Wir treffen uns in Kleingruppen mit maximal 12 Teilnehmern. In entspannter und dem Alltag ferner Atmosphäre des Nikolausklosters fällt es leicht, den Alltag einmal komplett loszulassen. Impulsvorträge zum Thema Achtsame Kommunikation regen an, Denkmuster positiv zu verändern. Qi Gong hilft mit seinen zentrierten, meditativen Bewegungsabläufen und gezielter Atmung, zu entspannen und den Energiefluss zu optimieren. Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen , die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten und im Gespräch mit den anderen Teilnehmern zu vertiefen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird. Die Trainerin ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qi Gong anerkannte Qi Gonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin. In das Wochenende ist ein Qi-Gong-Gesundheitskurskurs (150€) integriert, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:
Gesundheitskurs Qi Gong mit 10 Einheiten
Mit Meditation den Geist zur Ruhe bringen.
Stille Meditation in der Gruppe
Atemtechniken erlernen
Natur erleben
Klosteratmosphäre
Kaffee, Tee und Wasser inklusive
Snacks
Vollverpflegung buchbar
Klosterladen
Hochwertiges Kuchenbuffet
Veganerfreundlich
Vegetarierfreundlich
Softgetränke zu moderaten Preisen verfügbar
Geführte Meditationen
Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenen Waschbecken. Die sehr sauberen und modernen Toiletten und Duschen befinden sich auf dem Gang im 1. Stock. Incl. Vollpension betragen die Gesamtkosten für die Unterbringung 225 EUR. Zimmer werden bei Buchung direkt reserviert, die Bezahlung erfolgt vor Ort.
Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Preis inbegriffen. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.
Die Mahlzeiten werden wie folgt aussehen: - Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, frischem Obst und Gemüse, Joghurt und Müsli - Mittagessen aus bestehend aus Suppe, Hauptmahlzeit und Nachtisch sowie Salat - Abendessen Brot und Aufschnitt, verschiedene Salate sowie etwas Warmes
Wenn vegetarische oder vegane Kost gewünscht wird, stellt sich die Klosterküchencrew gern darauf ein. Das Essen ist schmackhaft und reichlich.
Donnerstag ab 16 Uhr:
individuelle Anreise, Zimmer beziehen und Begrüßung ab 17:00 Uhr Kennenlernrunde 18:00 Uhr Abendessen 19:15 Uhr gemeinsames Qi Gong gemeinsamer Ausklang mit einer Meditation
Freitag und Samstag ab 7:30 Uhr: je 2 Trainingseinheiten vormittags 12:00 Uhr Mittagessen je 2 Trainingseinheiten nachmittags 18:00 Uhr Abendessen Danach Ausklang mit einer Meditation
Sonntag ab 7:30 Uhr
7:30 Uhr Stille Meditation 8:00 Uhr Frühstück 2 Trainingseinheiten vormittags 12:00 Uhr Mittagessen 13:00 Uhr Abschiedsrunde und 13:30 Uhr Abreise
Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.
Bei einer Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln kann eine Abholung am Bahnhof Grevenbroich Kapellen organisiert werden.
Nikolauskloster , 41363 Jüchen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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