Wir starten in die gemeinsamen Yogaeinheiten mit einer kurzen Atemübung, um im Hier und Jetzt anzukommen und den Geist zu reduzieren.
In den Morgeneinheiten geben wir unserem Körper die Möglichkeit mit einem sanften Aufwärmprogramm den Schlaf abzuschütteln, um ihn dann mit einem kräftigenden Hatha-Vinyasa-Flow zu aktivieren. Die Intensität wird individuell an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Gruppe angepasst
Nach dem Frühstück haben Sie die Möglichkeit Ihrem Körper und Ihrer Seele, das zu gönnen, was sie brauchen – eine sanfte Wanderung durch die traumhafte Landschaft rund um den Kleebauer Hof, tiefe Entspannung bei dem einen oder anderen Saunagang oder der herzliche Austausch mit Menschen, die Ihnen begegnen.
Den Abend leiten wir gemeinsam mit Yin Yoga-Asanas zum Loslassen ein. Yin Yoga ist eine entspannte, aber auch sehr intensive Yogapraxis, die zum einen unsere Muskeln entlastet und zum anderen gespeicherte Blockaden im Gewebe lösen kann. Im Yin Yoga werden Positionen länger (3-5 Minuten) und mit verschiedenen Hilfsmitteln gehalten, damit sich nach und nach Verspannungen und auch Emotionen lösen können.
Die Übungen werden zum Großteil im Liegen oder Sitzen praktiziert und helfen uns dabei gespeicherte Themen und Blockaden loszulassen.
Egal ob Sie Anfänger oder fortgeschrittener Yogi sind, die Intention ist es, mit den geplanten Übungen ein Gefühl von Sicherheit und Freude zu vermitteln.
Ablauf:
Tag 1:
Ab 15:00 Uhr: Ankommen, Kennenlernen und Programm-Besprechung
18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen
Tag 2 - 4:
07:00 – 09:00 Uhr: aktivierende Yoga-Einheit
09:00 Uhr: Frühstück
Pause und Freizeit
17:00 – 19:00 Uhr: Abend- und Yin Yoga
19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Tag 5:
07:00 – 09:00 Uhr: Abschluss-Zeremonie mit Kakao und integrierende Yogaeinheit
09:00 Uhr: Frühstück
Danach Abreise