Yoga bei Bluthochdruck und zur Stressbewältigung an der Mosel

Nimm dir eine Auszeit an der malerischen Mosel, umgeben von Weinbergen, Wasser und ganz viel Ruhe. Ein Selfcare-Wochenende für dich, um danach ganzheitlich gestärkt und entspannt wieder im Alltag durchzustarten. Egal, ob du von Bluthochdruck betroffen bist oder einfach etwas für mehr Entspannung und Stressbewältigung machen möchtest. Du hast noch nie Yoga gemacht? Keine Sorge, du brauchst für das Retreat nicht zwingend Yoga-Erfahrung und musst auch keinen Spagat oder Handstand können.

Das Retreat findet an der Mosel statt und in zentraler Lage für verschiedene Ausflugsziele. Du kannst in der Umgebung wandern gehen, eine Fahrradtour machen, im Wellnessbereich des Hotels eine Auszeit nehmen, eine Massage oder Kosmetiktermin wahrnehmen, am Außenpool liegen oder dich komplett aufs Yoga fokussieren - du entscheidest!

Ich freue mich darauf, mein Wissen meiner zwei yogatherapeutischen Ausbildungen mit einfließen zu lassen und damit den gesundheitlichen Aspekt des Yogas noch mehr zu unterstreichen. Um damit so gut wie möglich auf jeden eingehen zu können, findet das Retreat in einer kleinen Gruppe statt. Das bedeutet aber auch, dass die Plätze begrenzt sind auf maximal 10 Teilnehmer.

Bei diesem Retreat werden die körperlichen Herausforderungen von Bluthochdruck berücksichtigt. Für jede Yogaübung gibt es zahlreiche Anpassungen und verschiedene Hilfsmittel. Bitte berücksichtige aber, dass es nicht bedeutet, dass du auf deine Medikamente verzichten kannst. Wenn du Tabletten nimmst, nimm diese bitte auch während und nach dem Retreat weiter und bleibe hier in Abstimmung mit deinem Arzt.

Du hast kein Bluthochdruck, fühlst dich aber oft gestresst und das Retreat hat dein Interesse geweckt? Dann melde dich gerne trotzdem an und profitiere von der Yoga-Praxis und verschiedenen Übungen zur Reduzierung von Stress.

Du hast noch nie Yoga gemacht? Keine Sorge, du brauchst für das Retreat nicht zwingend Yoga-Erfahrung und musst auch keinen Spagat oder Handstand können. 😉

Das Hotel befindet sich direkt an der Mosel, so dass du neben dem Yoga auch die Natur genießen kannst, schöne Spaziergänge machen kannst oder es entspannter angehen kannst und z.B. den Außenpool nutzen kannst.

Bitte beachte, dass die Hotelkosten (Übernachtung und Verpflegung) noch nicht in dem Preis inkludiert sind und du das Hotel eigenständig buchen musst. Außerdem hat das Hotel unter Umständen eigene Stornierungsbedingungen.

Das Hotel bietet als Verpflegung eine Halbpension an inkl. kleinen Snacks am Mittag.
(Änderungen vorbehalten)

Das Hotel bietet als Verpflegung eine Halbpension an inkl. kleinen Snacks am Mittag. Bitte beachte, dass die Hotelkosten (Übernachtung und Verpflegung) noch nicht in dem Preis inkludiert sind.

Änderungen vorbehalten

Donnerstag, 18.09.25
ab 15h00: Check In Hotel
ab 16h00: Begrüßung & Kennenlernen mit Begrüßungsgetränk
17h00 - 18h30: Yoga-Session
ab 18h30: gemeinsames Abendessen

Freitag, 19.09.25 & Samstag, 20.09.25
07h30 - 09h00: Yoga-Session
ab 09h00: gemeinsames Frühstück
17h30 - 19h00: Yoga-Session & Meditation / Yoga Nidra
ab 19h00: gemeinsames Abendessen

Sonntag, 21.09.25
08h00 - 09h00: Yoga-Session​
ab 09h00: gemeinsames Frühstück
10h00 - 10h30: Meditation & Verabschiedung
bis 11h00: Check Out Hotel

Alle Yoga-Session finden natürlich komplett freiwillig statt. Du entscheidest, wenn du einmal Zeit für dich brauchst und dich aus einer Session raus nehmen möchtest.

Du hast Lust auf eine individuelle 1:1-Betreuung mit mir vor Ort? Dann melde dich dazu gerne nach erfolgreicher Buchung des Retreats für weitere Informationen und meinen speziellen Retreat-Rabatt für die Einzelsession.

Am besten gelingt Anfahrt mit dem Auto. Parkplätze befinden sich direkt am Hotel und sind kostenlos (sofern noch genügend verfügbar).

Alternativ kannst du mit der Bahn bis Cochem fahren und von dort ein Taxi nehmen (ca. 15min Autofahrt entfernt).

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Leaflet | Map data © OpenStreetMap contributors, CC-BY-SA