Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die ihre Wirbelsäule stärken, Rückenschmerzen lindern und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Unter der erfahrenen Leitung von Gertrud Brunner erleben Sie auf Mallorca eine Woche mit dem Fokus auf gesunde Aufrichtung und inneres Gleichgewicht.
Feldenkrais® – benannt nach dem Physiker Moshé Feldenkrais® – setzt auf achtsam durchgeführte Bewegungen, die tief im Nervensystem wirken. Täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und die innere Haltung zu unterstützen.
Die Wirbelsäule steht dabei im Zentrum: Sie trägt, verbindet und stützt. Durch gezielte Lektionen lernen Sie, die natürlichen Bögen (Lordose und Kyphose) neu wahrzunehmen und in Einklang mit dem Atem und Ihrer inneren Aufrichtung zu bringen.
Ergänzt wird das Programm durch die heilsame Umgebung der Son Manera Retreat Finca. Genüssliche vegetarisch-vegane Küche, ein ausgedehnter Spa-Bereich und ein weiter Blick über die herbstliche Landschaft Mallorcas schenken Raum für Erholung und Integration.
Feldenkrais® kann mehr als den Körper stärken: Es fördert die Selbstregulation des Nervensystems und trägt dazu bei, den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Resilienz zu meistern.
Programmumfang:
Von Sonntag bis Freitag finden je 2 Einheiten zu 2 Stunden statt. Der An- und Abreisetag sind programmfrei. Das Programm richtet sich an Feldenkrais®-Erfahrene und Anfänger:innen.