5 Tibeter - Gesundheitswoche mit Martin Tschopp

Boho style meets glasklare Bergluft:
- Unser Hotel liegt auf über 1.700 Metern Seehöhe und ist im Winter autofrei
- Wir befinden uns direkt im größten Skigebiet Österreichs, im Sommer besticht der Arlberg durch sein Wander- und Bikenetz. Ski in & Ski out, Walk in & Walk out!
- Es gibt bei uns im Haus 4 Gourmetrestaurants – wählen Sie Ihr persönliches Lieblingsplätzchen...
- Im Weinkeller lagern über 1.800 verschiedene Weine aus aller Welt
- Namhafte Experten unterstützen uns bei unseren Konzepten und sorgen mit ganz viel liebevollem Know-How für gesundes Wohlfühlen!
- Im Hotel selbst sorgt der Energetiker Leo Hermann für gute Schwingungen. Außerdem ist das Gebäude Elektro-Smog befreit. In den Zimmern sorgt das Holz der Zirbe für einen erholsamen Schlaf.
- Nachhaltigkeit ist im Goldenen Berg ein gelebtes Verständnis.

Preis variiert je nach Zimmer.

Morgens entscheiden Sie sich beim reichhaltigen Frühstücksbuffet für das, was Ihnen guttut. Hier finden Sie Kaffee, Tee und allerlei Säfte. Frisches Obst und Gemüse. Warmes Brot und Marmeladen. Antipasti, frisch zubereitete Eiergerichte und stärkende Müslis. Das meiste davon in Bioqualität von heimischen Landwirten – frisch vom Feld oder Baum auf den Tisch.
Nachmittags stehen eine leichte Suppe und hausgemachte Kuchen für Sie bereit. Ob ganz in Ruhe oderschnell auf die Hand – nachmittags dürfen Sie hier übrigens auch im Sportoutfit oder Bademantel sein.
Abends wählen Sie zwischen einem fünfgängigen „Alpine Naturküche“-Menü (klassisch, basisch oder ketogen) im → Johannesstübli und unserer → Dirndlstüberl-Karte mit österreichischen Spezialitäten sowie veganen und vegetarischen Gerichten.

Ablauf des Retreats:

Donnerstag
17.00 - 19.30 Uhr

Begrüssung / Sich gegenseitig bekannt machen
Ankommen mit einer stillen Meditation
Einführung in die Übungen der Fünf »Tibeter«®
Was sind die Fünf »Tibeter«®, was sind sie nicht
19.30 Uhr: Abendessen

Freitag
09.00 bis 12.30 Uhr

Einüben der Fünf »Tibeter«®
Bewegungspausen
Faszien-Yoga nach Liebscher & Bracht
12.30 – 14.00 Uhr: Mittagessen

14.00 – 16.30

Einüben der Fünf »Tibeter«® /Geschichte der Fünf »Tibeter«®
Tiefenentspannung / Meditation
Affirmationen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
16.30 freie Zeit

19.00 Uhr: Abendessen

Samstag
08.30 bis 09.00 Morgenmeditation

09.00 bis 12.30 Uhr

Einüben der Fünf »Tibeter«®
Atemmeditation / Zusammenhang der Atmung mit den 5 Übungen
Bewegungspausen
Chakra Meditation
12.30 – 14.00 Uhr: Mittagessen

14.00 – 16.30

Einüben der Fünf »Tibeter«® /Geschichte der Fünf »Tibeter«®
Chi-Maschine
Entspannungsreise
Faszien-Yoga nach Liebscher & Bracht
16.30 freie Zeit

19.00 Uhr: Abendessen

Sonntag
08.30 bis 09.00 Morgenmeditation

09.00 bis 13.00 Uhr

Einüben der Fünf »Tibeter«®
Body Flow
Bewegungspausen
Entspannungsreise
Herzmeditation
Offene Fragen
Abschluss des Wochenendes

Sie können bis zum Goldenen Berg fahren, Parkmöglichkeiten gibt es vor Ort.
Es stehen Ihnen zwei E-Tankstellen direkt auf dem großen Parkplatz hinter dem Alten Goldenen Berg zur Verfügung. (Aufladen gegen Gebühr)
Wenn Sie mit den Öffis anreisen, holen wir Sie gerne mit dem Shuttle in Lech bei der Bushaltestelle (Rüfikopf oder Schlosskopf) ab.

Öffentliche Verkehrsmittel in der Nähe:

Bahnhof Langen am Arlberg: 16 km
Bahnhof St. Anton am Arlberg: 20 km

Flughafen in der Nähe:

Flughafen Innsbruck: 130 km
Flughafen Friedrichshafen: 130 km
Flughafen Zürich: 200 km