Ganzheitliches Yoga Retreat: Elemente & Flow

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Dieses Yoga Retreat mit Gudrun Helm lädt Sie dazu ein, den natürlichen Rhythmus aus Aktivierung und Entspannung bewusst zu erleben. Kraftvolle Yoga-Flows wechseln sich mit ruhigen, regenerierenden Einheiten ab und schaffen einen ganzheitlichen Erfahrungsraum für Körper, Geist und Nervensystem.

Der Tag beginnt mit Atemübungen und einem bewussten Ankommen im Körper. Schritt für Schritt lernen Sie die fließenden Sequenzen des 5-Elemente-Yoga kennen, inspiriert von den Prinzipien aus Tai Chi. Kreisende Bewegungen, bewusste Atmung und harmonische Übergänge fördern den Energiefluss, regen das Lymphsystem an und schenken spürbare Leichtigkeit. Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum bilden dabei die Grundlage der Praxis und schaffen eine meditative Bewegungsqualität zwischen Stabilität und fließender Weite.

Am Nachmittag erwartet Sie ein lebendiger Yoga-Stile-Mix mit dynamischen Flows, kraftvollen Asanas und mobilisierenden Sequenzen. Atem und Bewegung verschmelzen zu einer achtsamen Praxis, die Energie schenkt und zugleich Raum für innere Ruhe lässt. Bei passender Witterung finden einzelne Einheiten auch in der Natur rund um den Kleebauer Hof statt – zwischen Wiesen, Wäldern und weitem Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels.

Den ruhigen Ausklang bilden Yin-Yoga-Sequenzen mit länger gehaltenen Positionen, die tiefes Loslassen ermöglichen und sanft Faszien und Bindegewebe ansprechen. Kerzenlicht, Stille und die geschützte Atmosphäre des Retreat Centers unterstützen dabei, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und neue Klarheit zu finden.

Zwischen den Yogaeinheiten bleibt Zeit für Spaziergänge, Rückzug und Entspannung – ob in der gemütlichen Gaststube oder in der Sauna. Die vegetarisch-vegane Küche des Kleebauer Hof Retreat Centers begleitet die Woche mit wohltuenden, achtsam zubereiteten Mahlzeiten. Dieses Retreat eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende und schafft einen Raum für bewusste Bewegung, Regeneration und innere Balance.

Ihr Nutzen des ganzheitlichen Yoga Retreats mit Gudrun Helm
- Mehr Balance zwischen Aktivierung und Entspannung im Alltag
- Neue Energie und innere Ruhe durch bewusste Atem- und Yogapraxis
- Ein besseres Körpergefühl sowie mehr Beweglichkeit und Stabilität
- Praktische Impulse für mehr Achtsamkeit und Regeneration zuhause

Programmumfang:
Morgens: Pranayama, 5-Elemente-Yoga und Yin Yoga
Nachmittags: dynamische Yoga Flows, Asanas und Yin Yoga
Zeit für Natur, Reflexion und Entspannung
Vegetarisch-vegane Verpflegung im Kleebauer Hof Retreat Center

Das Programm beginnt am Anreisetag um 16.00 h und endet am Abreisetag nach einer Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück. Dazwischen jeden Tag zwei Einheiten zu je 2 Stunden.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231