Tag 1 – Freitag: Arrive & Ignite
16:00 – Ankunft & Check-in:
Bei deiner Ankunft und wirst du mit einem süßen Willkommensgruß sowie Tee & Kaffee im Speiseraum empfangen. Zeit für dich zum Ankommen, Auspacken und sich auf die Atmosphäre einzulassen.
17:30 – Begrüßung
Eine Einführung in das Retreat, ein gegenseitiges Kennenlernen und eine eintunende Meditation in der du deine Intention für das Wochenende setzt. Hier kannst du deine Gedanken oder Wünsche aufschreiben, die am späteren Abend im Feuerritual symbolisch in Glut verwandelt werden.
18:00 – Yin / Yang Flow & Candlelight Meditation:
Ein mobilisierender Flow, gefolgt von einer sanften Yin-Yoga-Praxis im Kerzenlicht, Hier lässt du los was loszulassen ist um dich physisch, sowie mental nicht nur auf das Wochenende sondern den bevorstehenden Winter einzulassen. Abgerundet mit einer Meditation, die den inneren Raum öffnet und den Übergang zum Abend und der Zeit des Rückzugs einleitet.
19:00 – Abendessen:
Ein wärmendes Essen aus saisonalen vegetarischen Zutaten, um Körper und Geist zu nähren.
20.00 - Feuerritual: „Embers of Intention“
Wir kommen zusammen, tauschen uns aus und blicken in die Flammen. Trataka ein traditionelles Kriya (Reinigungstechnik der Augen) hilft uns dabei unseren Blick zu klären und Potenzial zu erkennen. Feuer ebnet den Weg für persönliche Entfaltung und Wachstum und lässt deine Ideen aufkeimen.
Tag 2 – Samstag: Ignite the Quiet
08:00 – Kleine Stärkung zum Tagesbeginn
Tee & Kaffee, Nüsse, Früchte, Flocken & Mandeldrink
08:30 – Vinyasa Yoga: „Ignite the Spark“
Eine Vinyasa Yoga - Einheit, die hintergründig mit Kreativitätstechniken arbeitet, um innere Funken zu entfachen. einen kreativen Flow-Zustand zu gelangen und dich mit deiner inneren Quelle verbindet.
11:00 – Bunter Brunch:
Ein wärmendes und nährendes Angebot aus frischen, Regionalen und ökologischen Zutaten, die den Energiefluss des Morgens aufrechterhält.
14:00 – Conscious walk & Inkubation
Zeit in der Natur, um in die Stille des Waldes einzutauchen.
Drumherum bleibt Raum für dich. Ob du den Rückzug zur Reflexion nutzt, dich von Jasmin mit einer Massage oder Akupunktur verwöhnen lässt oder kreativen Output generierst – inspiriert von der Umgebung und den Gedanken des Vormittags, bleibt ganz dir überlassen.
17:30 – Restorative Yoga: „Emberstate Immersion“
Eine tiefe, erdende Yoga-Praxis, die den Körper in einen regenerativen Zustand bringt und dabei hilft, Blockaden loszulassen. Diese Praxis ist besonders darauf ausgerichtet, das innere Feuer ruhig und stabil brennen zu lassen.
19:00 – Abendessen
Ein gemeinsames, gehaltvolles Essen mit saisonalen Wintergemüsen und wärmenden Gewürzen.
20:00 – Kreativer Ausklang: „Visualize the Quiet“
Eine meditative Kreativsession, bei der die Teilnehmer in Stille oder bei leiser Musik eine innere Vision der Ruhe und des Winteranfangs visualisieren und künstlerisch ausdrücken – (Mehr Infos zu diesem Angebot folgen in Kürze!)
Tag 3 – Sonntag: Integration & Inkubation
09:00 – „Ember Breath“ Pranayama & Slow Flow
Eine Breath-Session (Pranayama), die sich auf den Atem als inneres Feuer konzentriert, gefolgt von einem langsamen, aber kraftvollen Vinyasa Flow, der den Teilnehmern hilft, die innere Ruhe und Stärke in Bewegung zu integrieren.
10:30 – Meditation & conscious creativity: „Ignite the Quiet“
Eine geführte Meditation, die die Qualitäten von Stille und innerem Leuchten kultiviert. Anschließend Journaling, um die inneren Erkenntnisse und Prozesse der letzten Tage zu reflektieren und zu festigen.
11:00 – Bunter Brunch
Ein wärmendes und nährendes Angebot aus frischen, Regionalen und ökologischen Zutaten, die den Energiefluss des Morgens aufrechterhält.
15:00 – Abschlussritual: „Embers of Transformation“
Ein gemeinsames Ritual mit Breathwork und Meditation, bei dem die Teilnehmer ihre Intentionen aus der ersten Nacht reflektieren und diese in Form eines kleinen Give Aways mit sich nehmen und keimen lassen können. So trägst du symbolisch ein Stück des Wochenendes mit in deinen Alltag zurück.
Bis 16:00 Möglichkeit für letzte Gespräche und Reflexionen
bevor die Teilnehmer um 16.00 Uhr abreisen.