zu genießen.
So könnte ein Tag beim Retreat aussehen:
08:00 Uhr Achtsamer Start in den Tag – mit Meditation & Atemübungen und Dankbarkeitsübungen
09:30 Uhr Genuss-Brunch – Genieße ein buntes, veganes Frühstück mit frischen, saisonalen Zutaten, das satt macht und dir Energie schenkt
11:00 Uhr Workshop „Stressessen stoppen & Körpersignale wahrnehmen“
Praktische Übungen und Tipps, wie du Heißhunger und unbewusstes Essen reduzierst und wieder auf deinen Körper hören kannst
13:00 Uhr Mindful Lunch — Bewusstes Essen: schmecken, riechen, genießen, um Körpersignale wahrzunehmen und Heißhunger zu reduzieren.
14:00 Uhr freie Zeit für dich – zum lesen, saunieren, spazieren gehen
16:00 Uhr Natur & Bewegung – Walking Meditation
18:30 Uhr Dinner “Genussmoment” – genieße ein 3-Gänge-Menü, das alle deine Sinne anspricht
20:30 Uhr Ausklang am Abend – Meditation, Journaling oder gemeinsamer Austausch am Kamin – den Tag loslassen und innere Ruhe finden.
*Das Programm ist ein Vorschlag für den Tag – kleine Anpassungen und Änderungen sind möglich