TRAUMASENSIBLES YOGA 1:1 Retreat in der Natur- Zurück in deinen Körper, zurück zu dir.

Vielleicht kennst du die Redewendungen „starr vor Schreck“ oder „das hat mich bis ins Mark getroffen“, der Volksmund beschreibt damit etwas, das heute auch in der Körperpsychologie gut verstanden wird: Belastende oder überwältigende Erfahrungen hinterlassen nicht nur emotionale, sondern auch körperliche Spuren.

Viele Menschen erleben sich dadurch nicht mehr vollständig im Kontakt mit sich selbst. Und es braucht dafür nicht zwingend ein einzelnes Trauma, auch chronische Überforderung und Dauerstress können dazu führen, dass wir den Zugang zu unserem Körper Schritt für Schritt verlieren.

Viele meiner Klient:innen beschreiben sich als sehr leistungsfähig, gleichzeitig aber innerlich erschöpft, angespannt oder wie abgeschnitten vom eigenen Körper und dem innerem Erleben.
Der Körper wird dann eher funktional erlebt als bewohnt, körperliche Signale werden spät oder nur undeutlich wahrgenommen. Grenzen zeigen sich oft erst dann, wenn sie bereits längst überschritten sind.
Oft ist das kein plötzlicher Zustand, sondern ein schleichender Prozess über viele Jahre: Funktionieren wird wichtiger als Spüren, Anpassung wichtiger als eigene Bedürfnisse, wegdrücken oder aushalten zur normalen Reaktion.

Doch irgendwann kommt der Moment in dem klar wird: So kann es nicht weitergehen.
Der Wunsch wächst, den eigenen Körper nicht länger nur als etwas zu erleben, das „funktionieren muss“, sondern als einen Ort, der wieder spürbar, lebendig und sich wie ein sicheres Zuhause anfühlen darf.
Genau hier setzt dieses Retreat an.

✦ Worauf du dich bei mir freuen kannst
Eingebettet in die beruhigende Kraft der Natur, zwischen Wald, Bergen und Wasser, entsteht ein geschützter Raum, in dem du für einige Tage aus dem Alltag und dem ständigen Funktionieren aussteigen darfst.
Ich begleite dich dabei im 1:1 Setting, sodass du dich deinem Prozess in Ruhe widmen kannst.

Traumasensibles Yoga bildet dabei den roten Faden. Anders als in klassischen Yogastunden geht es hier aber nicht darum, korrekte Posen zu erreichen oder um Optimierung, sondern darum, Schritt für Schritt deinen Körper wieder wahrzunehmen und wieder einen sicheren Kontakt zu dir selbst aufzubauen.

Die Übungen werden individuell an dich, dein Tempo und deine körperlichen Möglichkeiten angepasst, es geht vor allem darum, dir selbst zu begegnen und wieder Vertrauen in dein inneres Erleben zu finden.

Ergänzt wird dein Prozess durch kreatives Erleben, Waldbaden mit allen Sinnen und sanften humanenergetischen Impulsen. Die Natur ist dabei nicht nur als Kulisse, sondern ein ruhiger Erfahrungsraum, der das Nervensystem unterstützt, aus Anspannung und Überforderung langsam wieder in mehr Regulation zu finden.

Viele Menschen erleben in diesen Tagen zum ersten Mal seit langer Zeit, wie es sich anfühlt, nicht ständig funktionieren zu müssen.
Du wirst mit der Zeit merken, das dein wachsende Körperbewusstsein deinen Körper wieder zu einem vertrauteren Ort macht. Signale werden klarer spürbar, Grenzen und Bedürfnisse wieder früher wahrgenommen, und der Umgang mit dir selbst wird insgesamt ruhiger und freundlicher.

Du gehst aus diesem Retreat nicht mit einer perfekten Morgenroutine heraus, sondern mit etwas viel Konkreterem: alltagstauglichen Übungen. Denn TSY ist leicht erlernbar, auch bei körperlichen Einschränkungen und überall leicht umsetzbar, so dass du auch nach dem Retreat alleine weiter machen kannst.

✦ Wenn du spürt, dass dieses Retreat ein Wendepunkt für dich sein kann
Wenn du dir wünschst, dir selbst wieder näherzukommen und dich in deinem Körper wieder sicherer zu fühlen, schreib mir gerne.
Wir sprechen dann am Telefon miteinander und schauen gemeinsam, ob mein Retreat der passende nächste Schritt für dich ist.
Ich begleite nur eine kleine Anzahl an Frauen & Männern pro Saison (Juni bis Oktober), weil tiefe Begleitung Zeit, Präsenz und Aufmerksamkeit braucht.