Yoga & Pranayama im Mühlviertel

Eine zentrale Komponente des Yoga ist Pranayama, die Kunst der bewussten Atmung. Durch gezieltes Atemtraining können wir unsere Lebenskraft lenken und unseren Geist beruhigen. Pranayama lehrt uns, wie man bewusst atmet, was nicht nur unsere Lungenkapazität erhöht, sondern auch unsere Energieniveaus ausgleicht und unsere emotionale Stabilität fördert.

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

In der Meditation entdecken wir den stillen Raum innerhalb unserer Gedanken. Es ist eine Reise zur inneren Ruhe und Selbstentdeckung, bei der wir unseren Geist beruhigen und Klarheit sowie innere Harmonie finden. Yoga, Pranayama und Meditation sind miteinander verflochten; sie verstärken sich gegenseitig. Indem wir unseren Atem kontrollieren und unseren Geist zur Ruhe bringen, tauchen wir tiefer in die Meditation ein.
In diesen Tagen lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Pranayama-Techniken, von der Wechselatmung über Kapalabhati bis zur Bienenatmung, auch zuhause für sich nutzen und in Ihren Alltag integrieren können. Diese Techniken helfen nicht nur, den Atem zu kontrollieren und den Geist zu beruhigen, sondern fördern auch Ihr körperliches Wohlbefinden und spirituelles Wachstum.

Die heilende Kraft des Yoga zeigt sich nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf mentaler und spiritueller Ebene. Es hilft, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Indem wir uns auf unsere Atmung konzentrieren und in der Meditation innehalten, können wir uns mit unserer inneren Natur verbinden. Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung; es ist eine Reise zu sich selbst, eine Reise der Selbstliebe und Selbstakzeptanz. In der Stille des Atems und der Meditation finden wir Frieden und Gelassenheit, die uns im hektischen Alltag stärken.
Die Tage klingen mit einer 120-minütigen ruhigeren Yoga-Einheit aus, kurz vor dem Abendessen. Hier haben Sie die Möglichkeit, den Tag mit sanftem Stretching und Dehnen erfolgreich abzurunden. Es geht um das reine Sein und die kostbare Zeit, die Sie sich selbst schenken.

Programmumfang:
Jeden Tag bieten wir Ihnen die Möglichkeit, an einer 2-stündigen Yoga-Einheit sowohl am Morgen als auch am Abend teilzunehmen; am An- und Abreisetag jeweils eine Einheit. Diese Yoga-Sessions sind so konzipiert, dass sowohl Anfänger:innen als auch erfahrene Yogis und Yoginis daran teilnehmen können – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie haben die Freiheit, je nach Ihrer Stimmung und Ihren Bedürfnissen zu entscheiden, an welcher Einheit Sie teilnehmen möchten.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231