Anreisetag - ab 14:30 möglich
- 18:00 Abendessen
- 20:15 – 22:00 Kennenlernen, regeneratives Yoga, Atmung und Entspannung (zum ankommen, runterkommen, loslassen)
2. Tag und 4. Tag
- 8 – 8.30 Uhr Achtsamkeit & Meditation (bei gutem Wetter in der Natur)
- 8.30 – 9.30 Uhr Frühstück in Stille
- 10.30 Uhr Körperübungen - Achtsamkeit, Atmung, Meditation
- 12.30 Uhr Mittagessen
- 13.30 Uhr Spirit Walk, Waldbaden
- anschließend `Zeit für dich`
- 18 Uhr Abendessen
- 20 – 21.30 Uhr regeneratives Yin Yoga, Achtsamkeit und Entspannung
3. Tag und 5.Tag
- 8 – 8.30 Uhr Achtsamkeit & Meditation (bei gutem Wetter in der Natur)
- 8.30 – 9.30 Uhr Frühstück in Stille
- 10.30 Uhr Körperübungen - Achtsamkeit, Atmung, Meditation
- 12.30 Uhr Mittagessen
- 13.30 Uhr meditatives Gehen in Stille, Breath Walk
- anschließend `Zeit für dich`
- 16.15 Uhr regeneratives Yoga, Achtsamkeit, Atemübung und Entspannung
- 18.15 Uhr Abendessen
- 20 -21 Uhr Tiefenentspannung & Meditation
Abreisetag
- 8 – 8.30 Uhr Achtsamkeit & Meditation (bei gutem Wetter in der Natur)
- 8.30 – 9.30 Uhr Frühstück - in Stille
- Zimmer räumen bis 10.30 Uhr
- 10.30 Uhr Körperübungen - Achtsamkeit, Atmung, Meditation
- 12.45 Uhr Mittagessen
- Zeit zum spazieren gehen, Heimfahrt
Die Seminarleitung konzipiert die Stunden so, das Ungeübte leicht einen Einstieg finden und Geübte ihre Praxis vertiefen können, immer individuell a.d. Gruppe angepasst.
Das alles ist ein Angebot und kein Zwang, alles darf - kein muss. Wenn mehr Ruhezeit der Körper benötigt, dann darf man diesem Impuls folgen und eine Mußezeit einlegen. 1x Nachmittag frei.
Zimmerschlüssel werden ab ca. 14 Uhr ausgehändigt, die Gruppe trifft sich um 18.00 Uhr mit dem Abendessen, es sind 2 – 3 Tische im Speiseraum für unsere Gruppe reserviert. 20 Uhr ist offizieller Seminarbeginn. Solltest du erst nach 18.30 Uhr anreisen können, bitte richtzig im Kloster Bescheid geben, damit der Zimmerschlüssel für dich deponiert wird. Ende am Abreisetag nach dem Mittagessen, gegen 13.30 Uhr. Bei Verlängerungswunsch bitte rechtzeitig reservieren. Bettwäsche, sowie Handtücher sind vor Ort vorhanden. Gern das eigenes Yogaequipment + Decke mitbringen – das was du für deine Praxis benötigst. Solltest du aus transporttechnischen Gründen oder auch weil du es mal vergessen hast, nichts dabei haben, dann kannst du dir Equipment im Kloster gegen eine kleine Gebühr ausleihen. Möglichst zeitnah im Kloster Bescheid geben, damit im Seminarraum es für dich bereit gelegt werden kann.