Yoga für den Rücken - Rückenmuskulatur stärken, dehnen und entspannen

Verwöhne deinen Rücken mit einem entspannenden Yoga-Wochenende!

Stressabbau und Entspannung: Gib deinem Rücken die wohlverdiente Auszeit von Stress und monotonen Haltungen. Lerne, auf deinen Körper zu hören und Verspannungen zu lösen. Yoga für Rückengesundheit: Egal, ob du Rückenprobleme hast oder nicht, unsere sanften Seminare bietet Übungen, die deine Rückenmuskulatur stärken, dehnen und entspannen. Deine Wirbelsäule wird flexibler, Bandscheiben bleiben elastisch.

Für alle Levels: Ob du ein Yoga-Anfänger oder Fortgeschrittener bist, du bist herzlich willkommen! Unsere Übungen passen sich deinem Fitnessniveau an. Verstehe deinen Körper: Erhalte Erklärungen, warum Rückenschmerzen auftreten und wie du sie lindern kannst. Steigere deine Flexibilität mit kurzen, leicht integrierbaren Übungen in deinen Alltag.

Ganzheitliche Stärkung: Unsere Seminare sprechen nicht nur den Körper an, sondern auch deinen Geist. Lass los, spüre verspannte Muskeln und erlebe inneren Frieden. In nur wenigen Tagen fühlst du dich beweglicher, agiler und voller Energie. Schenke deinem Rücken die Pflege, die er verdient. Egal ob du Rückenprobleme hast oder Yoga-Neuling bist. Erlebe die Kraft von Rückenyoga für dich selbst!

Termine:
- Rückenyoga-Woche zum Wohlfühlen 24.-29.11.2024
- Rückenyoga-Woche zum Wohlfühlen 24.-29.11.2024, 23.-28.02.2025
- Yoga für Nacken, Rücken, Schulterverspannungen 18.-23.05.2025

Sanftes Seminar 🌱
Für Einsteiger & Fortgeschrittene 🚶‍♂️
Keine Vorkenntnisse nötig 📚
Auch als Weiterbildungsseminar für Yogalehrer geeignet 🧘‍♂️

Preise 2024, 2025 (2 ÜB)
- Schlafsaal, Zelt/Wohnmobil: 181,00 €
- Mehrbettzimmer: 210,00 €
- Doppelzimmer: 253,00 €
- Einzelzimmer: 293,00 €

Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise pro Person. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung (ausgenommen Live Online Seminare).

- Check-in: ab 15 Uhr / Check-out: bis 12:30 Uhr
- Das Personal spricht Deutsch und Englisch
- WiFi: kostenfrei in ausgewählten Bereichen
- Hunde: nach Absprache mit der Rezeption (begrenzte Anzahl an Tier-Zimmern)
- Parken: kostenfrei
- Transfer: vom Bahnhof Horn-Bad Meinberg zum Hotel (bitte Zugzeiten bei Reservierung angeben)
- Kinderbetreuung: auf Anfrage (übernachtende Kinder müssen vorab an der Rezeption angemeldet werden)

Mittags sowie Abends erwarten dich täglich reichhaltige Mahlzeiten - veganes Vollwertbuffet. Wer außerdem gerne frühstückt, der findet ab 8 Uhr Obst am Buffett, als Snack nach der Meditation, oder für den kleinen Hunger zwischendurch. Während des ganzen Tages Tee und Wasser.

Für unsere Gerichte verwenden wir ausschließlich frische, biologische Lebensmittel. Wir legen großen Wert auf saisonale, nachhaltige Produkte und unterstützen lokale Landwirte und Partner.

Frische Salate, Gurke, Möhre, Rote Beete und zwei verschiedene Dressing sind dabei Hauptbestandteile unseres Buffets. Wer lieber warm isst, für den sind zudem Dampfgemüseplatten aus Brokkoli, Möhren, Süßkartoffeln und Fenchel sowie Currys, Dal, Suppen eine super Alternative zur grünen Rohkostbar. Darüber hinaus gibt es auch immer eine Auswahl an guten Ölen, Körner und Kernen. Brot bzw. glutenfreie Alternativen sowie hausgemachte vegane Aufstriche gibt es zum Brunch.

Info für Allergiker
Alle unsere Speisen sind hausgemacht und zu 100 % BIO. Bei Fragen hinsichtlich Allergene gibt es dazu eine Liste mit Infos für Allergiker am Buffett. Die Speisen werden dann entsprechend der Liste gekennzeichnet.

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15 Uhr) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.

Tagesablauf ab dem 2. Tag
07.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
09.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.30 Uhr Workshop/Vortrag *
16.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung*
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag

Seminarende/Abreisetag
07.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
09.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
12.30- ca. 14.30 Uhr Workshop/Vortrag
ca. 14.30/15.00 Uhr Seminarende (bei längeren Seminaren: Seminarende nach dem Brunch, also um ca. 12.30 Uhr)

* Manche Seminare mit speziellen Themen haben auch nachmittags von 14.00 Uhr/14.30 Uhr -18.00 Uhr einen Workshop und nachmittags keine Yogastunde oder die Übungen sind in den Workshop integriert.

SEMINARBEGINN ist pünktlich um 20:00 Uhr mit Meditation. Bitte rechtzeitig anreisen.
Die Zimmer sind ab 15:00 Uhr beziehbar. Um 16:30 Uhr (Fr./So., andere Tage: 16.15 Uhr) gibt es eine Yogastunde und um 18:00 Uhr Abendessen. Wochenendseminare enden am Sonntag um ca. 14.30 Uhr.

Das Seminarhaus von Yoga Vidya ist idyllisch am Rand des alten Kurstädtchens Bad Meinberg gelegen. Die Lage ist ruhig und gleichzeitig zentral. Deshalb ist es gut mit der Bahn oder dem Auto erreichbar. Größere Städte im Umkreis sind z.B. Paderborn (27 km entfernt), Bielefeld (35 km entfernt), Hannover (100 km entfernt).

Für eine Reise mit dem Zug empfehlen wir die Zielhaltestelle Bahnhof Horn-Bad Meinberg zu wählen, die ca. 5 km vom Haus Yoga Vidya entfernt ist. Für den Weg bis zum Seminarhaus bietet Yoga Vidya Bad Meinberg einen kostenlosen Fahrservice an, der dich zwischen 8.30 Uhr und 19.15 Uhr vom Bahnhof in Horn-Bad Meinberg abholt.