Sonntag Check-In ab 15:00
Sonntag, ab 17.30
Welcome@JOY mit einem steirischen Mocktail, ein Aperitif aus der Region & Fingerfood
Orientierung & Einstimmung
Einführung in das JOY holistic health Retreat und nachhaltige Einblicke in die einzigartige Unterkunft: Stock & Stein Lodges
Gemeinschaft mit Gleichgesinnten: Grillabend und Feuerstelle von unserem privaten Retreat-Koch
Montag, ab 09:00 bis 17.30
Gemeinsames Frühstück mit Superfoods vom Buffet
Lachend und beschwingt in die Retreat-Woche: Lachübungen zum Aufwachen und Auf-Lachen, Lebensfreude, Leichtigkeit & Lach-Atem-Meditation
Lerne deinen Körper kennen: Anleitung zur Benutzung der Herzratenvariabilität für deine 24 Stunden Messung
Transformative Outdoor-Meditation: zur Stressreduktion, bei der wir achtsames Gehen und Stehen mit energetischen Prinzipien verbinden, heilsame Praktiken des Qi-Gongs sowie des Groundings, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden
Phase der Ruhe: Zeit für dich
Wilde Kräuterwiese: Unsere Kräuterpädagogin teilt ihr umfangreiches Wissen, erzählt von Kräutergeschichten, über Orakel und Brauchtum rund um den Jahreskreis. Kräuter sammeln, verarbeiten und verkosten. Achtsamkeit und Dankbarkeit in der Natur führen zu mehr Glück, Zufriedenheit & Wohlbefinden
Gemeinschaft mit Gleichgesinnten: Abendessen vom privaten Retreat-Koch
Dienstag, ab 07:00 bis 17.30
Morgenritual der inneren Energie: Geführte sanfte und fließende Bewegungen inmitten einer atemberaubenden Naturlandschaft, mit der Morgensonne im Nacken, aktivieren wir unseren Energiefluss und stärken die mentale Ausgeglichenheit
Individuelles Frühstück mit Produkten aus der Region & direkt vom Bauern
Wild Nature Therapie: Im Einklang mit der Natur entdecken wir ihre Geheimnisse und nehmen mit allen Sinnen wahr, welche heilende Ruhe der Wald und die Natur uns schenken kann. Gemütliche Wanderung zur Aussichtswarte Vulkanland
Einkehr & gemeinsames Mittagessen beim Gasthaus an der Aussichtswarte Vulkanland (Selbstzahler). Wanderung zurück oder Fahrt mit dem Shuttle
Phase der Ruhe: Zeit für dich
Körperanalyse (BIA-Messung, Hautanalyse): Termine vor Ort
Strahle von innen heraus: Wissensimpuls & Coaching über die Verbindung von Darm & Haut, sowie praktische Übungen mit Face-Yoga sowie Tipps & Tricks zur Hautpflege
Ausgewogen und Gesund: Wissensimpuls, um mit effektiven Tipps und Tricks deine Essgewohnheiten nachhaltig zu verbessern, Bedeutung von Nährstoffen, die Rolle von Superfoods und die Verbindung zwischen Ernährung & Lebensfreude
Gemeinschaft mit Gleichgesinnten: Tofu-Workshop mit Christoph Knittelfelder, Produzent & Landwirt (Innovationspreis-Winner 2024)
Mittwoch, ab 07:00 bis 18.30
Morgenritual der inneren Energie: Geführte sanfte und fließende Bewegungen inmitten einer atemberaubenden Naturlandschaft, mit der Morgensonne im Nacken, aktivieren wir unseren Energiefluss und stärken die mentale Ausgeglichenheit
Individuelles Frühstück mit Produkten aus der Region & direkt vom Bauern
Bewegung in den Tag: Gemeinsam in der Gruppe aktivieren wir unsere Energie, um den Tag mit Vitalität und Ausdauer zu beginnen. An der frischen Luft bewegen wir uns unter professioneller Anleitung, stärken unsere Muskulatur, gewinnen an Beweglichkeit und fördern unser allgemeines Wohlbefinden
Nahrung die glücklich macht: Wissensimpuls & Coaching, Gemeinsam in der Gruppe bereiten wir Gerichte zu, um mehr über ausgewogene, gesunde Ernährung im Alltag zu erfahren. Einfache und nahrhafte Rezepte werden spielerisch erklärt und von unserer Diätologin angeleitet
Phase der Ruhe: Zeit für dich
Körperanalyse (BIA-Messung, Hautanalyse): Termine vor Ort
Stress & Erholung: Die Auswertung des HRV-Gerätes birgt Überraschungen, spannende Ergebnisse und individuelle Bedürfnisse werden unter Berücksichtigung des Datenschutzes besprochen, interessante Informationen über die essenzielle Balance zwischen Stress und Erholung im Alltag
Raum der Stille: Das Eintauchen in die Stille offenbart faszinierende Erkenntnisse über die Wirkung auf unseren Körper und Geist. Wir entdecken die transformative Kraft der Stille, während einer tiefen Ruhe und erleben ihre positiven Auswirkungen auf das Gehirn und den gesamten Organismus
Geführtes Outdoor-Yoga zur Einstimmung auf einen regenerativen Schlaf & bewusste Traumzeit
Individuelles Abendprogramm
Donnerstag, ab 10:00 bis 19.00
Ausschlafen gewollt
Individuelles Frühstück mit Produkten aus der Region & direkt vom Bauern
Morgenritual der inneren Energie: Geführte sanfte und fließende Bewegungen inmitten einer atemberaubenden Naturlandschaft, mit der Morgensonne im Nacken, aktivieren wir unseren Energiefluss und stärken die mentale Ausgeglichenheit
Option Kintsugi: Der Wert einer zerbrochenen Schale. Eine japanische Philosophie, die besagt, dass der Wert eines Objekts nicht in seiner Schönheit liegt, sondern in seinen Unvollkommenheiten, und dass diese Unvollkommenheiten etwas sind, das gefeiert, nicht verborgen werden sollte. Und so feiern wir unsere einzigartigen Unvollkommenheiten
Option: Workout Next Level: Bewegung und Fitness inmitten der atemberaubenden Landschaft für Sportliche und Ambitionierte. Wir nutzen alle Möglichkeiten, die uns die Natur bietet und verbessern unsere Leistungsfähigkeit durch die Führung und Leitung unseres Personal Trainers
Die Region gemeinsam erleben: Wir besuchen ein traditionelles Restaurant zum Mittagessen (Selbstzahler), genießen eine Verkostung in der nahegelegenen Kaffeerösterei und lassen den Tag mit reichlich Kultur und Tradition bei Sturm und Maroni ausklingen. Selbstverständlich darf hierbei auch eine Weinverkostung nicht fehlen
Freitag, ab 09:30 bis 12:00
Freitag Check-Out bis 09:30 Uhr
Gemeinsames Frühstück mit Superfoods vom Buffet
Geführtes Outdoor-Yoga: um die Verbindung zu sich selbst und zur Natur zu stärken
Servus@JOY:
Ausklingen und gemeinsamer Abschluss mit Fragen und Antworten