12 Personen interessiert Kloster Auszeit: Soul & Relax Yin Yoga, Meditation - Mind Detox - (Krankenkassenzuschuss möglich) Kall, Deutschland €240 / 3 Tage
8 Personen interessiert Anerkannter BILDUNGSURLAUB Yoga-Woche auf Sylt Sylt, Deutschland €529 / 5 Tage
13 Personen interessiert Art of Living Stille Retreat - Schweigen im Schwarzwald mit Meditation, Atemtechniken & Yoga Oppenau, Deutschland €610 / 5 Tage 4.9
4 Personen interessiert 💫 Kundalini Awakening – Entfalte dein inneres Energiepotenzial 🔥 Horn-Bad Meinberg, Deutschland €175 / 3 Tage 5.0
10 Personen interessiert 🌺 Yoga-Retreat für Anfänger - Yoga & Meditation für mehr Balance Horn-Bad Meinberg, Deutschland €165 / 3 Tage 4.4
16 Personen interessiert Atme Dich Frei durch Breathwork, im Allgäu Lechbruck am See, Deutschland €450 / 5 Tage
4 Personen interessiert Einzelretreat mit deinem Hund-deine Auszeit zur inneren Klärung Eltmann, Deutschland €333 / 3 Tage 5.0
12 Personen interessiert Kloster Auszeit: Soul & Relax Yin Yoga, Meditation - Mind Detox - als Präventionskurs möglich Kall, Deutschland €240 / 3 Tage
11 Personen interessiert Vipassana-Meditations-Schweigekurs Horn-Bad Meinberg, Deutschland €214 / 3 Tage 4.7
5 Personen interessiert 6 Tage Töpfern und Abnehmen bzw. sich gesund Ernähren Weilrod, Deutschland €520 / 7 Tage 4.7
10 Personen interessiert Dein Individuelles Retreat – Yoga, dein Weg zur inneren Ruhe Horn-Bad Meinberg, Deutschland €284 / 7 Tage 4.9
15 Personen interessiert Persönliches 2-Wochen-Retreat // Natur, Stille & Meditation bei Hamburg Hoisdorf, Deutschland €1.629 / 15 Tage 5.0
16 Personen interessiert Zeit für mich! - Achtsamkeits-Woche auf La Gomera -"Die Reise zu Dir selbst!" San Sebastian, La Gomera, Kanarische Inseln, Spanien €697 / 8 Tage 5.0
14 Personen interessiert 5 Tage Coaching und Genuss auf der Finca Limoncello, Sant Juan/Mallorca Sant Joan, Spanien €795 / 6 Tage 5.0
15 Personen interessiert InspirAre Solo Retreat: Yin Yoga, inneres Kind Arbeit, bewusst Manifestieren Optional Soul Coaching Stuckenborstel, Deutschland €190 / 3 Tage 5.0
8 Personen interessiert 3 Tage Zeit für mich! – Auftanken im Kloster Wald-Michelbach, Deutschland €347 / 3 Tage 4.9
15 Personen interessiert Individuelles 6-Tage-Retreat für Einzelpersonen & Paare // Natur, Stille & Meditation bei Hamburg Hoisdorf, Deutschland €699 / 6 Tage 5.0
3 Personen interessiert Persönliches 4-Wochen-Retreat für Einzelpersonen & Paare / Natur, Stille & Meditation bei Hamburg Hoisdorf, Deutschland €2.969 / 28 Tage
10 Personen interessiert "Dein Individuelles Retreat - durch Meditation in die innere Mitte finden" Horn - Bad Meinberg, Deutschland €184 / 5 Tage 4.8
4 Personen interessiert Ouranos Club - Ort der Begegnung Agios Stefanos, Griechenland €710 / 8 Tage 4.5
10 Personen interessiert Schweige Meditations Retreat - Durch Achtsamkeit zur inneren Stille Nassereith, Österreich €645 / 4 Tage 5.0
Detox und Fasten — was sich tatsächlich unterscheidet Die Begriffe Detox und Fasten werden im Alltag oft synonym verwendet, beschreiben in der Praxis aber zwei deutlich getrennte Ansätze. Detox steht für den breiteren Reset. Im Sortiment heißt das nicht zwingend Nahrungsverzicht: Detox-Programme reichen von Aufenthalten mit basisch-vegetarischer Vollwertkost über Rohkost-Wochen bis zu Formaten, in denen Wandern, Yoga und Sauna die Entlastung tragen. Der Körper bekommt sechs bis acht Tage ohne Alkohol, Koffein, Industriezucker und tierische Proteine, dazu mehr Bewegung an frischer Luft, leichtere Mahlzeiten und ausreichend Schlaf. Fasten ist die strukturierte Variante davon. Hier wird Nahrung über sechs bis zehn Tage tatsächlich reduziert oder ganz weggelassen. Die drei Formate, die in unserem Katalog am häufigsten auftauchen, sind Heilfasten nach Buchinger (Brühe, Säfte, Tee, kein festes Essen), Basenfasten (basenüberschüssige Vollwertkost ohne Tierisches, Getreide und Kaffee) und Saftfasten (frisch gepresste Gemüse- und Obstsäfte als einzige Kalorienquelle, drei bis sieben Tage). Für die Auswahl heißt das praktisch: Wer noch nie länger ohne feste Nahrung war, beginnt meist mit Basenfasten oder einem moderaten Detox-Aufenthalt von sieben Tagen. Wer bereits Erfahrung mit Nüchtern-Phasen hat, wechselt in ein Heilfasten nach Buchinger von sieben bis zehn Tagen. Beide Wege zielen aufs gleiche Gefühl: am Ende leichter, klarer und besser ausgeruht zurückzukehren, als eine normale Bürowoche es jemals erlaubt.
Methoden im Sortiment — eine Einordnung Die Programme auf dieser Seite teilen sich in fünf klar unterscheidbare Formate, die sich in Strenge, Dauer und Tagesablauf unterscheiden. Heilfasten nach Buchinger ist der bekannteste Ansatz. Otto Buchinger entwickelte ihn vor rund hundert Jahren als ärztlich begleitete Methode. Eine Woche bis zehn Tage werden ausschließlich klare Brühe, Gemüsesäfte und Tee aufgenommen, dazu kommen Bewegung, Ruhephasen und am Mittag der typische Leberwickel mit feuchter Wärme. Auf dieser Seite finden sich Buchinger-Fastenwochen an der Ostsee in Warnemünde und auf Rügen, in Bayern und auf Mallorca. Basenfasten ist die mildere Schwester. Statt Brühe gibt es drei basenüberschüssige Mahlzeiten am Tag — Gemüse, reife Früchte, Kartoffeln, Hirse, viel Wasser, kein Fleisch, kein Getreide, kein Kaffee. Wer Sorge vor Hungerphasen hat, ist hier gut aufgehoben. Im Sortiment ist Basenfasten oft mit Wandern oder Yoga kombiniert, etwa auf Sylt, Ischia oder im Rottal. Saftfasten arbeitet drei bis sieben Tage mit frisch gepressten Gemüse- und Obstsäften als einziger Kalorienquelle, deutlich kalorienärmer als Basenfasten und etwas intensiver als Buchinger. Fastenwandern verbindet Heilfasten mit täglichen Wanderetappen von 10 bis 20 Kilometern. Klingt paradox, funktioniert in der Praxis weil das gleichmäßige Gehen den Stoffwechsel stützt und Hungergefühle verlässlich überlagert. Digital Detox schließlich verzichtet nicht auf Essen, sondern auf Bildschirme — vier bis sieben Tage Smartphone-Pause, oft kombiniert mit Yoga, Wandern und Coaching.
Wie eine Fasten- oder Detox-Woche tatsächlich abläuft Der Tagesablauf einer Fasten- oder Detox-Woche ist ruhiger als der Alltag, aber selten leer. Die meisten Häuser arbeiten mit einem festen Rhythmus, an den sich der Körper nach zwei Tagen gewöhnt. Der Tag beginnt früh mit einer leichten Bewegungseinheit — Yoga, Qigong oder ein Spaziergang vor dem Frühstück. Beim Heilfasten nach Buchinger besteht das Frühstück aus Tee mit etwas Honig, beim Basenfasten aus Obst oder einem warmen Hirsebrei. Vormittags steht eine längere Aktivität an, häufig eine geführte Wanderung von zwei bis vier Stunden, in Hausnähe oder etwas weiter raus. Die Mittagspause ist in vielen Programmen die intensivste Zeit. Beim Heilfasten gibt es einen halben Liter Gemüsebrühe, danach Leberwickel mit feuchter Wärme zur Anregung der Entgiftung, gefolgt von einer Stunde Ruhe. Beim Basenfasten kommt eine warme Mahlzeit auf den Tisch — gedünstetes Gemüse, Süßkartoffel, Avocado. Der Nachmittag ist meist offen. Lesen, Sauna, eine Massage oder Anwendungen wie Bürstenmassage und basisches Vollbad gehören dazu. Abends folgt ein Vortrag oder Austausch in der Gruppe und ein leichtes Abendessen, beim Heilfasten erneut Brühe oder Saft. Schlaf um zehn ist nicht romantisch gemeint, sondern empfohlen — der Körper arbeitet nachts an der Regeneration, und am ersten Fastentag ist man tatsächlich schon um neun müde, ohne dass man dagegen anwehren müsste.
Für wen Fasten passt — und wie die Vorbereitung aussieht Eine Fastenwoche ist kein Wellness-Urlaub mit anderem Speiseplan. Sie greift in den Stoffwechsel ein, und damit lohnt ein nüchterner Blick darauf, für wen sie passt und für wen nicht. Gut geeignet ist Fasten für gesunde Erwachsene, die einen mentalen und körperlichen Reset suchen, zwei bis fünf Kilo abnehmen wollen oder vor einer Lebensumstellung den Anlauf brauchen. Auch Menschen mit leichten Beschwerden wie Verdauungsträgheit, Schlafproblemen, erhöhtem Blutdruck oder beginnender Insulinresistenz profitieren häufig, sollten aber vorher mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt sprechen und bei chronischer Medikation die Dosierungen abklären. Nicht geeignet ist Heilfasten nach Buchinger für Schwangere und Stillende, für Kinder und Jugendliche, für Menschen mit Diabetes Typ 1, mit einer akuten Essstörung in der Vorgeschichte oder mit kürzlich überstandenen schweren Erkrankungen. In diesen Fällen sind Basenfasten oder Detox-Programme mit normaler basisch-vegetarischer Vollwertkost die deutlich sinnvollere Wahl, mit ärztlicher Rücksprache vorab. Die Vorbereitung ist die unterschätzte Phase. Empfohlen werden zwei bis drei Entlastungstage zu Hause: schrittweise Reduktion von Kaffee, Alkohol, Zucker, Fleisch. Wer am Sonntag noch Schnitzel und drei Espresso hatte und am Montag in die Brühe geht, erlebt am Dienstag stechende Kopfschmerzen — die berüchtigte Fastenkrise. Mit ordentlicher Entlastung verläuft der Einstieg deutlich weicher. Für die Auswahl im Sortiment heißt das praktisch: das erste Mal eher sieben Tage Basenfasten in Bayern oder an der Ostsee als zehn Tage strenges Buchinger auf Mallorca.