***1 Woche vor Beginn: Vorbereitung***
Nach dem Vollmond bekommst du von uns wertvolle Tipps und Anregungen, um dich bestmöglich auf dein Detox-Retreat vorzubereiten. Mit vielen nützlichen Information zum Stoffwechselprozess während des Fastens und Anregungen um die geistige Ruhe wiederzufinden.
***Tag 1&2: Entlastungstage***
Ankunft zwischen 17 und 18 Uhr, Zimmerbezug und Ankommen. Entlastungsmahlzeit und gemeinsames Kennenlernen.
Die leichten, gesunden Bio-Entlastungsmahlzeiten mit Wildkräutern helfen deinem Körper, sich optimal auf die Fasten- und Entschlackungstage einzustellen. Wir unterstützen diesen Prozess mit viel Trinken und effizienten Kräuter-Tee-Mischungen. Unsere täglichen, sanften Yoga-Übungen helfen dir, deine Muskelkraft zu erhalten und den Entgiftungsprozess zu unterstützen.
Während den gemeinsamen Gruppensitzungen bleiben allfällige elektronische Geräte auf dem Zimmer. Wir laden dich dazu ein, in dieser Zeit komplett auf die Nutzung elektronischer Geräte zu verzichten, damit du dich voll auf deine innere Reise einlassen kannst. Mit den Toren zur Präsenz nach Eckhart Tolle haben wir kraftvolle, spirituelle Übungen zur Hand, welche uns an unsere wahre Essenz *er*innern.
Am Abend des 2. Tages starten wir unsere 3 tägige Fastenzeit.
***Tag 3-5: Fasten, Rückzug in die Stille***
Gemeinsam fasten wir 3 volle Tage, beginnend mit dem Abend des 2. Tages. Am 5. Tag werden wir gemeinsam das Fasten brechen mit der vitalstoffreichen Neun-Wildkräuter-Suppe. Die Wildkräuter sammeln wir gemeinsam am Nachmittag des 5. Tages.
Wir unterstützen dich während diesen Tagen sowohl mental als auch mit hilfreichen Körperübungen. Mit den täglichen Yoga-Einheiten achten wir weiterhin darauf, dass unsere Muskelkraft erhalten bleibt und dass wir uns im neuen Körperempfinden wohl fühlen. In dieser Zeit werden wir weiterhin viel Trinken. Wasser, unterstützende Kräuter-Tees sowie warme Brühen stehen uns zur Verfügung. Bitte melde dich bei uns, falls du dir das noch nicht zutraust. Es besteht die Möglichkeit eines "Light Fastens", in dem du zusätzlich nahrstoffreiche, frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte trinkst.
Es ist genug Raum da, um sich gegenseitig über seine Erfahrungen auszutauschen. Uns stehen sowohl ein wunderschöner, lichtdurchfluteter Gruppenraum zur Verfügung als auch eine kuschlige Yurte für die Rückzugs-Übungen. Wer bereits gefastet hat und seinen Körper gut kennt, ist eingeladen auch in diesen Tagen die Sauna zu benutzen.
Meditationen und Übungen zur Verbindung zu uns selbst unterstützen unseren inneren Weg. Vielleicht begegnest du in dieser Zeit deinem wahren SEIN. Vielleicht findest du deine innere Kraft wieder. Vielleicht bist du einfach froh darüber, dass dein Geist endlich zur Ruhe kommt. Alles darf in diesen ruhigen Tagen sein, nichts muss sein. Wir wollen nichts erzwingen. Jedes Zimmer hat einen Schreibtisch, und draussen laden uns viele lauschige Ecken in einem natürlichen Garten ein. Wir laden dich ein, dir Zeit für dich selbst zu nehmen und vielleicht sogar in einem Notizbuch festzuhalten, was in dieser Zeit in dir vorgeht.
***Tag 6: Verabschiedung***
Nachdem wir am Vorabend das Fasten gebrochen haben, werden wir an unserem letzten Tag noch zwei gesunde Aufbaumahlzeiten zu uns nehmen. Diese dürfen als Anregung dienen, deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und dich allenfalls für neue Wege zu entscheiden. Dabei wirst du von der Kraft des Mondes unterstützt. Mit dem nun eintretenden Zyklus des zunehmenden Mondes fällt es uns leichter, unsere neuen Gewohnheiten zu festigen.
Nach dem Mittagessen haben wir noch Zeit zum Räumen und Packen. Nach einer gemeinsamen Abschlussrunde verabschieden wir uns gegen 16 Uhr.
***1 Woche nach dem Retreat: Neue Gewohnheiten festigen***
Mit unseren Tipps für gesunde Ernährung und anregenden Rezepten unterstützen wir dich noch eine weitere Woche auf deinem Weg. Du hast die Möglichkeit, über einen Gruppenchat weiterhin mit den anderen Kursteilnehmern in Kontakt zu bleiben und dich auszutauschen.