Nehmen Sie sich eine Auszeit – bewusst, wohltuend, stärkend. Auf der Son Manera Retreat Finca im Herzen Mallorcas erwartet Sie eine Woche voller achtsamer Bewegung, tiefer Ruhe und kraftvoller Regeneration. Mit sanften Qi Gong-Übungen, wohltuender Selbstmassage und inspirierenden Impulsen kommen Sie in Ihre Mitte – körperlich, geistig und emotional.
„Ich im Lot“ ist mehr als ein Kurs. Es ist eine Einladung, sich selbst wieder spürbar nahe zu kommen. Durch die achtsame Verbindung von Atmung, Bewegung und innerer Sammlung erleben Sie eine neue Form der Energie und Klarheit. Das Immunsystem wird gestärkt, die Lebensfreude geweckt und das eigene Gleichgewicht neu justiert – spürbar, nachhaltig und alltagstauglich.
Die entspannte Atmosphäre der Finca, umgeben von weiter Landschaft und sanften Hügeln, schafft ideale Bedingungen, um sich auf sich selbst zu besinnen. Hier zählt nur eines: Ihr Wohlbefinden. Sie dürfen loslassen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig neue Energie tanken.
In dieser Woche vertiefen Sie Ihre Qi Gong-Praxis so, dass Sie auch zuhause selbstständig weiterüben können. Sie erfahren, welche Übungen bei bestimmten Beschwerden besonders hilfreich sind – sei es bei Verspannungen, innerer Unruhe oder Energiemangel. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie über Ihre eigene Energiearbeit auch das Miteinander im Alltag positiv beeinflussen – denn wenn Sie im Lot sind, wirkt das auf Ihr ganzes Umfeld.
Aus den Programminhalten:
-Qi Gong Übung „Ursprung des Lichts“ – innere Klarheit und sanfte Aktivierung
- Nierenstärkendes Gehen – eine kraftvolle Übung aus dem medizinischen Qi Gong
- Qi Gong zur Stärkung der Wirbelsäule – für mehr Aufrichtung und Stabilität
- Gelenkübungen – Mobilität fördern und Verspannungen lösen
- Anmo & Do-In – Selbstmassage und Klopftechniken zur Energieanregung
Finden Sie zurück zu Ihrer Mitte – mit bewusster Bewegung, liebevoller Selbstfürsorge und einer tiefen Verbindung zu sich selbst.
Diese Woche ist ein Geschenk – an Ihre Gesundheit, Ihre innere Balance und Ihre Lebensfreude.
Das Programm:
An fünf Tagen finden täglich zwei Einheiten statt – eine am Vormittag und eine am späten Nachmittag. So bleibt Ihnen viel Raum für individuelle Auszeit: zum Entspannen am Pool, für Spaziergänge durch die mallorquinische Natur oder einfach zum Nichtstun. An- und Abreisetag sind programmfrei – zum Ankommen und sanften Abschiednehmen.