RETREAT FÜR TÄNZER:INNEN

BEREITE DICH IN DIESEM RETREAT AUF DEIN TANZTRAINING NACH DER SOMMERPAUSE VOR!

Dieses Retreat wurde für Tänzer.innen entwickelt, die ihre tänzerischen Fähigkeiten verbessern möchten, bevor die neue Theaterspielzeit, Wettbewerbssaison oder Ausbildung beginnt.
Tänzer:innen wissen, wie herausfordernd es sein kann, nach der Sommerpause ins Training, zur Probe oder zum Auftritt zurückzukehren.

Während der Retreat-Tage werden meine Gastlehrer:innen und ich dich durch verschiedene tanzspezifische Themen führen:

o Du kannst an deinen körperlichen und mentalen Fähigkeiten arbeiten
o Du kannst deine Tanztechnik verbessern
o Du wirst in der Bewegungsanalyse und Verletzungsprävention unterrichtet
o Du erweiterst dein Übungsrepertoire in Pilates und Yoga
o Du bekommst Unterstützung beim Performing Coaching
o Du lernst Achtsamkeits- und Atem-Techniken kennen

Mein Retreat-Angebot richtet sich an professionelle Tänzer:innen, Tänzer:innen aus dem Hobbybereich, Tänzer:innen in der Ausbildung sowie Tanzpädagog:innen.

Geeignet für alle Tanzlevels! Als zertifizierte Tanzphysiotherapeutin gehe ich auf bestehende Verletzungen/Diagnosen ein und konzipiere für jede Teilnehmer:in ein individuelles Retreat-Programm.

Es stehen Zimmer zur Einzelnutzung oder Doppelzimmer zur Verfügung.
Einzelzimmerpreis ist 20,- Euro extra pro Nacht.

17.08.2025:
14:00-16:00 Check-In / Get together
16:00-18:00 Tanzphysiotherapie Screening (Bewegungsanalyse, Koordinationsprüfung: Kraft und Ausdauer, Sprungkraft, Flexibilität
18:00-19:00 Yoga für Tänzer:innen
Ab 19:30 Abendessen

18.08.2025:
09:30-10:00 Morgenaktivierung
10:00-11:00 Frühstück
11:00-13:00 Tanzanatomie und Tanzprävention (Theorie & Praxis)
13:00-14:00 Freizeit
14:00-15:00 Mittagessen
15:00-16:00 Freizeit
16:00-17:00 Pilates für Tänzer:innen
17:00-18:00 Theorie & Praxis der verschiedenen Dehnmethoden
18:00-19:00 Freizeit
19:00-20:30 Abendessen
20:30-21:00 Entspannungseinheit

19.08.2025:
09:30-10:00 Morgenaktivierung
10:00-11:00 Frühstück
11:00-12:00 Freizeit
12:00-14:00 Tanztechnik Training (Problemstellung, Technikoptimierung)
14:00-15:00 Mittagessen
15:00-16:00 Freizeit
16:00-17:30 Tanzphysio Training
18:00-19:00 Yoga für Tänzer:innen
Ab 19:00 Abendessen

20.08.2025:
09:00-10:00 Sunrise Pilates für Tänzer:innen
10:00-11:00 Frühstück
Ab 11:00 Check-out

Erreichbarkeit:

 Mit dem Auto (von Linz ca. 35 Min., von Wien ca.2h30Min., von Passau ca. 50 Min.)
 Mit dem Zug (nach Linz Hauptbahnhof > Bus nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).