Wochenende Yoga & Atemkraft - Mit einem entspannten Nervensystem zu mehr Energie und Lebensfreude

Yoga & Atemkraft: Das perfekte Duo

Damit dein Körper und dein Geist neue Energie tanken können, brauchst du zwei Dinge: Bewegung und Entspannung.

Oft steht im Yoga die Bewegung im Vordergrund, dabei sind Pranayama – Atemübungen – von je her ein wichtiger Bestandteil in der yogischen Philosphie. An diesem Wochenende wirst du neben viel bewegter Yogapraxis auch tief in die Wirkung verschiedener Atemtechniken eintauchen. So wirst du intensiv mit dir, deinem Körper und deiner inneren Kraft in Kontakt kommen.

Du lernst, wie dein Nervensystem arbeitet, was dein Frühwarnsystem für Stress ist und wie du dich selbst wieder in Balance bringen kannst.

Denn: Ein entspanntes Nervensystem und ein beweglicher Körper sind das Fundament für ein glückliches und gesundes Leben.

Gönne dir eine Auszeit:

An diesem Wochenende steht nur eine Person im Fokus: nämlich DU.
Du kannst dir diese Auszeit genau so gestalten, wie du es brauchst. In einer Gruppe von Gleichgesinnten ist alles möglich: Austausch oder Zeit in Ruhe.

Alles kann, nichts muss. Hier tankst du frische Energie und nimmst viele Tipps mit, wie du die Entspannung auch in deinen Alltag integrieren kannst.

Lass dich einfach fallen und genieße unser liebevoll gestaltetes Programm.

Deine Yoga- und Atemlehrerinnen:
Nina Mußmann und Dagmar Jung

„Als Coach und Atemcoach unterstütze ich Menschen aus der Überforderung rauszukommen und zurück in ihre Lebensfreude zu finden. Vor allem bei großem Stress, nach einem Verlust oder bei ungewollter Kinderlosigkeit. Ein reguliertes Nervensystem ist das Fundament für jede positive Veränderung und unsere Atmung ein wichtiger Schlüssel dafür.“ (Nina Mußmann)

„Als Yogalehrerin bin ich spezialisiert auf einen gesunden Rücken und mehr Gelassenheit im Alltag.
Ich unterstütze Menschen, ihre Rückenprobleme nachhaltig zu lösen und entspannter mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen – für einen gesunden Körper und einen entspannten Geist.“ (Dagmar Jung)

Du hast noch Fragen? Schreibe uns gerne eine Nachricht über den Button "Buchungsanfrage".
Wir freuen uns auf dich!

Die Zimmer sind mit Möbeln aus nachhaltigen Materialien ausgestattet. Es gibt unterschiedliche Kategorien und auch allergikerfreundliche Zimmer.
Auf Fernsehgeräte wurde bewusst verzichtet.
Wir empfehlen eine rechtzeitige Buchung, da sich eine weitere Seminargruppe im Zentrum befinden wird.

2 Übernachtungen mit Vollpension und Getränken im Seminarraum
EZ 218,00 – 238,00 Euro
DZ 192,00 – 214,00 Euro
DZ zur Einzelnutzung
224,00 – 248,00 Euro

Nachhaltiges Frühstücksbuffet mit Frischkornmüsli, Vollkornbrot oder -brötchen mit verschiedenen Aufstrichen und Obst. Mittags erwartet uns ein 3-Gänge-Menü, bestehend aus Salat, Hauptgericht und Dessert. Abends gibt es Frischkostsalate, Suppe, Vollkornbrot, Käse und hausgemachte Aufstriche.
Vegane Optionen sind gegen einen geringen Aufpreis möglich.

Das liebevoll gestaltete Programm* lädt zu einer Auszeit ein:

Freitag, 25.10.24

ab 15.00 Uhr Anreise
15.30 - 16.00 Uhr Begrüßung
16.00 - 17.45 Uhr Yoga & Atemkraft mit Dagmar und Nina
18.00 Uhr Abendessen

Samstag, 26.10.24

07.15 - 08.00 Uhr Atemkraft mit Nina
08.15 - 09.00 Uhr Frühstück
09.30 - 12.15 Uhr Yoga & Atemkraft mit Dagmar und Nina
12.30 - 13.30 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr Spaziergang, leichte Wanderung, bzw. Zeit zur freien Verfügung
16.30 - 17.45 Uhr Yoga & Atemkraft mit Dagmar und Nina
18.00 Uhr Abendessen

Sonntag, 27.10.24

07.15 - 08.00 Uhr Yoga mit Dagmar
08.15 - 09.00 Uhr Frühstück
09.00 - 09.45 Uhr Packen/Check-out
09.45 - 12.15 Uhr Yoga & Atemkraft mit Dagmar und Nina; Abschluss
12.30 Uhr Mittagessen
anschließend: Abreise

*Bitte beachte: Irrtümer und Änderungen sind vorbehalten.

Du hast noch weitere Fragen zum Ablauf oder zu den Programmpunkten? Dann schreibe uns gerne eine Nachricht über den Button "Buchungsanfrage".