7 Tage Ayurveda Detox_Woche mit MBSR auf Mallorca

Meditationshaus auf Mallorca
Das Stadthaus befindet sich in Petra und das liegt im Herzen von Mallorca, zwischen Inca und Manacor und bietet neben den 4 aufwändig renovierten Zimmerm mit modernen Bädern, eine Dachterrasse mit freiem Blick auf die Umgebung, mit der Tramuntana, den Weinbergen und dem Kloster Bonany. Ein kleines Patio ( Hof) lädt zum Frühstücken ein. Der ZENraum, im Herzen des Hauses, ist ein Ort der Stille und Begegnung und der ZENgarten, mit seinem zauberhaften kleinen Sommerhaus, befindet sich in unmittelbarer Nähe. Hier gibt es verschiedene Meditationsplätze unter freiem Himmel und in dem eigens dafür gestalteten Wasserbecken, bekommt die Gehmeditation eine andere Dimension.

Die Ayurveda-Gesundheitswoche richtet sich sowohl an Menschen, die diese Heilkunst kennenlernen möchten, als auch an Teilnehmer mit Vorkenntnissen, die gerne einmal den Prozess der Entschlackung mit dem MBSR Achtsamkeitsprogramm verbinden möchten.

Leichte Ayurvedische DETOX Kost.
Die Speisen werden Ihrem individuellen Körpertypus angepasst.
Frühstück meist ein Lassi
Mittagessen meist eine dem Körpertypus angepasste Gemüsemahlzeit
Abends eine leicht Suppe die auch dem Körpertypus angepasst wird
Gerne bereiten auch gemeinsam die Mahlzeiten vor. Sie können so den ein oder anderen Tipp mit nach Hause nehmen.

Während der Gesundheitswoche, in unserem Haus auf Mallorca, lernen Sie neben der indischen Heilkunst des Ayurveda, auch die wesentlichen Aspekte aus dem MBSR kennen. Auf Basis der indischen Heilkunst Ayurveda lernen Sie achtsam mit Ihrem Körpern umzugehen. Neben tiefer Ruhe und Erholung eröffnet sich Ihnen die Möglichkeit einer spannenden und nicht alltäglichen Begegnung mit sich selbst. Sie werden in Achtsamkeit auf die tieferen Schichten Ihres Seins treffen.

Diese Schichten sind frei von Blockaden und oberflächlichen Verhaltensmustern und lassen Sie neue Erfahrungen von Körperbewusstsein und Wohlbefinden erfahren. So lernen Sie in einem sehr persönlichen Rahmen Ihren Konstitutionstyp, im Sinne der Doshas aus der ayurvedischen Lehre, kennen.

Im Mittelpunkt dieser Woche steht das (Wieder-)Entdecken der eigenen inneren Balance. Nachdem der individuelle Konstitutionstyp entsprechend der ayurvedischen Gesundheitslehre für jeden Teilnehmer bestimmt wurde, helfen Selbstmassagen und Ausleitungen den Körper zu reinigen.

Sie werden in nächster Nähe die ayurvedische Küche kennenzulernen. Wir planen, dass die gemeinsamen Mahlzeiten auch mit der Gruppe zubereitet werden, um so praktische Tipps und Tricks mit nach Hause zu nehmen. Das theoretische Wissen wird entsprechend der ayurvedischen „Dosha” Lehre in kurzen Impulsvorträgen vorgestellt.

Leichte ayurvedische Ernährung ermöglicht dem Körper anschließend, diese Woche in Leichtigkeit zu erleben. Achtsamkeitsübungen, Meditationen und leichte YOGA-Sequenzen stärken den Körper. Ein Schweigetag hilft den Gedankenballast zu erkennen und loszulassen, sodass auch im Kopf Ruhe und Erholung eintreten kann.

DIE INHALTE
Konstitutionsbestimmung und individuelle Ernährung
Reinigung durch verschiedene Ausleitungen
Ayurveda Selbstmassage mit individuellen Massageölen
täglich zweimal YOGAübungen und zweimal Meditation
Schweigetag zur inneren Sammlung
täglicher Ayurveda Kurzvortrag
Einführung in die Ayurveda-Küche
Zeit für tiefe Ruhe und Erholung
Spaziergänge in den weiteren Umgebung
Marktag nach Wunsch
Ausflug zum Meer

Bernhard Hötzel ist im klassisch traditionellen Ayurveda 1982 in Indien von Maharishi Mahesh Yogi ausgebildet worden und lehrt bis heute die klassische Form des Ayurveda.

Mit dem Zug oder dem Flugzeug nach Palma de Mallorca und dann mit dem Bus oder der Bahn nach Petra-Mallorca.
Gerne holen wir Sie auch zum Selbstkostenpreis vom Flughafen ab.
Weitere Ausflüge ans Meer und in das Innere der Insel sind geplant. In Petra selbst gibt es sehr schöne Wanderwege die auf Ihre Erkundung warten.