Kleine Klosterauszeit für Frauen - Gelassen durch die Wechseljahre Frühbucherpreis endet bald

Ein Wochenende nur für MICH ! Zeit nur für MICH !

Wie fühlt sich das für Sie an ? Nichts tun müssen. Genießen. Erholen. Durchatmen und sich selbst lieben lernen.

Die Perimenopause beginnt oft schon mit Ende 30/ Anfang 40. Da denkt man eigentlich noch gar nicht an Wechseljahre. Die Menopause so um die 50 herum und danach beginnt dann die Postmenopause. Der Zeitraum der Wechseljahre ist also ein lange Zeitspanne und eine Altersangabe kann man nur grob machen. Jede Frau ist anders.

Dieses Seminar ist also auch für jüngere Frauen geeignet, wenn Sie Interesse haben, etwas Gutes für sich zu tun und wertvolles Wissen zum Thema Wechseljahre und Übergangszeiten zu erhalten.

Sie schlafen aufeinmal schlecht ? Sind häufig gereizt oder weinerlich ? Sie sind schneller überfordert als noch vor Kurzem ? Der Blutdruck ist aufeinmal so hoch ? Sie haben keine Lust mehr auf Sex ? Sie schwitzen stark.
Dies sind nur einige Symptome, die die Wechseljahre ankündigen können.

Ich bin 58 Jahre alt und bereits in der Postmenopause und ich möchte Sie gerne unterstützen, denn in diesen Jahren ist es wichtig, dass Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Achtsamkeit ihre ständigen Begleiter sind.

Ich habe für diese kleine Klosterauszeit das Kloster Jakobsberg bei Bingen ausgesucht. Hoch oben auf dem Jakobsberg finden Sie absolute Ruhe, eine wunderschöne Natur, beeinduckende Aussicht und ein achtsames Umfeld. Genau richtig, um auszuspannen und bei sich anzukommen.

Sie lernen in diesem Seminar verschiedene Achtsamkeitspraktiken kennen. Körperwahrnehmungen, die Ihr Körperbewusstsein verbessern, achtsame Yogaübungen und Gehmeditation / meditative Spaziergängen in der wunderschönen Umgebung des Klosters Jakobsberg, Impulsvorträge zum Thema Hormonhaushalt und Atemübungen ermöglichen Ihnen zu erfahren, wie Sie zu Selbstliebe und Selbstakzeptanz gelangen und sich wieder rundum wohl und ausgeglichen fühlen.

Eine erholsame, bewusste Auszeit mit vielen Genuß- und Wohlfühlmomenten. Wir werden es uns richtig gut gehen lassen und Sie bekommen eine prall gefüllte Schatzkiste mit wertvollem Inhalt, damit es Ihnen nachhaltig gut geht.

Es ist hilfreich zu erfahren, wie man durch diese sensible Zeit der Veränderung gehen kann. Mit Gelassenheit und in der eigenen Kraft. Sich seiner selbst bewusst. Überlassen Sie sich nicht Ihren Hormonschwankungen sondern erfahren Sie, wie Sie ihr Leben selbst in die Hand nehmen können. Sie erhalten viele wertvolle Tipps.

Übernachtung (EZ mit Du/WC)* 48,50 €
Frühstück 9,50 €
Mittagessen 14,50 €
Abendessen 10,50 €
Tagessatz 83,00 €
• Im *Doppelzimmer reduziert sich der Übern.preis um 7,50 € pro Person.
• Bei einer Übernachtung erhöht sich der Übern.preis um 7,50 € pro Person

Die Zimmer sind einfach und zweckmäßig eingerichtet

Alle Mahrzeiten werden in Buffetform serviert.

Es wird sehr lecker und abwechslungsreich gekocht, denn der Genußfaktor spielt ja auch eine wichtige Rolle.

Wenn Sie besondere Unverträglichkeiten oder Allergien haben, wird auf Ihre Wünsche eingegangen. Sie müssten dies mit dem Kloster vorher kommunizieren.

Wenn Sie eine längere Anreise haben, können Sie auch schon am Freitag anreisen und gemütlich ankommen. Vorausgesetzt es gibt dann ein freies Zimmer.

Das Seminar beginnt am Samstag um 10 Uhr mit einem Kennenlernen in der Gruppe und einem kleinen Ritual.
Anschließend werden wir eine Gehmeditation in der wunderschönen Umgebung des Klosters praktizieren.
Bei schönem Wetter werden wir viele Übungen und Gespräche in den ruhigen und schönen Klostergarten verlegen.
Bei Regenwetter sind wir im Seminarraum.

Wir machen Achtsamkeits und Atemübungen, die uns darin untersützen, den Körper besser zu spüren.

Nach dem gemeinsamen Mittagessen wird es eine ausreichend lange Zeit für sich geben. Sie können einen Spaziergang machen, sich an den Teich im Garten setzen oder machen einfach ein Nickerchen.

Am Nachmittag erfahren Sie Wissenswertes zum Thema Hormone und Sie erhalten Tipps, wie Sie sich durch Ernährung unterstützen können. Auch schauen wir aus ganzheitlicher Sicht auf Symptome und nehmen die Achtsamkeit zur Hilfe, um mit Widrigkeiten und Stimmungsschwankungen besser umgehen zu lernen.

Eine Bewegungsmeditation rundet das Programm an diesem Tag ab.

Nach dem Abendessen können wir in der urigen Klosterklause einkehren oder einen Abendspaziergang machen.

Am Sonntag nach dem Frühstück beginnen wir mit achtsamem Yoga. Bei schönem Wetter im Garten.

Wir tauschen uns über Befindlichkeiten aus und machen eine Selbstreflexion zum Thema Grenzen setzten und
Bedürfnisse erspüren.
Anschließend tauschen wir uns darüber aus.

Nach dem Mittagessen paktizieren wir ein schamanisches sehr berührendes Übergangsritual.

Das Seminar endet am Sonntag um 17 Uhr.

Ich behalte mir vor die Programmpunkte zu verändern, denn ich arbeite intuitiv und aus dem gegenwärtigen Augenblick heraus. Das macht meine Seminar so besonders. Ich habe jede einzelne Frau im Blick und immer auch die ganze Gruppe. Es ist wichtig, dass sich jede Frau gesehen und abgeholt fühlt. Darin bin ich geübt. Ich bin seit 22 Jahren selbständig im Bereich Achtsamkeit, Meditation und Bewusstseinserweiterung.

Ich freue mich auf Sie und auf einen bereichernden Austausch unter Frauen.