Achtsamkeit auf Sylt mit Johanna Katzera

Das erwartet dich:
- Fünf Tage
- Geführte Inselwanderungen
- Impulsvorträge
- Meditationen
- Sylter Unterkünfte von minimalistisch bis friesisch traditionell

Schenk dir eine Auszeit und mach eine Pause vom Tun und Müssen unserer schnellen Welt.
Genieße auf geführten Wanderungen die einzigartige Inselnatur.
Lass dich in inhaltsreichen Impulsvorträgen und ausgewählten Achtsamkeitsmeditationen inspirieren.
Schöpfe Kraft, komm bei dir selbst an und entdecke den Schlüssel für deine persönliche Veränderung im Alltag.

So lernst du, gut auf dich zu achten: Die Themen der Woche
- Achtsamkeit
- Digitale Balance
- Stressbewältigung
- Mentale Stärke
- Ziele setzen

Ich bin Johanna Katzera von einfachachtsam, Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin und Autorin und lebe auf Sylt.
Ich freue mich auf dich!

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Das nimmst du mit:
- Neue Perspektiven und Sichtweisen
- Ein achtsames Gespür für deine Bedürfnisse
- Innere Ruhe
- Strategien für einen gesunden Umgang mit digitalen Medien
- Die Weichenstellung für gute Gewohnheiten, mit denen du deine persönlichen Ziele erreichen kannst
- Gelassenheit, Dankbarkeit und Ideen für deine Selbstfürsorge
- Die Möglichkeit, dein Leben stärker nach deinen persönlichen Werten auszurichten
- Ein neues Verantwortungsgefühl für dich und für schöpferische Entscheidungen
- Eine achtsame Haltung für mehr Wohlbefinden und Präsenz
- Einfach umsetzbare und erprobte Werkzeuge für deinen individuellen Schlüssel zur Veränderung
- Frische Luft und vielleicht ein bisschen Syltliebe
- Wind, Wellen und eine Idee, wie du spielerisch die Wellen des Lebens surfst

Die Unterkünfte meiner Seminare:
- "Hotel Wiesbaden" - familiengeführtes Hotel in Wenningstedt auf Sylt.
- "Seminarhaus am Friedrichshain" - Seminarhaus in Westerland auf Sylt.
- "Akademie am Meer" - Volkshochschule nördlich von Kampen auf Sylt.

Genauere Infos lasse ich dir gerne nach deiner Anfrage zukommen. Du findest sie auch auf meiner Website einfachachtsam.

Bei den Seminaren mit Übernachtung im Hotel Wiesbaden sind ein Genießer-Frühstück, die Möglichkeit, sich ein Lunch-Paket zusammenzustellen sowie Nachmittagskaffee mit Heißgetränken & Keksen zu den Impulsvorträgen inklusive.

Die Seminare mit Übernachtung im Seminarhaus am Friedrichshain finden mit vegetarischer Halbpension statt.

Ankunftstag (Montag)
Anreise und Zimmervergabe
15:30 Uhr: Willkommen, Organisation & Ablauf, Einstieg in das Thema

Seminartag 1, 2 und 4 (Dienstag, Mittwoch und Freitag): Gleicher Tagesablauf
8:30 Uhr: Achtsam und aktiv in den Tag
Frühstück
Inselwanderung mit Elementen aus der Achtsamkeitspraxis
Nachmittags: Interaktiver Impulsvortrag mit Kaffee, Tee & Keksen

Seminartag 3 (Donnerstag)
8:15 Uhr: Achtsam und aktiv in den Tag am Strand
Frühstück
Im Anschluss: Interaktiver Workshop beim Basiskurs
Freie Nachmittagsgestaltung

Abreisetag (Samstag)
Frühstück, Abreise

Folgende Themen sind Inhalt der Impulsvorträge:
- Achtsamkeit: Warum die Haltung so wertvoll ist, wie man sie lernt und im Alltag praktiziert
- Digitale Balance: Abschalten und dich mit dir verbinden – Strategien für deine neue Balance von analog und digital
- Gesunde Stressbewältigung: Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?
- Mentale Gesundheit: Wie Gedanken dich stärken oder bremsen
- Ziele setzen und erreichen: Vom Wissen zum Tun – das Leben mit neuen Routinen selbstbestimmt gestalten und gesunde Elemente als festen Bestandteil in den Alltag integrieren

Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert.
Änderungen vorbehalten