Ashtanga Yoga auf Mallorca

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Dieses Retreat ist eine Einladung, Ashtanga Yoga als stabilen Begleiter im Alltag kennenzulernen. Die erste Serie – auch „Primary Series“ genannt – ist ein in sich schlüssiges System, das Körper, Atem und Fokus auf besondere Weise miteinander verbindet.
Adeline Ireland führt Sie mit Erfahrung und Klarheit durch diese dynamische Yogapraxis. Der Einstieg erfolgt behutsam und schrittweise – ideal für neugierige Einsteiger:innen und all jene, die sich eine fundierte Basis erarbeiten möchten.

Ashtanga Yoga ist eine energetisierende, körperlich fordernde Praxis, die immer nach einer festen Abfolge geübt wird. Diese Struktur bietet Halt und Orientierung, während sie zugleich tiefe Selbstwahrnehmung ermöglicht. Im Mittelpunkt stehen drei Schlüsselelemente:

Vinyasa – die Verbindung von Atem und Bewegung in einem kontinuierlichen Flow

Ujjayi-Atmung – eine ruhige, gleichmäßige Atmung, die innere Hitze erzeugt und den Geist sammelt

Drishti – gezielte Blickpunkte, die den Fokus stärken und nach innen lenken

Diese Kombination wirkt klärend, kräftigend und mental zentrierend. Schritt für Schritt lernen Sie die einzelnen Asanas der ersten Serie kennen, mit Fokus auf Ausrichtung, Atmung und achtsamer Ausführung.

Nachmittags tauchen Sie mit Yin Yoga in die ruhige Tiefe des Loslassens ein – eine ideale Ergänzung zur fordernden Praxis am Morgen. Technische Workshops und Inputs zu Philosophie, Atemtechniken und Meditationspraxis runden das Programm ab.

Zwischen den Einheiten bleibt viel Raum für Erholung: Der weitläufige Garten der Finca, der Spa mit Saunen und Indoorpool oder eine Liege am Salzwasserpool laden zum Innehalten ein. Und wer möchte, entdeckt per Fahrrad oder Spaziergang das charmante Dorf Montuiri mit seinen Windmühlen und Gassen.

Dieses Retreat richtet sich an alle, die bereit sind, sich auf eine strukturierte, aber achtsame Praxis einzulassen. Offenheit und Lust, etwas Neues zu entdecken, sind die einzigen Voraussetzungen.

Programmumfang:
Täglich zwei Yogaeinheiten zu zwei Stunden (meist Ashtanga am Vormittag, Yin Yoga am Nachmittag), Workshops zu Technik, Philosophie, Atem & Meditation, Zeit für Fragen & Reflexion. An- und Abreisetag sind programmfrei.

Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.