Ayurveda & Perimenopause – weiblich in Balance

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten.

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten.

Die Zeit vor der Menopause ist geprägt von Veränderung – hormonell, emotional und körperlich. In dieser intensiven Woche unterstützen wir Sie ganzheitlich dabei, diesen Übergang bewusst und stabil zu gestalten. Ziel ist die Reduktion von Vata- und Pitta-Überschuss, die viele typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Nervosität oder Schlafprobleme verstärken können.

Tägliche Anwendungen wie Abhyanga (Ölmassage), Shirodhara (Stirnölguss), hormonbalancierende Techniken nach Dr. Gowri Motha oder Yoni Steam wirken sanft regulierend auf den Hormonhaushalt und den Beckenraum. Ayurvedische Pflanzenmedizin unterstützt gezielt das Nervensystem, die Hormondrüsen und die regenerativen Gewebe (Dhatus) wie Haut, Schleimhäute oder Knochen.

Die tägliche Yogapraxis ist individuell auf die Bedürfnisse während der Perimenopause abgestimmt – mit sanften, stabilisierenden Elementen für Körper und Geist.

Die Ernährung ist speziell auf den weiblichen Organismus in dieser Lebensphase abgestimmt: nährend, erdend, leicht verdaulich – ergänzt durch persönliche Tees, Elixiere und Ghee. In der täglichen Yogapraxis fördern wir Stabilität, Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit – mit auf die Phase abgestimmten Sequenzen aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit.

Ein besonderes Highlight ist der Vortrag „Ayurveda & Perimenopause“, ergänzt durch eine praxisnahe Kochdemonstration mit Rezepten zur hormonellen Balance.

Ihr nachhaltiger Nutzen dieser Ayurveda-Woche für die Perimenopause:

Hormonelle Balance & mehr Stabilität
Durch gezielte Behandlungen, Pflanzenmedizin und nährende Ernährung.

Besserer Schlaf & emotionale Ausgeglichenheit
Dank täglicher Routinen, Ölanwendungen und mentaler Entlastung.

Stärkung weiblicher Gewebe & Ressourcen
Aufbauend auf Rasa-Dhatu, Asthi (Knochen) und Shukra/Artava.

Mehr Körperbewusstsein & innere Klarheit
In Verbindung mit dem eigenen Rhythmus und der weiblichen Kraft.

Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die sich in der Perimenopause befinden oder bereits erste Veränderungen wahrnehmen – sei es auf hormoneller, emotionaler oder körperlicher Ebene. Besonders geeignet für alle, die ihre Zyklusphasen besser verstehen, Beschwerden ganzheitlich begegnen und sich tiefer mit ihrem Körper verbinden möchten.

Programmumfang der Ayurvedakur (6 Behandlungstage)

1x Erstanamnese
1x Ernährungsberatung
1x Abschlussgespräch
5x Morgen-Check-ups
6x Yoga-Einheiten zur Stabilisierung
12x Ayurveda-Behandlungen inkl. Hormon-Massage, Shirodhara & Yoni Steam
Ayurvedisch-vegetarisch-vegane Vollverpflegung
Vortrag & Kochdemo zur Perimenopause

Der An- und Abreisetag sind programmfrei.

Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h, 17.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h, 10.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.