Die aktiven Yogaeinheiten machen es möglich wieder ins Spüren, Fühlen und Wahrnehmen zu kommen. Vielleicht wird Ihnen dadurch bewusst, wo Sie gerade im Leben stehen, wohin Sie den Fokus lenken möchten und in welche Richtung sich Ihr Leben entwickeln darf.
Die passiven Yogaeinheiten im Yin-Stil, können körperliche Verspannungen und Blockaden lösen. In den eher ruhigen und passiven Einheiten üben wir uns körperlich sowie auch gedanklich im „Loslassen“ und wir nutzen diese Zeit vielleicht auch, um mit uns in Reflexion zu gehen. Der Geist kommt zur Ruhe und dies führt zu einem ganzheitlichen und nachhaltigen Wohlbefinden. Yin Yoga lenkt den Fokus nach innen und dort begegnen wir unseren Emotionen und den Geschichten unseres Lebens.
Und an dieser Stelle kommt das Journal zum Einsatz. Journaling ist eine Methode, die eigene Gefühls- und Gedankenwelt, am besten täglich, auf Papier zu bringen. Als Form der Selbstreflexion gibt es die Möglichkeit den Prozess der Selbstentwicklung nachzuvollziehen und nachzuverfolgen. Beim Journaling kommen unterschiedliche Techniken zum Einsatz – wie zum Beispiel „Free Association“ (als Impuls dient ein Thema und alles, was dazu spontan in den Gedanken auftaucht wird unzensiert aufgeschrieben, diese Methode ermöglicht es uns Einblicke in unser Unterbewusstsein zu erhalten) oder die „Morning Pages“ (wie der Name schon verrät wird am Morgen, direkt nach dem Aufstehen geschrieben, 3 volle A4 Blätter ohne Pause und ohne Zensur).
Die passiven Yogaeinheiten im Yin-Stil, können körperliche Verspannungen und Blockaden lösen. In den eher ruhigen und passiven Einheiten üben wir uns körperlich sowie auch gedanklich im „Loslassen“ und wir nutzen diese Zeit vielleicht auch, um mit uns in Reflexion zu gehen. Der Geist kommt zur Ruhe und dies führt zu einem ganzheitlichen und nachhaltigen Wohlbefinden.
Yin Yoga lenkt den Fokus nach innen und dort begegnen wir unseren Emotionen und den Geschichten unseres Lebens. Gezielte Begleitung in Form von Fragestellungen und Impulsgebungen sowie weiteren Tools aus dem Coaching fließen an diesen Tagen mit ein. Ein Journal begleitet durch die Zeit und lädt ein zum Reflektieren, Festhalten, Loslassen, Motivieren, Träumen und Ziele setzen.
Außerhalb des angeleiteten Programms können Sie die Zeit in der wunderschönen Natur genießen, in der Sauna relaxen oder sich unter die Mitreisenden mischen.