100-stündige Yin-Yoga- und Klangheilungs-Lehrerausbildung in Griechenland

MEDITERRANEAN RETREATS CENTER
The building, which has now been completely converted into a centre for yoga and the study of energy and healing
practices, was originally a traditional Greek tavern and small hotel. The property, which overlooks the Gulf of Kalloni
(the sea is just a few metres from the house), is completely isolated and surrounded by exceptionally beautiful natural
surroundings. This area is a paradise for birdwatchers who come to the island, especially in the spring months, from all
over the world to admire pink flamingos, black and white storks, peregrine falcons and many other migratory birds of
rare beauty. The gulf is an important breeding ground for many fish species, making this stretch of sea teeming with
life. Its location, the natural setting in which it is found, the peace, silence and power of the elements make this place
ideal for immersing oneself totally in the study and practice of various disciplines, leaving behind all the physical and
emotional burdens that normally crowd our lives.

Alle Mahlzeiten werden von unseren Mitarbeitern sorgfältig direkt in der großen Küche des Zentrums zubereitet. Die Rohstoffe und Zutaten, die alle aus lokaler Produktion stammen, sind von höchster Qualität, da sie in einer gesunden, unverschmutzten
Umgebung auf nährstoffreichem Lavaboden angebaut werden. Die Mahlzeiten umfassen Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Den ganzen Tag über stehen reichlich Obst aus unserem Garten, Kräutertees, Wasser und verschiedene Getränke zur Verfügung. Die Mahlzeiten sind vegetarisch/vegan und zeichnen sich durch einen ausgeprägten nahöstlichen Geschmack aus.

Kursaufbau:
 Dauer: 100 Stunden
 Voraussetzung: Mindestens 6 Monate Erfahrung im Bereich Yoga oder Klangheilung
Modul 1: Einführung in Yin Yoga (15 Stunden)
Ziel: Ein tiefes Verständnis der Prinzipien und der Philosophie des Yin Yoga, seiner Vorteile
sowie der Verbindung zwischen Körper und Geist erlangen.
 Die Grundlagen des Yin Yoga
o Geschichte und Ursprünge des Yin Yoga
o Die Philosophie des Yin Yoga (Taoismus, Traditionelle Chinesische Medizin und die 5
Elemente)
o Yin vs. Yang: Das Gleichgewicht zwischen den beiden Energien
o Prinzipien des Yin Yoga
o Propping
o Yin-Yoga-Haltungen
 Anatomie und Energetik des Yin Yoga
o Faszien, Bindegewebe und Gelenkgesundheit
o Die Rolle des Atems im Yin Yoga
o Verständnis der Meridiane und Elemente in Bezug auf Yin-Yoga-Haltungen
o Die Wirkung von Yin Yoga auf das Nervensystem
o Wie Yin Yoga die Heilung auf energetischer Ebene unterstützt
Praktischer Teil:
 Geführte Yin-Yoga-Praxis
 Einführung in Variationen und den Einsatz von Hilfsmitteln für Barrierefreiheit im Yin Yoga
Modul 2: Yin-Yoga-Sequenzierung & Unterrichtsmethodik (15 Stunden)
Ziel: Lernen, effektive und ausgewogene Yin-Yoga-Sequenzen mit gekonnten Anweisungen zu erstellen
und eine klare, selbstbewusste Unterrichtsstimme zu entwickeln.
 Die Bedürfnisse des Körpers verstehen
o Gestaltung von Sequenzen auf der Grundlage von Anatomie und Energetik
o Ausrichtung auf bestimmte Meridiane und Organe
o Gestaltung sicherer und effektiver Kurse für verschiedene Niveaus
 Die Kunst des Yin-Yoga-Unterrichts
o Den Ton angeben: Schaffung eines sicheren und heilenden Raums
o Verbale Anweisungen und praktische Hilfestellungen im Yin Yoga
o Anpassungen für Teilnehmer mit unterschiedlichen Bedürfnissen (Verletzungen, Schwangerschaft usw.)
 Integration von Pranayama und Meditation
o Die Bedeutung von Pranayama in der Yin-Praxis
o Achtsamkeit und Meditation in der Praxis kultivieren
Praktischer Teil:
 Gestaltung und Unterrichtung einer kurzen Yin-Yoga-Stunde unter Einbeziehung von Achtsamkeit und Meditation
 Feedback und Anleitung durch Mitstudierende
Modul 3: Einführung in die Klangheilung (20 Stunden)
Ziel: Verständnis der Grundprinzipien der Klangheilung und der heilenden Eigenschaften
verschiedener Klanginstrumente.
 Wissenschaft und Geschichte der Klangheilung
o Die Rolle von Klang in Heiltraditionen (z. B. tibetische Klangschalen, Gong, schamanisches
Trommeln)
o Klang als Schwingung und seine Auswirkungen auf das Nervensystem und die Gehirnwellen
o Die Rolle von Klang bei der Heilung emotionaler, körperlicher und energetischer Ungleichgewichte
 Arten von Klangheilungsinstrumenten
o Gongs, tibetische Klangschalen, Stimmgabeln, Glockenspiele und die menschliche Stimme
o Verständnis dafür, wie sich unterschiedliche Frequenzen auf verschiedene Körperteile auswirken
o Einführung in die Chakra-Stimmung mit Klang
Praktischer Teil:
 Erfahrung mit verschiedenen Klangheilungsinstrumenten
 Übungssitzungen zum Einsatz von Klanginstrumenten in einer Heilungssitzung (einzeln und in Gruppen)
Modul 4: Integration von Klangheilung in Yin Yoga (20 Stunden)
Ziel: Lernen, wie man Yin Yoga und Klangheilung effektiv kombiniert, um die meditative
und therapeutische Erfahrung zu vertiefen.
 Die Synergie von Yin Yoga & Klang
o Wie Yin Yoga einen empfänglichen Zustand für Klangheilung schafft
o Techniken zur Integration von Klangheilung während lang gehaltener Yin-Haltungen
o Abstimmung der Klangheilung auf den Rhythmus des Atems und die feinstofflichen Energieverschiebungen des Körpers
Veränderungen
 Einsatz von Klang zur Förderung des Energieflusses
o Arbeit mit den Chakren und Energiebahnen durch Klang
o Geführte Klangbäder: Gestaltung einer Klangheilungserfahrung
o Wie Klang helfen kann, gespeicherte Emotionen und körperliche Verspannungen zu lösen
 Gestaltung einer Yin-Yoga- & Klangheilungs-Sitzung
o Zusammenstellung einer Yin-Yoga-Stunde mit Klangheilung
o Richtlinien zur Schaffung der optimalen Klanglandschaft in einer Yin-Stunde
o Einsatz der Stimme für Klangheilung (Mantras, Chanten oder Vokaltoning)
Praktischer Teil:
 Entwicklung und Durchführung einer Klasse, die Yin Yoga und Klangheilung integriert
 Gruppenarbeit zur Gestaltung einer themenbezogenen Yin- & Klangheilungsklasse
Modul 5: Klangheilungstechniken für emotionale & spirituelle Heilung (15 Stunden)
Ziel: Erforschung, wie Klangheilung während der
Yin-Yoga-Praxis bewirken kann.
 Klang und emotionale Heilung
o Wie Klangfrequenzen emotionale Blockaden lösen können
o Einsatz von Klang zur Förderung von Entspannung, emotionaler Befreiung und emotionalem Gleichgewicht
o Spezifische Klangfrequenzen für verschiedene emotionale Zustände (z. B. Angst, Trauer,
Depression)
 Spirituelle und energetische Heilung mit Klang
o Klangheilung für spirituelles Wachstum, Erwachen und Ausrichtung
o Die Arbeit mit Mantras und heiligen Klangschwingungen
o Die Schaffung einer spirituellen Heilungsumgebung mit Klang
 Die Schaffung heiliger Räume mit Klang
o Die Bedeutung der Absichtsbildung beim Einsatz von Klang zur Heilung
o Rituale und Zeremonien mit Klang zur Vertiefung der spirituellen Erfahrung
Praktischer Teil:
 Erfahrungsorientierte Sitzungen mit Klangbädern, die auf emotionale Befreiung ausgerichtet sind
 Geführte Übungen zur Schaffung heiliger Räume und zur Einbindung von Klangheilungswerkzeugen
Modul 6: Unterrichtspraxis & Abschlussbewertung (15 Stunden)
Ziel: Verfeinere deine Lehrfähigkeiten und erhalte Feedback, um sowohl Yin Yoga als auch Klangheilung
in deine Praxis zu integrieren.
 Unterrichtspraktikum
o Unterrichte eine komplette Yin-Yoga-Stunde mit integrierter Klangheilung
o Feedback von Mitstudierenden und Lehrkräften zu deinem Unterrichtsstil, der Abfolge der Übungen und der Integration von
Klang
o Anpassung an unterschiedliche Bedürfnisse der Teilnehmer und Schaffung einer heilenden Umgebung
Tagesablauf
 08:00 Yang-zu-Yin-Yoga-Praxis
 09:45 Frühstück
 10:30 Yin-Theorie
 11:45 Pause
 12:10 Asana-Analyse
 13:30 Mittagessen
 15:00 Uhr Klangtheorie
 16:15 Uhr Pause
 16:45 Uhr Yin- und Klangpraxis
 19:00 Uhr Abendessen
 20:00 Uhr Gelegentliche Abendaktivität (z. B. Film, Klangbad, Meditation, Yoga Nidra)
KOSTEN:

Lesbos liegt im Archipel der Inseln in der nordöstlichen Ägäis und ist flächenmäßig die größte Insel der Gruppe. Aufgrund ihrer Bedeutung verfügt sie über sehr gute Verbindungen nach Athen, von wo aus das ganze Jahr über täglich mehrere Inlandsflüge angeboten werden. Wer Geld sparen möchte, findet gute Schiffsverbindungen, die ebenfalls das ganze Jahr über täglich verkehren. Die Schiffe legen auch in Chios an und fahren oft bis nach Thessaloniki im Norden.
Von einigen europäischen Ländern aus kann man direkt nach Lesbos fliegen, das über einen kleinen, aber modernen internationalen Flughafen verfügt. Wenn Sie keinen Direktflug nach Mytilini finden, fliegen Sie nach Athen und nehmen Sie von dort einen weiteren Flug zur Insel.