Tu dir was Gutes für Körper, Geist und Seele

Gönnen Sie sich den Luxus der Entspannung – für Körper, Geist und Seele. Sie atmen Entspannung gleich bei Ihrer Ankunft am idyllischen Kleebauer Hof mit der besonderen Energie des Mühlviertler Hügellandes ein. Und nehmen diese entschleunigte Stimmung mit auf die Matte, wo Sie Ihren Körper so bewegen, dehnen und erforschen, dass es sich richtig gut anfühlt.

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Wir starten in die gemeinsamen Yogaeinheiten mit einer kurzen Atemübung, um im Hier und Jetzt anzukommen und den Geist zu reduzieren.

In den Morgeneinheiten geben wir unserem Körper die Möglichkeit mit einem sanften Aufwärmprogramm den Schlaf abzuschütteln, um ihn dann mit einem kräftigenden Hatha-Vinyasa-Flow zu aktivieren. Die Intensität wird individuell an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Gruppe angepasst

Nach dem Frühstück haben Sie die Möglichkeit Ihrem Körper und Ihrer Seele, das zu gönnen, was sie brauchen – eine sanfte Wanderung durch die traumhafte Landschaft rund um den Kleebauer Hof, tiefe Entspannung bei dem einen oder anderen Saunagang oder der herzliche Austausch mit Menschen, die Ihnen begegnen.

Den Abend leiten wir gemeinsam mit Yin Yoga-Asanas zum Loslassen ein. Yin Yoga ist eine entspannte, aber auch sehr intensive Yogapraxis, die zum einen unsere Muskeln entlastet und zum anderen gespeicherte Blockaden im Gewebe lösen kann. Im Yin Yoga werden Positionen länger (3-5 Minuten) und mit verschiedenen Hilfsmitteln gehalten, damit sich nach und nach Verspannungen und auch Emotionen lösen können.
Die Übungen werden zum Großteil im Liegen oder Sitzen praktiziert und helfen uns dabei gespeicherte Themen und Blockaden loszulassen.

Egal ob Sie Anfänger oder fortgeschrittener Yogi sind, die Intention ist es, mit den geplanten Übungen ein Gefühl von Sicherheit und Freude zu vermitteln.

Ablauf:

Tag 1:
Ab 15:00 Uhr: Ankommen, Kennenlernen und Programm-Besprechung
18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen

Tag 2 - 4:
07:00 – 09:00 Uhr: aktivierende Yoga-Einheit
09:00 Uhr: Frühstück
Pause und Freizeit
17:00 – 19:00 Uhr: Abend- und Yin Yoga
19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen

Tag 5:
07:00 – 09:00 Uhr: Abschluss-Zeremonie mit Kakao und integrierende Yogaeinheit
09:00 Uhr: Frühstück
Danach Abreise

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231