FROGS HOUSE YOGA RETREAT PROGRAMM 2023
ANKUNFTSTAG: SONNTAG
Hinweis: Es wird empfohlen, am Sonntag anzukommen, und den Retreat von Anfang an zu beginnen, um von allen Angeboten zu profitieren. … Falls das mit Ihren Reiseplänen nicht zu vereinbaren ist (frühere oder spätere Ankunft), kontaktieren Sie uns bitte, und wir sehen, welche anderen Optionen wir Ihnen anbieten können.
• 15:00 Die Ankunft ist möglich ab 15 Uhr.
• 18:00–21:00 Welcome-Abend mit Einführung zum FrogS House und dem Yogaretreat gefolgt von einem Welcome-Cocktail-Dinner, vom Frogshouse serviert.
MONTAG
• 08:00-09:30 Yoga- und Meditationssession
• 09:30-11:00 Hausgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch
• 11:00-18:00 Wandertag: Nach der Philosophie des buddhistischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh, lass jeder Schritt eine Vertiefung des gegenwärtigen Moments sein …
"Jeder Atem, den wir einatmen, jeder Schritt, den wir machen, kann gefüllt sein mit Frieden, Freude und Gelassenheit. Wir brauchen nur aufzuwachen, und im jetzigen Moment zu leben.“
- Frühling und Herbst: Dieser Wandertag führt uns in die örtlichen Berge, die sich “Baou” nennen. Auf dem Gipfel angekommen, werden wir ein hausgemachtes Picknick-Lunch (mit lokalen und organischen Produkten) genieβen, mit einem fantastischen Blick über die ganze Französische Riviera und die Südlichen Alpen.
*Erforderliche Ausrüstung: Das FrogS House stellt Rucksäcke mit Camelback (Wassertaschen) und Laufstöcken auf Anfrage zur Verfügung. Jeder Gast muss bequeme Schuhe mitbringen (Laufschuhe sind ein Minimum, aber meistens ausreichend), Sonnenschutz und Sonnenbrille, eine Kopfbedeckung, und im Falle von kühlerem Wetter, eine Wind- und/oder Regenjacke.
*Beschreibung der Wanderung: 8km, +350m bergaufwärts auf einem steinigen Pfad, -350m bergabwärts auf einem steinigen Pfad, 4h00 + Picknick-Lunch auf dem Gipfel
- Im Sommer: Eine “Wasserwanderung”, die Sie in eine Schlucht/Canyon führt, an dem Sie entlangwandern, und manchmal auch durch den Fluss. Wasserfälle und Frischwasserseen, in die Sie springen oder in denen Sie schwimmen können, werden die Höhepunkte von diesem Tag sein. Die perfekte Aktivität während dieser warmen Sommermonate.
*Erforderliche Ausrüstung: dieselbe wie im Frühjahr und Herbst + Badeanzug und Handtuchl
*Beschreibung der Wanderung: 5km, -100m bergaufwärts auf einem steinigen Pfad, +100m bergabwärts auf einem steinigen Pfad, 2h00 + Picknick-Lunch und Schwimmen im Fluss
• 18:00-19:00 Meditationsession
• 19:00 Vom Frogs’House organisiertes Abendessen, Selbstbedienung/Buffet
DIENSTAG
• 08:00-09:30 Yoga- Meditationssession
• 09:30-11:00 Hausgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch
• 11:00-13:00 Freie Zeit zum Entspannen, zum Meditieren in Ihrem eigenen Rhythmus, einer Massage, oder einem Bummel durch die malerischen Straβen von Saint Jeannet oder den umliegenden Bergen …
• 13:00-15:00 Kommunikationsworkshop basierend auf dem Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation mit einem zertifizierten Experten. Einführung
• 15:00-17:00 Tee-Pause / Snack in Selbstbedienung
• 17:00-19:00 Kochkurs mit unserem Freund Noel PICARD, einem professionellen französischem Koch, in unserer groβen offenen Küche, mit frischen lokalen und organischen Produkten. Ein Moment, um den Genuss und die Freude des gemeinsamen Kochens zu entdecken, oder wiederzuentdecken, und mehr Achtsamkeit zu haben – so können wir sowohl den Körper als auch den Geist nähren.
• 19:00-22:00 3-Gänge-Menü (das während des Kochkurses vorbereitet wurde), Wein inbegriffen
MITTWOCH
• 09:30-11:00 Yoga- und Meditationssession
• 11:00-13:00 Hausgemachter Brunch der sonnigen Terrasse. Zeit zum Austausch über Yoga, Meditation, oder der Inspiration des Moments und der individuellen Bedürfnisse
• 13:00-18:00 Freie Zeit für eine Massage, zum Entspannen, zum Meditieren in Ihrem eigenen Rhythmus, oder einem Bummel durch die malerischen Straβen von Saint Jeannet oder den umliegenden Bergen …
• 18:00-19:00 Yoga- und Meditationssession
• 19:00 Vom Frogs’House organisiertes Abendessen, Selbstbedienung/Buffet
DONNERSTAG
• 08:00-09:30 Yoga- und Meditationssession
• 09:30-11:00 Hausgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch
• 11:00-13:00 Freie Zeit zum Entspannen, zum Meditieren in Ihrem eigenen Rhythmus, einer Massage, oder einem Bummel durch die malerischen Straβen von Saint Jeannet oder den umliegenden Bergen …
• 13:00-15:00 Kommunikationsworkshop basierend auf dem Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation mit einem zertifizierten Experten. Praxis
• 15:00-18:00 Tee-Pause / Snack in Selbstbedienung
• 18:00-19:00 Yoga- und Meditationssession
• 19:00 Abendessen nach eigener Wahl
FREITAG
• 08:00-09:30 Yoga- und Meditationssession
• 09:30-11:00 Hausgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch
• 11:00-17:00 Freier Flow-Tag: Um präsent zu sein, und in die Praxis umzusetzen, was uns am Herzen liegt, lassen wir das Programm für den Freitag offen. Im Laufe der Woche, wenn die Gäste und wir uns besser kennenlernen, spüren wir gemeinsam, was wir gerne erleben möchten: Hier sind Beispiele von Aktivitäten, die wir schon gemacht haben: Strandausflug, Besuch der Kapelle, die von Henri Matisse gestaltet wurde, Besichtigung von Saint Paul de Vence mit seinen Kunstgalerien, ein stiller meditativer Spaziergang durch das Dorf mit anschlieβendem Picknick und Sprung ins kalte Wasser des örtlichen Flusses, eine Weinprobe im örtlichen Weingut, mit Seilen durch den Baumkletterwald schwingen (auf Extrakosten) usw.
• 18:00-21:00 Abschiedsessen, Wein inbegriffen. Manchmal spielen wir witzige Spiele, manchmal tanzen wir, manchmal unterhalten wir uns einfach in Ruhe, aber wir haben immer viel Spaβ und feiern die Woche, die wir zusammen verbracht haben und die Verbindungen, die entstanden sind.
ABREISETAG SAMSTAG
• 09:30-10:30 Abschiedszeremonie des Retreats
• 10:30-12:00 Hausgemachter Brunch auf der sonnigen Terrasse und Check-Out
Hinweis: Bitte beachten Sie, das alle Räume bis 12:00 geräumt werden sollten. Wir freuen uns, Ihr Gepäck aufzubewahren, falls Sie noch etwas in Saint Jeannet bleiben möchten.
HINWEIS bzgl. Abendessen:
Die Zutaten sind 100% biologisch, hausgemacht und bestmöglich aus lokalem Anbau. Wir bieten hauptsächlich vegane Küche ohne Gluten an.
Falls Sie einen Snack benötigen oder für das Abendessen vom Donnerstag, das nicht im Programm enthalten ist: Sie haben eine Wahl von 4 Restaurants in Saint Jeannet (Fussweg), oder Take away-Essen von den lokalen Geschäften (1 Lebensmittelladen, und 1 Metzger, der ebenfalls vegetarische Gerichte hat, 1 Bäckerei, 2 Cafés/Pubs… es macht es sehr angenehm, im Ort zu leben für die Einheimischen und für die Touristen – und macht es möglich das Abendessen selbst zu gestalten im FrogS House, wo die groβe offene Küche zu Ihrer Verfügung steht!
Von den Restaurants im Dorf, alle zu Fuβ erreichbar vom FrogS’House, können wir besonders für die phantastische französische Küche "La Table des Baous" empfehlen,vom französischen Koch Sébastien Liprandi. Testen Sie ebenfalls “L'Ardoise d‘Anna” von Anaïs. Falls Sie die beste organische Pizza der Côte d’Azur probieren möchten in einer warmen Atmosphäre, besuchen Sie Hugues und Zazou in der Pizzeria “le Vieux Four”, oder gehen Sie zu « Maï o Maï » und nehmen eine köstliche Take Away Pizza von Romain und Rafael. Und Last but not least, den ganzen Sommer lang, wird Sie das “Sainte Barbe” zu einem tollen Abendessen willkommen heiβen auf der groβen offenen Terrasse mit einem eindrucksvollen Blick auf die Küste.
UNSERE YOGA-LEHRER:
Benoit praktiziert Yoga und Meditation auf regelmäβiger Basis seit 2010, kurz nachdem er seinen derzeitigen spirituellen Lehrer, Somasekha, getroffen hat. Er hat mit Erfolg die 200 Stunden Lehrer- Ausbildung an der Yog Nisarga International Training School, und die 300 Stunden Lehrer Ausbildung an der Sampoorna Yoga abgeschlossen. Beide Schulen befinden sich in Indien, wo er hinreiste zu den Ausbildungen, um ein qualifizierter Yoga-Lehrer zu werden. Beide Zentren sind zertifiziert von Yoga Alliance, dem gröβten nicht kommerziellen Verein zur Vertretung der Yoga-Gemeinschaft, deren Wunsch es ist, die Integrität und die Vielzahl des Lehrens von Yoga zu fördern und zu unterstützen.
Pily ist Psychologin und Yoga-Lehrerin. Sie kommt ursprünglich aus Mexiko, und lebte über 12 Jahre in Deutschland und anderen Ländern. Während der Zeit in China war sie mit Gesundheitsproblemen konfrontiert, die sie zu einem Prozess der Selbstheilung brachten, indem sie eine pflanzliche Diät und Yoga zu einem festen Bestandteil ihres Lebens machte. Sie absolvierte insgesamt 500 Stunden Yogalehrer-Training in Mysore und Goa, Indien, sowie verschiedenen Retreats und Workshops in Asien. Sie liebt es ihren Studenten zu zeigen, wie die Kraft des Herzens und Yoga in das tägliche Leben integriert werden können. Sie ist ein groβer Fan von Eckart Tolle, und ihre Lehren sind stark von ihm inspiriert.
Jean hat eine lange Ausbildung gemacht, um Klandmassagen mit Tibetischen Klangschalen zu geben. Seine Yoga-Praxis begann er vor 15 Jahren in Kalkutta. Seine Philosophie basiert darauf, dass Yogapraxis es uns erlaubt, besser zu leben, das Leiden von uns und Menschen um uns herum zu reduzieren, und die Universelle Einheit zu entdecken. Er setzt den Akzent auf die Atmung und auf die Integration in eine physisch aktive Yogapraxis, um Kraft, Freiheit und eine Leichtigkeit zu kreieren. Jean und Benoit sind Schulfreunde seit über 30 Jahren.
Carline begann die Yogapraxis nach einem Unfall im Alter von 20. Sie probierte über die Jahre verschiedene Yogastile aus, und lehrt nun seit 2016 nach einer 4-jährigen Ausbildung am Französischen Yoga-Institut. Ihr Stil ist eine Synthese aus ihrem Leben als Yogini und Frau. Sie legt groβen Wert darauf, den Körper immer zu respektieren und den Atem mit der körperlichen Kapazität zu synchronisieren. Ihr Yogastil ist eine Quelle der Inspiration, die immer wieder neu ist, und gleichzeitig in der Tradition verwurzelt ist. Yoga gibt Menschen Freiheit, und kann überall frei ausgeübt werden.