Elemental Flow Yoga & die Atemkraft

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Zentrierende Atemtechniken begleiten diese Bewegungspraxis. Pranayama, individuell abgestimmt, und die Buteyko-Methode wirken regulierend auf das Nervensystem und schenken neue Energie. Der Fokus liegt auf einer harmonischen Verbindung von Atem, Bewegung und innerem Erleben. Charakteristisch für die Buteyko-Atem-Methode ist ein bewusstes, langsames, flaches Atmen, hauptsächlich durch die Nase.

Zwischen den Einheiten gibt es bewusst gestaltete Zeiten für Reflexion, Stille oder Austausch. Kleine Rituale im Einklang mit den Elementen und Momente der Kontemplation in der Natur – vielleicht bei einem Spaziergang mit Blick über die Felder oder am ruhigen Naturbadeteich – vertiefen das Erlebte.

Andrea Rainer schafft einen sicheren Rahmen, in dem sowohl Anfänger:innen als auch erfahrene Yogapraktizierende willkommen sind. Das Retreat richtet sich an Menschen, die sich nach innerer Ausrichtung sehnen, ihre Nervenkraft stärken und neue Impulse für den Alltag mitnehmen möchten.

Die Umgebung lädt zusätzlich zur Einkehr ein: Wanderwege führen direkt vom Hof durch die Wiesen und Wälder des Mühlviertler Hügellandes.

Programmumfang:
Täglich ca. 4 Stunden Elemental Flow Yoga, Pranayama, Meditation
Am An- und Abreisetag je eine Einheit zu 2 Stunden.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231